Точка Ин-сян располагается на ответвлениях лицевых артерий и вен, рядом с ней находится пересечение лицевого и подглазничного нервов, поэтому массаж этой точки улучшает кровоснабжение данного участка, предупреждает заболевания носа, паралич лицевого нерва.
Потирание с силой области носа стимулирует кровоснабжение в слизистой оболочке носа, способствует обычным выделениям (слизи, которая содержит лизоцим и секреторные иммунные тельца, а также другие бактерицидные вещества). Кроме того, такое потирание благоприятно для движения находящихся в носу волосков. Это приводит к смачиванию их жидкостью, выделяемой слизистой оболочкой носа, что мешает проникновению в горло пыли, микробов и др.
Таким образом, выполнение данного упражнения увеличивает сопротивляемость организма к различным заболеваниям слизистой носа. Предупреждает грипп и насморк, очищает полость носа, поддерживает в носу постоянную температуру, уменьшает воздействие холодного воздуха на легкие, способствует лечению кашля, повышает холодоустойчивость организма.
Потирание носа также улучшает обоняние и предупреждает возникновение изнуряющих организм хронических ринитов.
Теперь кончиком пальца защемите точку Жэнь-чжун (на границе верхней трети и нижних двух третей вертикальной канавки верхней губы), затем покрутите разминающим движением 50 раз по часовой стрелке и еще 50 раз против часовой стрелки. Далее подушечкой пальца сделайте 20 точечных нажиманий на точку по направлению вниз.
Опыты на людях и животных показывают, что стимулирование точки Жэнь-чжун повышает тонус главных дыхательных органов, усиливает дыхательную деятельность: частоту и глубину дыхания. Это также снижает повышенное давление, обладает антишоковым действием, повышает кровоснабжение внутренних органов, ускоряет кровоток. И главное, улучшает кровоснабжение всех органов и систем организма, особенно мозга, так как расширяет мозговые сосуды.
Таким образом, данное упражнение предупреждает недостаточность мозгового кровообращения.
Упражнение шестое. Для поясницы
Разогрев руки потиранием друг о друга, плотно положите их на поясницу чуть ниже края ребер и некоторое время держите неподвижно.
Затем с силой, до предела сгибая руку, ведите ее до уровня копчика, потом в обратном направлении; это один раз, всего сделать 30 раз.
Кровеносные сосуды, идущие вокруг поясницы, а также в области почек, очень любят тепло и боятся холода. Поэтому потирание поясницы не только разогревает ее, но и нормализует деятельность почек.
Выполнение этого упражнения в течение долгого времени предупреждает боли в пояснице и способствует сохранению здоровья спины до самой старости.
Если болит поясница, надо потереть ее описанным способом несколько сотен раз, до выступания пота, и вы обязательно получите лечебный эффект.
Слегка согните руки в кулак и отверстием в кулаке или его тыльной стороной и, делая круговые вращательные движения или постукивания (можно применять и технику щипания), помассируйте поясницу. Количество раз не фиксировано. Прекрасный эффект дает массаж с использованием вращательных движений.
Массаж поясницы, ее центра и области мочевого пузыря, а также копчика, лечит ревматизм, разогревает мышцы, регулирует и приводит в состояние гармонии энергию и кровь. Кроме того, он прочищает каналы и сосуды, стимулирует умственную деятельность, работу ушей и глаз, улучшает качество спермы и укрепляет почки, повышает изначальную энергию организма, укрепляет поясницу и позвоночник, препятствует одряхлению, восстанавливает «огонь врат жизни» (место между почками или правая почка), способствует прекращению боли.
Кроме того, массаж поясницы расширяет сеть капилляров в ее коже, что стимулирует кровообращение, улучшает питание тканей, ускоряет вывод из организма переработанных продуктов; а также стимулирует чувствительность нервных отростков, оказывает согревающее и возбуждающее воздействие на нервную систему.
Такой массаж способствует восстановлению пораженных систем организма, повышает рабочую способность и выносливость поясничных мышц. Он предупреждает функциональные боли в пояснице, в частности при хронической усталости в пояснице, остром радикулите; оказывает определенный лечебный эффект при невралгии седалищного нерва, смещении межпозвоночных дисков; положительно воздействует при импотенции и нерегулярных менструациях.
Однако следует помнить, что массаж поясницы нельзя делать при болях в пояснице вследствие туберкулеза позвоночника, опухолей, переломов костей и инфекционных заболеваний, так как могут возникнуть обострения данных заболеваний и их осложнения.
Упражнение седьмое. Для живота
Левую руку заведите за спину или положите на основание левого бедра (в положении лежа позиция руки не фиксируется). Правой рукой массируйте живот от солнечного сплетения к пупку влево и от пупка к низу вправо.
Затем верните руку в исходную позицию. Это считается за один раз, всего нужно сделать 30 разминаний.
После этого проделайте те же движения, но в противоположном направлении левой рукой. Разминать живот следует с небольшим усилием. Люди, не имеющие заболеваний желудка и кишечника, могут не делать это упражнение или выполнить его 5–6 раз.
Так как кишки расположены в животе кругами, без определенного направления, можно разминать живот и вправо и влево.
Длительное и упорное разминание живота не только усиливает пищеварительную деятельность желудка и кишечника, но и способствует исцелению различных желудочно-кишечных заболеваний. Усиление перистальтики кишечника и желудка активизирует деятельность органов всех систем организма.
Если по каким-либо причинам нельзя разминать живот, можно использовать точечное надавливание. Для этого следует лечь навзничь и большим пальцем одной руки или тремя средними пальцами точечно надавливать на живот. Другая рука легко поддерживает первую, помогая ей надавливать вниз. Сила надавливания – до появления боли, которую можно вытерпеть. Нажав, нужно задержать руку на некоторое время, затем медленно отпустить и в таком темпе продолжать дальше.
Нажимать следует в 7–8 местах на переднем срединном канале и по обе его стороны. Это значительно улучшает циркуляцию крови в животе, исцеляет желудочные и кишечные заболевания, а также вызывает сонливость.
Те, кому нельзя разминать живот, могут легко постукивать по нему обоими кулаками.
Физиология мужчин и женщин не одинакова. Женщинам массаж следует делать более легкий, причем лучше всего в положении лежа, или массировать верхнюю часть живота с большим усилием, а нижнюю – с меньшим. Особенно это касается женщин солидного возраста, имеющих детей.
В остальном между женским и мужским массажем нет особых различий.
Разминая живот можно напрямую массировать внутренние органы, особенно желудок, кишечник, печень и селезенку. Такой массаж стимулирует их кровообращение, рецепторы желудка и кишечника, его соединительной пленки. Он также возбуждает нервную деятельность, стимулирует сокращение и расслабление гладкой мышцы желудка и кишечника, что усиливает перистальтику, способствуя выделениям желудка, желчного пузыря, поджелудочной железы и тонкого кишечника.
