вашего друга. Не просто перечислите все свои достижения, но и расскажите, о чем вы сожалеете и какие ваши желания так и не исполнились. Используйте это письменное задание для того, чтобы вспомнить свою жизнь с рождения и до настоящего времени, и всерьез представьте себе, что все кончено и вы умерли. Перечитайте написанное и посмотрите, что будет. Я вас обрадую – пока вы еще живы, и можете использовать этот некролог, чтобы там, где это необходимо, изменить свою жизнь. Поделитесь этим упражнением со своей мужской группой и попросите помочь вам не отступиться от принятого решения.
Упражнение.
Медитация на смерть
Те, кто занимается духовными практиками, в том или ином виде медитируют на смерть вот уже тысячи лет. Некоторое время осознанно подышите, потом выберите последний вздох и освободите легкие. Задержитесь в этом положении. Когда возникнет желание вдохнуть, подумайте о том, что, возможно, этого уже никогда не произойдет. Представьте себе, что вы больше не будете дышать, что это и есть момент вашей смерти. Расслабьтесь, впустите в себя все эти мысли и ощущения. Терпите сколько сможете, потом отпустите их, пусть они растают и развеются. Что бы к вам ни пришло – надежда, паника, мечты, цели, сожаления – пусть все это исчезнет и возвратится в землю.
Упражнение.
Настройтесь на смерть, которая вас окружает
Почувствуйте свое окружение. Где-то рядом умирают насекомые, растения, мелкие животные и крупные тоже – и даже люди. Чувствуете? Не просто какой-то страшный последний захлебывающийся вздох, но прекрасный и неизбежный переход в космос. Продолжайте ощущать окружающий мир, где жизнь и смерть всегда танцуют вместе – в великих океанах, жарких пустынях и в бескрайних лесах. Перенесите туда свое осознанное внимание, а теперь обратите его в космос, где умирают планеты, где черные дыры поглощают солнечные системы. Не отворачивайтесь. Ощутите присутствие смерти как неотъемлемую часть бытия. Что вы чувствуете, когда размышляете о смерти под таким углом, – расслабленность, ясность, чистоту?
Упражнение.
Ежевечерние размышления
Каждый вечер мы словно бы имитируем смерть, когда выпадаем из осознанного состояния бодрствования и забываем о своей жизни. Используйте моменты перед засыпанием для размышлений о смерти или, точнее, о своей жизни. Прежде чем погрузиться в сон, подумайте, что должно было сегодня случиться с вами, чтобы вы, не испытывая ни малейших сожалений, перестали держаться за жизнь. Вы оставили незавершенным важный проект? Вы не выделили время для занятий, которые обеспечили бы вам питание и поддержку? Вы говорили детям, что любите их? Чем вы особенно гордитесь? Если вы не чувствуете, что можете умереть сегодня, зная, что день прошел великолепно, проснитесь завтра и попробуйте снова. Выберите три вещи и сосредоточьтесь на них. Я не имею в виду, что вы должны составить очередной список неотложных дел, а говорю о трех действиях, которые не дадут вам покоя, если вы не совершите их завтра.
Сила и свобода, которую вы обретете, когда научитесь впускать смерть в свою повседневную жизнь при помощи таких упражнений, просто поражают. Вы почувствуете прилив энергии, ведь вы научитесь все тоньше настраиваться на свои глубинные истины. К тому же вы будете спать сном младенца. Расстановка приоритетов в бесконечном списке повседневных дел и обязанностей уже не будет доставлять вам столько мучений, поскольку вы будете знать, что нужно делать, чтобы жить с предельной верностью себе.
Смерть как Маскулинное
Если Фемининное начало выражает себя во всех предметах и явлениях во Вселенной как нечто манифестное, энергичное, движущееся, растущее, процветающее (рождаются галактики, тает снег, распускаются цветы и т. д), его полярная противоположность – отсутствие всякого движения, ничто, смерть. Считайте смерть предельным выражением Маскулинного начала. Я говорю сейчас не о болезни, распаде, убийстве – это все же аспекты жизни. Нет, думайте об отсутствии жизни, о прекращении движения и бытия. Ощутите, насколько это окончательно и всеохватно, почувствуйте его беспредельную истинность. Если божественное – это полное выражение и манифестной, и латентной реальности, то жизнь – манифестное выражение (Фемининное начало), а смерть – латентная истина (Маскулинное начало).
Более осознанное отношение к окончанию всего обогащает опыт. Мы обретаем способность расслабляться и раскрываться – по-новому, неожиданно. Мы знаем, что этот чудесный праздник рано или поздно завершится, мы предвидим конец невероятной любовной истории, мы все острее осознаем, что вся наша жизнь когда-нибудь закончится, возможно, гораздо скорее, чем нам хотелось бы. Один неповторимо прекрасный момент померкнет, второй придет ему на смену.
Не допустите, чтобы смерть прошла впустую. Не отворачивайтесь от нее. Сделайте ее своей подругой и союзницей, пусть она напитает ваш мир благодарностью и сделает жизнь праздником. Смерть близко, конец близко. Именно это порождает и восторг, и восхищение, и благодарность. Без смерти в жизни не было бы ничего достойного внимания.
Заключение
Правила осознанного воина
В мои намерения входило, чтобы вы закончили читать эту книгу с вдохновенным пониманием того, что значит жить в беспредельной осознанности и любви – в состоянии воина, владеющего осознанным вниманием. Когда мужчина подключается к своему внутреннему Воину, он обретает колоссальную энергию и вдохновение, у него выпрямляется спина, взгляд становится острее и проясняется разум. Осознанный воин не интересуется ни доминированием, ни приумножением страданий в мире. Он (или она) направляет всю свою силу, ловкость, ярость и благородство на освобождение сознания и усиление любви.
На основе открытий древних традиций йоги, медитации и боевых искусств Воин воспитывает у себя навыки осознанного присутствия, ясности и верности себе – для него это оружие против летаргии, апатии, отупения, и в первую очередь он применяет их в собственной жизни, а затем – в окружающем мире. Этот способ бытия предполагает постоянные размышления и практику. Само по себе здесь ничего не получится: современная жизнь слишком сильно подталкивает нас в сторону накопления, потребления и отупения.
Воины веками подчинялись сводам правил, принципов и кредо. Так жили и самураи, и легендарные рыцари Круглого стола, однако и они в той или иной степени были подвержены и битвам за власть, и стремлению доминировать. Осознанный Воин придерживается других принципов, помогающих признать, что именно мужчины со всей своей силой и яростью бились не на той стороне, не за то и не по тем причинам – и это длилось десятки тысяч лет. Теперь мы в состоянии все исправить.
Так не может продолжаться. Мы живем в переломный исторический момент, когда на человечество совместно
