Неуверенность в себе привлекла внимание медиков и психологов сравнительно недавно – в середине XX века. Именно тогда стало понятно: прогрессирующая неуверенность в себе может повлечь за собой массу неприятностей – вплоть до психосоматических заболеваний, таких, как астма, головная боль и гастрит.
То, как неуверенность в себе может послужить причиной сильной зависимости от чужого мнения, объяснять не надо. Разве что сказать о том, как неудобно чувствует себя зависимый подросток: чужие интересы и оценки кажутся ему гораздо более значимыми, чем собственные; каждый свой поступок и даже замысел он оценивает прежде всего глазами окружающих, а главное – ему хочется одобрения ото всех: начиная с близких и заканчивая пассажирами в трамвае.
Неуверенность в себе может проявляться на разных стадиях поведения. Например, если мысль о том, не попросить ли на вечеринке подругу представить вас вон тому красавцу, сменяется опасением, что вряд ли он воспримет серьезно так ужасно одетую девушку – это неуверенность в себе на стадии постановки цели. Когда подросток готовится поступать в престижный вуз, но внезапно решает, что это слишком сложно для человека без связей, и в итоге подает документы в заштатный институт – это неуверенность в себе при планировании действий. А вот когда подросток уже написал вступительное сочинение в заштатный институт и рвет на себе волосы, потому что оно ужасное, хотя еще несколько часов назад казалось вполне приличным, – это неуверенность в себе при оценке результатов своих действий.
История из практики психолога
16-летнюю Аришу родители записали на тренинг уверенности в себе. На тренинге она рассказала, что боится отвечать у доски, так как считает свой голос писклявым и ужасным. Она мечтает быть в центре компании сверстников, но у нее совсем нет подруг. В Интернете Ариша состоит во многих группах, но даже там боится написать первой, так как опасается увидеть и прочитать гадости. Длится эта ситуация уже больше 6 лет, и Ариша считает, что шансов изменить ее неуверенность в себе нет.
Откуда вообще берется неуверенность в себе? Как и многие другие напасти, она часто формируется в детстве, когда знания о мире и о себе по большей части состоят из чужих оценок, а не из реальных фактов. «Что-то у вас заторможенный ребенок», – говорит воспитательница детского сада маме. Мама смотрит на мечтательного сына и вопрошает: «Что же ты у меня в самом деле такой?» И вот зерно неуверенности посеяно.
Но это еще полбеды. Для того чтобы неуверенность в себе пустила корни, надо потерпеть какую-нибудь неудачу. Однако и этого недостаточно. Каждому приходилось переживать неудачи или слышать нелестные оценки собственных способностей. Как справиться с неуверенностью в себе?
Практическое задание
Вспомните момент своей жизни, когда вы были уверены в себе, и постарайтесь взрастить это ощущение с помощью самовнушения.
Кроме того, можно проанализировать собственные страхи: страх быть непонятым, страх критики, страх привлечь всеобщее внимание, страх собственной неполноценности, страх невозможности отказать. Большинство тренингов уверенности в себе базируются именно на этом.
Подросткам крайне важно разобраться с неуверенностью и преодолевать ее.
Один из первых исследователей неуверенности в себе, Андре Сальтер, описал те способности и качества, которыми обладает уверенный в себе человек.
1. Эмоциональная речь и способность открыто выразить или описать свои чувства. Способность называть вещи своими именами, ничего не смягчая и не приукрашивая. Отказ от размытых формулировок.
2. Соответствие значения речи говорящего его невербальному поведению.
3. Умение выражать собственное мнение без оглядки на мнение окружающих.
4. Способность выслушивать похвалу в свой адрес без стеснения.
5. Способность к импровизации, игре и спонтанному выражению своих чувств.
Если хотя бы один из вышеперечисленных пунктов к вам не относится – значит, есть к чему стремиться.
Уверенный в себе подросток быстрее преодолеет трудности подросткового кризиса, умеет находить друзей и легко общается с учителями и родителями. Уверенность в себе могут заложить родители, а это основа для счастливой личной жизни и успешной карьеры.
Глава 33
«Я бы в пекари пошел»
Родители переживают о будущем своих детей. Бывает так, что уже с 6–7 лет видны склонности и предпочтения ребенка. Тогда трудностей с выбором профессии нет. Но что делать, если ребенку уже 15–16, скоро предстоит поступление в институт, а понять, где учиться, не ясно. Бывает, у ребенка вообще нет предпочтений или он талантлив во многих областях. Сейчас с введением ЕГЭ перейти в другой вуз будет непросто, так как результаты экзаменов действительны только 2 года, а если специальность требует новых экзаменов?
В принципе, выход существует уже довольно давно, это направление психологии называется профориентацией. Подросток приходит к психологу, отвечает на вопросы и получает список профессий, где его может ожидать успех. Почему немного людей проходят эти тесты? На самом деле, все далеко не так радужно, как кажется на первый взгляд.
Многие тесты по профориентации созданы давно и морально устарели. Подростки при тестировании постоянно задают вопросы: «Что это за профессия – снабженец, или телемеханик, или фельетонист?» Тесты имеют мало общего с современными условиями. Поэтому говорить, что выбор можно сделать на основании одного теста, это, по меньшей мере, некорректно.
Для правильного проведения профориентации нужно минимум 4–5 тестов, при этом направленных на разные аспекты личности. В каком же возрасте можно проводить такие тестирования? Часть тестов рассчитана на детей от 13 лет, часть на 15–17, есть и тесты, которые даются только взрослым людям при смене профессии. Один из довольно часто встречающихся запросов касается смены института или выбора уже имеющейся профессии. Нередко подросток делает выбор, основываясь на советах близких, при этом рассказывается о плюсах, но не всегда о минусах работы. Бывает, что подростки выбирают институт за компанию с другом или подругой, что тоже довольно проигрышный вариант.
