Ознакомительная версия. Доступно 14 страниц из 70
Наш организм постоянно формирует новые клетки, чинит больные и делает все, чтобы снова вернуть их к работе. Это относится к любой болезни. Подумайте вот о чем: чудо обязательно исцелит вас, а как только вы начинаете повторять установки, вы уже становитесь на путь выздоровления!
ПУСТЬ БОЛЬ УЛЕТИТ, КАК ЛЕТАЮЩАЯ ТАРЕЛКА
Еще один способ, помогающий избавиться от неприятных симптомов болезни, таких как головная боль, насморк или же неприятное першение горле, – осознать, что эти симптомы локальные и все тело они не затрагивают. Вы слегка простудились, но 90 или даже 99 % вашего организма нормально функционируют. Несмотря на это, вы думаете: «Я болен». Получается, что вы сами даете организму команду заболеть. А ведь изначально речь шла о том, что отдельные органы (например, нос) просто работали не так эффективно, как раньше.
Следующая простая визуализация поможет вам отвлечь внимание от боли, неприятных ощущений и значительно ослабить симптомы любого недуга.
Однако хочу предупредить: посредством боли тело передает нам сообщение. Перед тем как вы начнете бороться с болью при помощи гипнотических внушений, вам все же следует обязательно обратиться к врачу, чтобы он подверг вас всестороннему обследованию, тем более если вы не знаете причину недомогания. Если же вы игнорируете изначальную причину болей, это может плохо закончиться. А вдруг они вызваны опухолью или повреждением внутренних органов? Но вот когда речь идет о простуде или похмелье, тогда да, гипнотические внушения помогут.
Сначала нужно сказать боли или другим неприятным симптомам: «Привет! Я тебя ощущаю, я тебя вижу и даже слышу». Вместо того чтобы отвергать боль, нужно принять ее. Потом нужно отвлечься, и боль исчезнет, а если исчезнет не полностью, то станет значительно слабее.
• Закройте глаза. Спросите себя, где локализуется боль. Определите ее границы как можно четче.
• Спросите себя, как выглядит ваша боль? Какого она цвета? Какие она издает звуки? Может быть, боль визжит или порождает режущую слух какофонию, как оркестр, который настраивает инструменты перед концертом, и при этом еще светится неприятным зеленым неоновым светом?
• Представьте, что больное место окружено светящимся ореолом, и мысленно обозначьте его границы.
• Оставьте на какое-то время вашу боль и уделите внимание остальному телу. Прочувствуйте, как ощущают себя другие части вашего организма, убедитесь в том, что все его системы функционируют нормально.
• Теперь представьте, что все неприятные симптомы и ощущения отделяются от вашего тела, как будто взлетает летающая тарелка. Она поднимается все выше, забирая с собой боль и все, что с ней связано.
• Теперь в том месте, где была боль, образовалась пустота. Но вы все еще помните, где она была, об этом напоминает светящийся ореол, который пока не погас. Вы берете ощущения остального тела и вставляете его в образовавшееся пространство. Ваше тело снова должно стать единым целым.
• Через некоторое время вы заметите, что боль больше не мешает вам. Это совершенно волшебный момент!
Можно испробовать этот метод визуализации, чтобы снизить другие неприятные ощущения, например, когда вы устали или же стоите в пробке с переполненным мочевым пузырем.
Направленность вашего внимания и здесь имеет значение!
ГЛАВА 16
Получай удовольствие от учебы: как эффективнее учиться, находясь на нужной волне, как прямо в уме применять волшебный маркер и как превратить любой экзамен в свой звездный час
Самые большие чудеса совершаются в самой большой тишине.
Вильгельм РаабеГипноз и обучение неразрывно связаны друг с другом, поскольку каждый сеанс гипноза представляет собой не что иное, как интенсивный урок. Но если вы занимаетесь самообразованием, учитесь в вузе или готовитесь к важному экзамену и надеетесь, что под гипнозом сможете загрузить себе в голову ответы на все вопросы за пару минут, то я вас вынужден разочаровать: это не сработает. Между тем можно применять техники гипноза и теоретические знания о функциях подсознания для того, чтобы превратить процесс обучения в увлекательное приятное занятие и сделать его более быстрым и эффективным. Необходимо выполнить два условия, которые имеют большое значение для успешного гипноза, но не менее важны и для обучения: расслабление и концентрация. Иначе выражаясь, все, что мешает успешному гипнозу, не помогает также и при обучении. Но прежде чем сесть за учебники и начать зубрить все подряд, можно провести ряд подготовительных мероприятий, способных сделать обучение легким и приятным.
Все начинается с выбора правильного места. Лучше всего, если это будет спокойный уголок, где вы будете чувствовать себя уверенно и безопасно. Так, например, любимое кафе идеально подойдет для чтения романа, общения с друзьями по Интернету или для генерации новых идей, однако в нем будет сложно сконцентрироваться, чтобы выучить нужный параграф из учебника. Постоянно заходят и выходят люди, громко разговаривают посетители, из динамиков льются популярные песни, гудит кофе-машина – какая-то часть вашего внимания всегда будет отвлекаться на эти шумы, хотите вы того или нет.
Понизить уровень фонового шума
Если вы сведете количество источников шумов вокруг себя к минимуму, то обучение будет даваться вам значительно легче. И это не все. В тишине вам будет легче работать с упражнениями и ритуалами из этой книги.
Все новые научные исследования только подтверждают известную истину: человек значительно хуже концентрируется и усваивает новую информацию, если на заднем плане работает радио или звучит популярная мелодия. Люди, которые постоянно слушают музыку, любят повторять, что именно благодаря ей им удается сконцентрироваться. Вот только не надо ничего выдумать, ладно? Это всего лишь самообман, заблуждение: к музыке привыкнуть нельзя. Впрочем, существует одно исключение из этого правила. Некоторая музыка действительно может стимулировать процесс обучения и облегчить работу с гипнотическими установками.
УМНОЕ ОБУЧЕНИЕ ПОД МОЦАРТА
Классическая музыка, а конкретнее – соната Моцарта для двух клавиров в ре-мажор, как утверждают ученые Нейробиологического центра изучения обучения и воспоминаний университета США Ирвина, повышает уровень IQ. Когда студентам перед выполнением теста на уровень интеллекта давали прослушать вышеупомянутое произведение австрийского композитора, их результат в среднем повышался на 9 баллов по сравнению с уровнем контрольной группы. Исследование университета Гамбурга показало, что медленная тихо проигрываемая классическая музыка таких композиторов, как Моцарт, Бах или Шуберт, помогает в обучении, новая информация быстрее усваивается и лучше удерживается в памяти.
Впрочем, классическая музыка должна либо проигрываться непосредственно перед занятиями или же звучать очень тихо в течение урока. То есть произведения должны звучать на громкости, близкой к порогу восприятия.
Ознакомительная версия. Доступно 14 страниц из 70
