Книжки » Книги » Психология » Mind hacking. Как перенастроить мозг за 21 день - Джон Харгрейв 📕 - Книга онлайн бесплатно
Книга Mind hacking. Как перенастроить мозг за 21 день - Джон Харгрейв
315
0
На нашем литературном портале можно бесплатно читать книгу Mind hacking. Как перенастроить мозг за 21 день - Джон Харгрейв полная версия. Жанр: Книги / Психология. Онлайн библиотека дает возможность прочитать весь текст произведения на мобильном телефоне или десктопе даже без регистрации и СМС подтверждения на нашем сайте онлайн книг knizki.com.
Игра на концентрацию, упражнение на записывание – и награда.
День 15: Игра на концентрацию + пишите сейчас + напоминание для разума
Сегодня вам предстоит выполнить игру на концентрацию и упражнение на записывание, а потом получить награду. А после этого создайте для себя систему напоминаний, основанную на идеях раздела 3.2. Эти напоминания должны постоянно возвращать разум к циклам позитивного мышления:
• Напоминания повторения: Чек на 10 миллионов долларов.
• Трекеры повторения: Не разрывай цепочку.
• Разговор с собой: Улыбайся в душе.
День 16: Игра на концентрацию + пишите сейчас + моделирование
Завершив игру на концентрацию и записав циклы позитивного мышления, потратьте 60 секунд на ментальное моделирование одного из этих циклов с помощью нижеперечисленных приемов:
• Поиграем?: смоделируйте шаги, которые приведут вас к цели.
• Система блоков: смоделируйте конкретные трудности, разработайте план их преодоления.
• Самомоделирование: постарайтесь увидеть себя со стороны как наблюдатель.
Начислите себе бонус за завершение минутного сеанса моделирования
День 17: Игра на концентрацию + пишите сейчас + моделирование
Выполните игру на концентрацию, упражнение записывания, одно из упражнений моделирования, а затем вознаградите себя. Весь процесс должен занять менее получаса.
День 18: Игра на концентрацию + пишите сейчас + моделирование
Игра на концентрацию, упражнение записывания, одно из упражнений моделирования, награда.
День 19: Игра на концентрацию + пишите сейчас + моделирование + поделитесь мечтой
Как обычно, выполните последовательность: концентрация – записывание – моделирование. А сегодня еще и поделитесь своим циклом позитивного мышления с кем-то еще: другом, родственником или тем, кому вы доверяете. Смелее! Исследования показывают, что, поделившись своими целями с кем-то еще, вы значительно повышаете шансы на их достижение.
День 20: Игра на концентрацию + пишите сейчас + моделирование + LASER
После традиционного процесса концентрация – записывание – моделирование запишите одну малую подцель, которая приблизит вас к одной из смоделированных больших целей. Спросите себя: Какой следующий малый шаг можно сделать, чтобы достичь этой цели? Используйте критерий LASER. Запишите эту подцель.
День 21: Игра на концентрацию + пишите сейчас + моделирование + LASER
Следуйте инструкциям предыдущего дня. Вычеркните вчерашнюю подцель LASER, если вы ее уже достигли. Если нет, то попробуйте сделать подцель еще проще (чтобы достичь ее сегодня) или переключитесь на другую цель.
Поздравляю! Вы разработали процесс mind hacking, которым сможете пользоваться до конца жизни. Вы научились анализировать разум с помощью игр на концентрацию, представлять новые возможности с помощью записывания и моделирования и перепрограммировать свой разум (и свою жизнь) через открытия и действия на следующем этапе.
Сайт сохраняет куки вашего браузера. Вы сможете в любой момент сделать закладку и продолжить прочтение книги «Mind hacking. Как перенастроить мозг за 21 день - Джон Харгрейв», после закрытия браузера.
Книги схожие с книгой «Mind hacking. Как перенастроить мозг за 21 день - Джон Харгрейв» от автора - Джон Харгрейв:
