Ознакомительная версия. Доступно 8 страниц из 40
Шаг 10
Ничего не делая – вы делаете все!
Девиз недели:
Следую за тишиной внутри меня!
Мы все время чем-то заняты. Даже если выдается свободное время, мы срочно пытаемся его чем-то занять.
В детстве у меня была подруга, она жила этажом ниже меня. Когда я забегала к ней в гости, она всегда была чем-то занята: уроки, уборка по дому, вязание, шитье, чтение полезной литературы и т. д.
Я не помню ни одного случая, когда бы застала ее без дела. Даже тогда я удивлялась – как может человек все время быть чем-то занят?
Наверное, это замечательно, но у всего, как у медали, есть две стороны.
Будучи постоянно чем-то заняты, мы упускаем порой самое главное.
Мне понравилось, как об этом сказал Пауло Коэльо в своей книге «Подобно реке».
«Я предаюсь безделью, и в то же время я занят делом, важнее которого не бывает – я прислушиваюсь к себе…»
Только, пожалуйста, не воспринимайте все буквально, я не призываю вас с этого момента все время бездельничать. Но иногда все же стоит это делать!
На этой неделе каждый день посвящайте час или два своего времени бездействию.
Просто ничего не делайте. Мысли – это тоже действие. Не гоните их, но и не акцентируйте на них свое внимание.
Для чего это? Что мне это даст? – спросите вы.
Я не хочу обусловливать вас, ставя цели, конкретные задачи, описывая то, что должно в результате произойти. Позвольте, я приведу в пример строки из той же книги Пауло Коэльо, которые лучше всего ответят на все возникшие у вас вопросы.
«Тоска смертная одолевает меня, но я все равно решаю остаться и ничего не делать, по крайней мере, в течение нескольких ближайших часов. Но постепенно томление уступает место сосредоточенности, и я начинаю слышать свою душу. Ей давно не терпится побеседовать со мной, но я все время был занят и занят…»
Думаю, в процессе этого интересного занятия вам могут прийти сокровенные желания вашей души, или гениальные идеи, или…
Записывайте в свою тетрадь то, что посчитаете ценным для себя.
Я не буду давать вам амальгаму на эту неделю, пусть нужная амальгама придет к вам сама в процессе практики!
Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю
Это неделя внутренней работы. Загляните вглубь своей души, раскройте свой потенциал, прислушайтесь к своему внутреннему голосу.
Позвольте себе быть самим собой, наполниться, избавиться от наносного и чужого. Как можно больше времени посвящайте себе.
Шаг 11
Внимание в моменте!
Девиз недели:
Моя жизнь – мой выбор!
Практически в каждой книге, посвященной духовному развитию, большое внимание уделяется осознанности.
Осознанность – это пробуждение сознания, непрерывная внимательность в каждое мгновение жизни. Когда во время выполнения каких-либо действий не происходит блуждания в мыслях, а внимание направлено на то, что совершается конкретно в данный момент.
Мы можем сколько угодно запускать намерение, работать с энергией, заниматься визуализацией. Но, если при этом наше поведение останется прежним, а именно: мы по-прежнему будем продолжать ругать правительство, своих начальников, подчиненных, обижаться на детей, родителей, беспокоиться о будущем, сожалеть о прошлом, то ни о каком переходе на новую линию жизни не может идти и речи.
Цель практики осознанности – перенести внимание с мыслей о происходящем на само происходящее в моменте «сейчас».
Как сказал один дзенский мастер о своей практике: «Когда я ем – я ем, когда несу воду – я несу воду».
Это, можно сказать, ключевой момент, который способствует улучшению качества вашей жизни во всех ее областях.
В Каббале сказано:
«Достигнуть истинного наполнения можно только тогда, когда мы все поймем, что все начинается с сознания. Когда вы двигаете рукой, это происходит потому, что сначала у вас появилась мысль, желание и намерение так поступить. Как только вы осознаете это, вы поймете, что, изменяя свое сознание, вы действительно можете изменять свою жизнь и, в конечном счете, мир».
На этой неделе практику осознанности начните с тотального присутствия в настоящем моменте. Отпустите посторонние мысли, отдайтесь полностью тому действию, которое совершаете в настоящий момент. Почувствуйте, как благодаря этим простым действиям вы становитесь спокойнее, одновременно наполняясь энергией. Посвящайте этой практике от 30 минут в день. Каждый день добавляйте еще по 10 минут.
Вечером отмечайте в тетради свое состояние. Запишите, что вас отвлекало от практики, а что помогало ее делать.
Каждое утро над стаканом воды проговаривайте амальгаму недели.
Амальгама недели:
Я купаюсь в жизненной реке изобилия!
Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю
На этой неделе постарайтесь по возможности закончить все начатые дела. Подведите итоги. Сделайте необходимые выводы. Обязательно отметьте положительные изменения в себе и в своей жизни.
Шаг 12
Позволь себе быть собой…
В чужом глазу соринку видим,
в своем бревна не замечаем…
Девиз недели:
Дарю себе праздник!
Как вы полагаете, что нужно делать, чтобы позволить себе быть собой, а другим – быть другими?
Я часто слышу от участников своих программ примерно следующее: «Если бы не мой муж, моя мама, свекровь, то я бы вполне позволил(а) себе быть собой».
Или: «Я не могу позволить себе проявляться так, как хочу. Родные не поймут, приходится идти на компромисс».
Что же получается? Чтобы быть собой, надо остаться одному или как-то приспособиться и терпеть всю свою жизнь? Безрадостный выбор.
Если вам близки эти высказывания, тогда попробуйте всю неделю спать сидя.
Неудобно, тяжело, появляется раздражение на все вокруг? Согласна, но ведь привыкнуть можно?
То же самое вы делаете с собой, когда идете на компромисс.
Что же делать? Прежде всего, оставьте своих близких и друзей в покое, они здесь ни при чем. Другими словами, перестаньте искать соринку в чужом глазу, займитесь собой.
Ознакомительная версия. Доступно 8 страниц из 40
