СТАВИТ УСЛОВНОСТЕЙ — ОНА ЕСТЬ, ИЛИ ЕЕ НЕТ.
Именно так — безусловно и искренне — и нужно научиться любить себя для того, чтобы быть уверенной в себе, своих поступках и своих чувствах.
Ну, а начать можно и с малого.
СОВЕТ ПЕРВЫЙ — СОВЕРШАТЬ ТЕ ПОСТУПКИ, ЗА КОТОРЫЕ ВЫ ЦЕНИТЕ И ЛЮБИТЕ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ. Если у вас возникают трудности с любовью к себе или — что еще хуже — вы убеждены, что вам себя и любить-то не за что, начать этот путь можно с того, чтобы силу потеряло хотя бы последнее утверждение.
Посмотрите вокруг, найдите для себя ориентиры — тех, кого вы уважаете, любите, цените за их умения и поступки. И начните становиться такой же! Я не имею в виду полное копирование манеры и жизни другого человека, нет. Речь идет о том, чтобы совершать в своей жизни те поступки, за которые вашего хорошего отношения удостоился этот человек. Он или она помогает животным? Начните и вы! Пишет стихи? Пробуйте тоже, идите на курсы по поэтическому мастерству, развивайте в себе этот навык, и однажды у вас наверняка получится сложить прекрасные строчки.
Если нет возможности полностью повторить то, что делает другой, можно пойти по тому же пути. Восхищение летчиком может привести в авиаклуб, где можно будет или постепенно научиться летать, или помогать тем, кто сидит за штурвалом. Мастерство великого хирурга может стать ориентиром, благодаря которому вы освоите если не ту же профессию, то по крайней мере сестринское дело и также сможете помогать людям. В любой профессии, любом виде творчества есть пути, пусть даже не полностью идентичные «кумиру», но ведущие в том же направлении. На этом пути с каждым днем у вас будет появляться все больше поводов искренне сказать: я себя люблю! Пусть пока и за что-то.
СОВЕТ ВТОРОЙ — НАЧНИТЕ ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ. Поверьте, это действительно важно. Причем как в контексте темы этой нашей главы, так и за ее пределами. Умение заботиться о себе бесценно. Оно позволит сохранить ментальное и физическое здоровье, не допустить перенапряжения, а если оно неизбежно, поможет быстрее восстановить силы.
Начните вкладываться в себя прямо сейчас — потратьтесь на косметолога и позаботьтесь о своей коже и волосах, приобретя качественные средства для ухода, подобрать которые поможет специалист. Выделите время и деньги на полноценный медицинский осмотр: следить за своим здоровьем — это тоже форма заботы о себе. Приобретите удобные и теплые зимние вещи, чтобы не пришлось больше мерзнуть в холода, — это избавит вас и от дискомфорта, и от сезонного обострения простуд. Подарите себе поход на аттракционы или мини-путешествие на выходные — это позволит полноценно отдохнуть и буквально перезарядиться, снять напряжение и усталость. Посетите спа-салон, массажиста, мастера по маникюру — сделайте себе подарки, которые бы хотели подарить тем, кого любите.
В чем же фишка и почему я говорю обо всем этом в главе о любви к себе? А вот в чем — психика человека устроена таким образом, что мы любим тех, о ком заботимся. Верно и обратное — заботимся мы о тех, кого любим. Но если со вторым все понятно, то о первом мы порой забываем и упускаем из внимания практически чит-код по формированию любви к себе.
Этот механизм работает как сообщающиеся сосуды, и как только вы начнете наполнять один из них, то есть станете заботиться о себе, автоматически наполнится и второй — сосуд любви к себе. Причем теперь уже более безусловной и не зависящей от ваших личностных успехов и достижений.
СОВЕТ ТРЕТИЙ, ИЛИ «А ЧТО, ТАК МОЖНО БЫЛО?». Принимая решение, мы с детства приучены ориентироваться на мнение и оценку других, и от этого нужно суметь отойти для того, чтобы полюбить себя. Вспомните себя, научитесь слышать свои желания и их исполнять.
Не нравится что-то в жизни? Это не приговор.
ИСПРАВИТЬ МОЖНО ВСЕ, ЕСЛИ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОТЕТЬ ЭТОГО И НЕ БОЯТЬСЯ СДЕЛАТЬ НУЖНЫЙ ШАГ.
Не нравится университет, который пришлось выбрать под давлением родителей? Честнее всего будет бросить эту учебу и поступить (или перевестись, если это возможно) в тот вуз, который вам действительно нравится. И тогда учеба из обязательной и неприятной рутины превратится в удовольствие, так что вы совершенно искренне воскликнете: «А что, так можно было?» И я отвечу: «Да!» Уходите с неприятной работы, от токсичных людей, отписывайтесь от вызывающих у вас негатив страничек в сети, вместо того чтобы спорить с их авторами, освобождайте пространство в своей жизни, чтобы на смену ненужному могло прийти то, что вам действительно нравится. И тогда, занимаясь любимым делом, с удовольствием обсуждая что-то с приятными людьми, увлеченно читая новый пост любимого блогера, вы поймете, что вам есть за что любить себя. По крайней мере вот за эту комфортную среду в своей жизни, которую вы создали своими руками: поступками, сделанным выбором, принятыми решениями.
СОВЕТ ЧЕТВЕРТЫЙ — НЕТ ВНЕШНОСТИ, КОТОРАЯ НЕДОСТОЙНА ЛЮБВИ. Есть у девушек и женщин такая черта — они могут любить себя только тогда, когда им нравится собственное отражение в зеркале. Но стоит предательскому стеклу отразить что-то не то, и женщина тут же готова буквально возненавидеть себя. Стойте! Остановитесь! Не надо так. Продолжайте любить себя, если любили тогда, когда были стройнее и красивее. Любите себя любой, если стройности не было и прежде.
Просто вспомните о том, что в жены мужчины выбирают не только топ-моделей, а красота — это не только параметры веса и обхвата, но и женское обаяние, шарм, «изюминка», способная очаровать и увлечь.
Как говорится, пути Господни неисповедимы. И если Он создал вас такой, значит, в этом определенно был свой смысл. Понять вышний замысел нам не дано, но помнить о нем в наших силах. И если, несмотря на все попытки сбросить вес, похудеть так и не удается, это не повод отчаиваться и тем более не повод себя не любить!
Сформировать чувство любви к себе, если вы умом уже приняли эту концепцию, можно при помощи небольшой хитрости: подойдите к зеркалу, посмотрите себе в глаза и скажите с улыбкой: «Я люблю тебя!» Повторять эту процедуру можно любое количество раз в день — хуже не станет, гарантирую, «передоза» с данным «лекарством» не бывает. Слова, сказанные вслух, имеют почти магическую власть над нашим сознанием, а сказанные глаза в глаза и вовсе, так что постепенно наша психика начнет перестраиваться, и в одно прекрасное утро это признание будет совершенно искренним и полным настоящей любви к себе.
СОВЕТ ПЯТЫЙ — ПРИНЯТЬ СЕБЯ
