Что интересно, можно. Есть такой несложный прием, который рекомендуется использовать людям, испытывающим панический страх перед публичным выступлением. Это типичная идеализация своего несовершенства, сопровождающаяся мыслями типа: я боюсь выглядеть дебилом и доставить огорчение слушателям.
Можно ли этот прием использовать в любых ситуациях? Можно, но не всегда получается. Например, если ваш ребенок где-то задерживается, и вы трясетесь от страха за него, то кого нужно представлять в памперсах и с соской во рту?
Начинаем цинично смеяться
Но суть приема можно использовать. А она проста: вы ситуацию переводите из СЕРЬЕЗНОЙ в СМЕШНУЮ, и тогда ваше Подсознание не будет давать «пещерную» реакцию. Оно готово дать вам силы для борьбы с СЕРЬЕЗНЫМ оппонентом. А раз вы смеетесь, то реальной угрозы нет. Значит, и давать вам много энергии для борьбы нет необходимости.
То есть вы просто обманываете ваш «пещерный» способ реагирования.
Как это можно реально использовать?
Представьте себе, что наш мир – это большой цирк, в котором все люди играют какие-то клоунские, то есть дурацкие роли. У вас тоже есть несколько разных ролей – каждая из них отражает какую-то вашу идеализацию.
«Почему моя роль дурацкая, ведь у меня очень правильные мысли?» – можете сказать вы. Но сами подумайте, можно ли назвать умным поведение человека, который изо дня в день, из месяца в месяц и из года в год тупо повторяет одно и то же действие. Он не получает НИКАКОГО результата, но продолжает это делать – обвинять, раздражаться, обижаться и так далее.
Это поведение умного человека?
Давайте не врать себе, а называть вещи своими именами. То есть правильно называть вашу роль в цирке Жизни. И желательно поциничнее, чтобы вам не захотелось играть в нее снова.
Возьмем тот же пример с мамой, которая трясется от страха, когда ее ребенок (любого возраста!!!) где-то задерживается. Чего она боится? Сама не знает чего, но боится.
Как можно назвать ее роль в цирке Жизни? БНЧ. То есть «Бздю Неизвестно Чего».
Смешно? Хочется снова стать БНЧ? Нет? С идеализацией контроля покончено? Скорее всего, в этом проявлении – да. Один раз посмеялись над собой, и огромная часть ваших переживаний исчезла навсегда. И заодно Подсознание убрало наработанный ранее эмоциональный блок страха по этой теме. Без чисток, без прощения. Просто убрало за ненадобностью.
Это хороший и эффективный прием, но мало кто может смачно посмеяться над собой, очень уж непривычно. Да и роли смешные не придумываются, все хочется пожалеть себя, бедненького страдальца за правду-матку.
В помощь тем, кто хочет попробовать использовать этот прием, привожу несколько наработанных на тренингах дурацких ролей для разных идеализаций:
