Ознакомительная версия. Доступно 14 страниц из 69
Предварительные исследования показали, что пробиотики помогают хорошо учиться и борются со стрессом, тревожностью, аутизмом, депрессией и рассеянным склерозом.
Мировой рынок пробиотиков довольно большой – каждый год их продается более чем на 20 миллиардов долларов. Несмотря на широкое применение, проводилось лишь несколько исследований на людях, посвященных их воздействию на мозг. Однако есть довольно убедительные данные из опытов на животных, которые нужно рассмотреть, прежде чем мы вкратце обсудим, что знаем о людях. Например, если мышам давать пробиотик в течение двадцати восьми дней, у них не так ярко проявляется тревожное поведение. Похожие эксперименты проводили на крысах, и в одном исследовании даже обнаружили, что два пробиотика, которые дают вместе, помогают так же хорошо, как специализированное лекарство от тревожного расстройства. На других моделях с использованием крыс и мышей ученые обнаружили, что пробиотики уменьшают депрессию так же хорошо, как антидепрессанты. Кроме того, исследования показали, что пробиотики улучшают память мышей и их способность к обучению.
К сожалению, исследований на людях пока недостаточно, чтобы можно было предложить какой-то конкретный пробиотик для лечения болезни или просто для улучшения здоровья мозга. Существуют предварительные исследования, которые говорят, что пробиотики помогают с познавательными способностями, а также с лечением связанных со стрессом болезней: тревожностью, аутизмом, депрессиями, шизофренией и даже рассеянным склерозом. Прекрасно! Значит, нам всем с детства надо принимать пробиотики? Ну, можете попробовать – в конце концов, пробиотики безопасны и не вызовут никакой негативной реакции у детей. Проблема в том, что мы на самом деле не знаем, какие пробиотики и что делают с людьми и помогают ли они в действительности от неврологических расстройств. Есть несколько очень многообещающих результатов в очень маленьких исследованиях, но нам нужны более крупные и хорошо подготовленные клинические исследования, чтобы разобраться, работают ли они на самом деле, и если работают, то какие пробиотики и для чего нужно использовать.
Пища для ума
Можем ли мы улучшить функции мозга у детей, кормя их определенной едой? Мы знаем, что у недоедающих детей когнитивные функции ухудшаются (скорее всего – из-за недостатка питательных веществ), что мешает полноценному развитию мозга.
Диета играет большую роль в поддержке работы мозга и у пожилых людей. Если есть много растительной клетчатки и других антиоксидантов, вы снижаете риск деменции и других неврологических заболеваний вроде болезней Альцгеймера и Паркинсона в зрелом возрасте (если вас интересует эта тема, почитайте книгу Дэвида Перлмуттера «Еда и мозг»).
Еще мы знаем, что у безмикробных мышей мозг не развивается нормально. Так что ключ к нормальному функционированию мозга, очевидно, – хорошее питание и микробы. Но можно ли на самом деле улучшить мозг ребенка с помощью диеты? Определенных ответов нет, но, учитывая все, что мы сейчас узнали о микробах, диете и функциях мозга, можно было бы провести интересный (но очень противоречивый) эксперимент: сравнить составы микрофлоры, диеты и показатели IQ. Пока кто-нибудь не проведет такой эксперимент и не обнаружит каких-нибудь «умных бактерий», обязательно обеспечьте ребенку как можно более здоровый рацион, в том числе много фруктов и овощей – просто скажите ему, что это такие «конфеты для мозга»!
Делать / Не делать
Делать. Пусть ваши дети правильно питаются и не ведут сидячий образ жизни, – исследования показывают, что это полезно для микрофлоры кишечника, а также развития мозга (скорее всего, это взаимосвязано). Помните: чем лучше здоровье кишечника, тем лучше здоровье мозга, и микрофлора, вполне возможно, намного теснее связана с мозгом, чем ранее считалось.
Не делать. Не беспокойтесь и будьте счастливы! И детям посоветуйте то же самое. Это, конечно, легче сказать, чем сделать, но мы знаем, что стрессы пагубно влияют на кишечную микрофлору, что, в свою очередь, плохо влияет на мозг.
Спокойствие
Делать. Следите за прессой и литературой, посвященной пробиотикам, и ищите большие контролируемые клинические испытания, которые показывают, что они работают. Сейчас эта отрасль интенсивно развивается, и в следующие несколько лет может многое измениться. Часто между успешным клиническим испытанием и введением метода лечения в регулярную медицинскую практику проходит довольно много времени – особенно это верно для «неортодоксальных» методов вроде пробиотиков, учитывая историю вопроса и отсутствие какого-либо регулирования их производства. Кроме того, скорее всего, вам понадобится много времени, чтобы убедить невролога или психолога попробовать лечить неврологическую болезнь с помощью кишечных микробов.
Делать. Проконсультируйтесь с педиатром или детским психиатром, если ваш ребенок страдает от РАС или СДВГ; узнайте их мнение о микрофлоре кишечника, но, пожалуйста, не ждите, что изменение микрофлоры точно поможет ребенку. Попробуйте также проконсультироваться, например, с гастроэнтерологом, у которого есть опыт лечения пациентов с РАС или СДВГ. Он может согласиться попробовать наименее рискованные варианты: антибиотики, пробиотики или трансплантацию фекальной микрофлоры для РАС.
Глава 15
Прививки действуют!
Не очень-то волшебное королевство
Пятилетний Этан был так взволнован, что не смог уснуть той ночью. Он ворочался и с нетерпением ждал первых лучей солнца: ему предстояла поездка в Диснейленд! Он наконец-то увидит большой замок, где живет Микки Маус, и попадет на аттракцион «Пираты Карибского моря» (он обожал этот фильм и носил пиратскую треуголку, не снимая). Наконец дверь спальни открылась, вошли мама и папа, и Этан вскочил, как пружинка. Но на его широкую улыбку родители ответили беспокойством. Папа сел рядом с ним на кровать и тихо сказал:
– Этан, прости, но сейчас мы в Диснейленд не поедем.
По десятибалльной шкале истерика, устроенная Этаном, была на уровне где-то одиннадцати. С половиной. Наконец, когда Этан чуть-чуть успокоился, он все-таки услышал объяснения родителей:
– Сейчас в Диснейленде поселилась очень гадкая болезнь по имени «корь», которая заражает маленьких детей. Ты от нее защищен, а вот твоя сестренка Оливия еще слишком маленькая, так что она может очень, очень сильно заболеть.
Родители Этана были правы: Оливии было всего девять месяцев, в этом возрасте полную вакцинацию против кори еще не проводят.
– Придется остаться дома, – сказали они.
Ознакомительная версия. Доступно 14 страниц из 69
