Ознакомительная версия. Доступно 10 страниц из 47
Насколько хорошо ваше периферийное зрение?
Для здоровых глаз характерно достаточно четкое периферийное зрение с широким диапазоном видения. Однако зрение портится, когда вы смотрите под неправильным углом, слишком много читаете, напряженно всматриваетесь, умственно перетруждаетесь и неполноценно питаетесь. В первых трех случаях вы фокусируетесь только на одном объекте, выпуская из поля зрения все остальные окружающие объекты. Доктор Бейтс говорил: «Нормальный глаз видит один предмет лучше остальных, но это не значит, что он видит только один предмет». В четвертой главе мы поговорим о техниках, позволяющих улучшить периферийное зрение.
Восстановление здоровья глаз
Глаза нельзя рассматривать как изолированный орган, совершенно не зависящий от других органов тела. Существует очень тесная взаимосвязь между печенью, кровью, нервной системой и глазами. Когда клетки тела и печень наполняются токсинами и начинают разрушаться, это отражается на глазах. Если засоряется толстая кишка, загрязняется кровь и ухудшается здоровье, зрение также слабеет, глаза тускнеют и под ними появлябтся темные круги. И наоборот, циркуляция чистой крови и хорошая работа печени способны оздоровить и укрепить глаза.
Вы бы хотели восстановить здоровье и жизненную силу глаз? Тогда вам необходимо оздоровить свой организм в целом посредством диеты, физических упражнений и специальных методов укрепления зрения. Первостепенную важность имеет употребление в пишу полезных, химически не обработанных продуктов и полное опорожнение кишечника два-три раза в сутки.
Нужны ли очки или контактные линзы?
Очки и контактные линзы — не более чем «костыли» для глаз. Мало того что они не способны остановить ухудшение зрения, в действительности, они еще больше его ослабляют. Что нам действительно нужно, так это найти и устранить причины ухудшения зрения. Как правило, такими причинами являются неправильное обращение с глазами, неполноценное питание, чрезмерное напряжение глаз, а также работа, связанная с постоянной фокусировкой на объектах, расположенных на близком расстоянии.
Однако я (Мантэк Чиа) хотел бы предостеречь вас от повторения моей ошибки — начав тренировать зрение, я сразу же решил выкинуть свои очки. Преждевременные попытки отчетливо видеть без очков приводят к переутомлению глаз и мозга. Избавившись от очков, когда мои глаза были еще слишком слабы, я отсрочил улучшение своего зрения на многие годы. Пожалуйста, учтите мой личный опыт и продолжайте носить очки, пока вы тренируетесь по предложенной в этой книге программе, особенно если у вас очень слабое и расплывчатое зрение.
Не следует резко отказываться от очков — лучше начать с того, чтобы на короткое время снимать их в течение дня, тем самым давая глазам возможность понемногу привыкнуть видеть естественно. Кроме того, обратитесь к врачу, чтобы тот выписал вам новые, менее сильные линзы. По мере улучшения зрения, вы можете переходить на все более слабые линзы, пока совсем не перестанете нуждаться в очках. Не форсируйте наступление этого момента. Дождитесь, когда с помощью предложенных нами методов ваше зрение улучшится настолько, что вы сможете отказаться от очков без ущерба для глаз.
Когда острота вашего зрения достигнет показателя 6/15 (20–50), вы можете смело снять очки, не опасаясь чрезмерной нагрузки на глаза. Разумеется, вам все еще необходимо надевать очки, садясь за руль или рассматривая удаленные объекты. Когда ваше зрение составит 6/9 (20–30) и выше, вы сможете совсем отказаться от очков. Если вы страдаете дальнозоркостью, используйте самые слабые линзы, которые все же позволяют вам четко видеть шрифт. Постепенно уменьшайте количество диоптрий в линзах, пока вы не перестанете нуждаться в очках для чтения или выполнения работы, требующей фокусирования зрения на близком расстоянии.
Как много времени может понадобиться для того, чтобы повысить остроту зрения до 6/6 (20/20; 1,0)?
Работа над улучшением зрения естественными методами требует времени и терпения. Каким будет этот срок, зависит от каждого конкретного случая, поскольку существуют разные проблемы с глазами. Темпы улучшения зрения также зависят от того, насколько нарушено ваше зрение и как долго вы носите очки или контактные линзы. Однако, если вы освоите описанные здесь методы естественной коррекции зрения, этот процесс будет происходить достаточно быстро.
Если острота вашего зрения составляет 6/15 (20–50) или ниже, вам может понадобиться от нескольких недель до нескольких месяцев, чтобы полностью восстановить зрение. Если этот показатель в вашем случае колеблется от 6/21 (20–70) до 6/30 (20-100), на восстановление зрения у вас может уйти несколько месяцев или год. При остроте зрения 6/60 (20-200) вы должны рассчитывать на несколько лет. Все будет зависеть от вашей целеустремленности, а также понимания и усердного выполнения специальных упражнений для глаз. Только вы, и никто иной, способны помочь себе восстановить зрение. Работайте над этой целью и запаситесь терпением!
Семьдесят пять процентов американцев имеют проблемы со зрением! Вы бы хотели оказаться среди тех двадцати пяти процентов людей, которые имеют острое зрение? Если вы будете доверительно и целеустремленно выполнять инструкции, содержащиеся в этой книге, то тоже довольно скоро сможете отлично видеть без очков.
По сути, не так важно, сколько времени вам потребуется. Самое главное — восстановить природное здоровье глаз. Большинство людей после сорока пяти лет начинают терять зрение и вынуждены носить очки. С вами этого не случится даже в преклонном возрасте, если вы будете добросовестно тренировать свои глаза. Если вдобавок вы проконсультируетесь со специалистом по естественной коррекции зрения, ваше зрение будет улучшаться более скорыми темпами, потому что опытный тренер научит вас правильно расслаблять ум, тело и глаза.
Знание и мудрость порождают понимание и умение
Когда вы поймете, как функционирует зрительная система, вы сможете выполнять упражнения для глаз более осознанно. Глаза являются звеном в сложной цепи органов тела. Они связаны с мозгом, кровеносной и нервной системами, и их можно укрепить и вылечить, так же как и другие мышцы и органы тела. Зрение — удивительное творение природы. Если бережно относиться к своим глазам, они будут исправно служить вам всю вашу долгую, здоровую и счастливую жизнь.
Глава 2 Основы улучшения зрения Четыре эффективные десятиминутные техники улучшения зрения
В этой главе мы предлагаем вам четыре основные техники восстановления зрения: Соляризацию, Пальминг, так называемые Длинные покачивания и Фокусирование на черной точке, разработанные Уильямом Бейтсом и Маргарет Корбетт. Доктор Бейтс построил свою методику на принципах релаксации. Маргарет Корбетт написала две книги: «Как улучшить зрение» (1938) и «Помогите своим глазам лучше видеть» (1949), а также основала Школу тренировки зрения в Лос-Анджелесе, штат Калифорния, где можно также обучиться на инструктора. Многие слушатели, прошедшие у нее курс инструкторов, по сей день тренируют людей по всему миру. Лично я (Мантэк Чиа) три года обучался методикам естественного улучшения зрения у Хелен Толмих, ученицы Маргарет Корбетт. Зрение самой Маргарет Корбетт было настолько идеальным, что, даже когда ей перевалило за девяносто лет, она могла рассмотреть звезды в дневное время суток.
Ознакомительная версия. Доступно 10 страниц из 47
