Ознакомительная версия. Доступно 8 страниц из 40
В течение всего дня «улыбайтесь животом» от 3 раз по 3–5 минут. Можно больше! Обратите внимание, что будет происходить с вашим состоянием и с окружающими вас людьми.
Как понять, что задание выполнено правильно? Если кто-то сегодня спросит вас: «Ты что улыбаешься?», или: «Ты как-то загадочно сегодня выглядишь, что с тобой?», или: «У тебя все в порядке?»
Порадуйтесь за себя! Практика удалась! Можете воскликнуть с радостью, громко или про себя: «Есть, получилось!»
В последующие шесть дней улыбайтесь другими частями своего тела: глазами, грудной клеткой, ногами. Выбирайте сами, какая часть тела сегодня улыбается.
Каждый раз завершайте практику провозглашением амальгамы недели.
Продолжайте записывать в тетрадь свои положительные изменения.
Шаг 8
Прощай, важность!
Девиз недели:
Не ищи света – свети! Не ищи любви – люби!
На этой неделе вам предстоит окончательно разобраться со своей важностью.
Возьмите лист бумаги и ручку. Запишите все, что вам в жизни важно.
Теперь посмотрите на ваш список, пройдитесь по всем пунктам. Сейчас нужно определить, где действительно завышена важность, а что является просто ценным для вас.
Определить, важность ли это, вам помогут ваши собственные ощущения: если вы чувствуете напряжение, страх, излишнее волнение, ведете внутренний диалог, чувствуете, что теряете энергию, то это – важность.
Теперь уделите внимание каждой «важности» в отдельности.
На один день – одна важность. Выберите место, где вам никто не будет мешать в течение 15–20 минут. Сядьте, а напротив себя мысленно посадите свою важность.
Начните думать о важности, задавая себе вопросы:
Почему это так важно для меня?
Что это для меня значит?
Что произойдет в моей жизни, если важность исчезнет?
Практика снижения важности
Если вам страшно – утрируйте свой страх, бойтесь, дрожите всем телом. Ваша задача – довести ситуацию до абсурда. Здесь вам помогут фантазия и, конечно же, чувство юмора.
Например, если вы очень ждете чего-то или кого-то, ждите «активно» – ходите из угла в угол, поминутно смотрите на часы, не выпускайте из рук телефон. Прислушивайтесь к шагам на лестнице, сядьте у окна и смотрите, не появится ли тот, кого вы ждете.
Если важность зашкаливает из-за боязни остаться одной или одному, из-за отсутствия отношений – начните оплакивать свое одиночество, устройте траур, отдайтесь этому состоянию полностью. Оденьтесь в черное, рыдайте и, заламывая руки, причитайте о своей несчастной судьбе.
Еще одна распространенная причина возникновения важности – боязнь «облажаться», не справиться, выглядеть неудачником. В этом случае представьте ситуацию, где вы оказались в ситуации глупее и страшнее некуда. Например, вы должны выступать перед аудиторией, и вдруг обнаруживаете, что стоите перед залом абсолютно голый.
Выполняйте упражнение сознательно, со всей ответственностью. Не завершайте процесс раньше отведенного себе времени.
Чем полезна эта практика? Важность блокирует энергию в теле, поэтому и намерение не реализуется. Когда вы сознательно утрируете ситуацию, напряжение сходит на нет, и избыточный потенциал рассеивается, тем самым высвобождая энергию для движения к цели.
Если в вашем списке больше 7 пунктов, вы можете работать сразу с двумя пунктами в день. Или же продлить выполнение этого шага на столько дней, сколько понадобится.
Напишите амальгаму на одной из своих фотографий. Носите ее всю неделю с собой и как можно чаще повторяйте амальгаму.
Каждый день обязательно записывайте в тетради свои положительные изменения.
Амальгама недели:
Я живой талисман успеха!
Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю
Самое время заняться делами, которые вы когда-то отложили в «долгий ящик». Не поддавайтесь грустным мыслям и унынию. Полезны физические нагрузки, особенно бег и плавание.
Шаг 9
А что, если вдруг…
Девиз недели:
Я намерен(а) – значит, так и есть!
А что, если в процессе занятий вдруг начнут одолевать сомнения, вопросы?
Или хуже того – появится неверие в себя, свои силы?
Мы все в той или иной степени подвержены разным состояниям, смене настроения.
Кто-то от природы оптимист, ему все удается легче, и разум перестраивается быстрее. А как быть тому, кто склонен видеть мир в мрачных тонах и сокрушаться по любому поводу?
Давайте остановимся на этом месте.
Я прекрасно понимаю и знаю не понаслышке, что бывают минуты, когда опускаются руки. Я не буду вас призывать «закрасить» это состояние чем-нибудь веселеньким или вовсе не обращать на него внимания.
Мы поступим по-другому.
Во-первых: всегда необходимо помнить о том, что зеркало мира реагирует с задержкой.
Во-вторых: посмотрите на ваше состояние с другой стороны. Ответьте себе, что вам лучше всего удается в нем делать? Отдыхать, читать книги, слушать музыку, гулять?
Теперь найдите в ваших действиях то, что может принести пользу вам и поставленной вами цели. А теперь сознательно отдайтесь этому состоянию.
Только один нюанс – определите точно, сколько времени в день вы посвятите ему: 20 минут, 1 час или 3 часа. И, конечно, продолжайте крутить свое «кино».
Чаще вспоминайте и проговаривайте свое намерение.
Отмечайте в своей тетради все положительные изменения вашего состояния и все подвижки в сторону реализации вашего намерения.
Для поддержания желаемого слоя мира и укрепления веры в свои силы на этой неделе работайте сразу с несколькими амальгамами.
Амальгама недели:
Все происходит в нужное для меня время!
Сила со мной, сила ведет меня!
Мой мир заботится обо мне!
Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю
Ознакомительная версия. Доступно 8 страниц из 40
