Иногда преступники выдумывают жалобные истории, чтобы отвлечь своих жертв, получить что-то от них и причинить им вред. Например, они могут сказать, что у них убежала собака, и попросить помочь поискать ее. Или притвориться, что у них проблемы с машиной. Не бросайся помогать первому встречному, если интуиция предупреждает, что здесь что-то не так. Верь своему чутью, которое подскажет, стоит ли откликаться на такую просьбу. Подумай, как еще можно помочь этому человеку, – например, позвонить в полицию или позвать кого-то из взрослых.
Запишись на курсы самообороны
Даже если ты ведешь себя очень решительно, некоторых преступников это не останавливает. Ты также можешь оказаться в ситуации, из которой очень сложно выбраться (например, когда на тебя нападает хорошо знакомый человек или обидчик атакует сзади). Вот почему так важно пройти курс самообороны, созданный специально для женщин и девушек.
На таких курсах ты научишься боевым техникам, которые сделают тебя сильнее и помогут защитить себя. По данным исследований, женщины, закончившие курс самообороны, более уверены в себе, способны тверже заявлять о своих границах и чувствуют себя более свободно в повседневной жизни.
Вот разные виды занятий, которые научат тебя использовать интуицию, границы, голос и боевые техники для самозащиты.
Боевые искусства. Существует множество боевых искусств, которыми занимаются, как спортом. Например, карате, кунг-фу, тхэквондо.
Плюсы: Ты сможешь использовать некоторые выученные приемы для борьбы с нападающим.
Минусы: Тебе придется выучить очень много движений, больше похожих на танец и не всегда развивающих силу (и не предназначенных для борьбы с потенциальным насильником).
Контактная самооборона. В этом методе применяются приемы из боевых искусств и уличного боя, специально модифицированные для женского тела. Техники самообороны основаны на реальных ситуациях из жизни, смоделированных на основе полицейских отчетов об изнасилованиях и нападениях и интервью с выжившими и преступниками. Навыки боя практикуются в полную силу на фигуранте (живом человеке, одетом в специальный защитный костюм). На этих курсах тебя также научат давать отпор словесной атаке (оскорбления и угрозы), которую может применить преступник.
Плюсы: Ты научишься защищать себя в реальной ситуации. Удары, способные нейтрализовать противника, отложатся в мышечной памяти.
Минусы: Бороться с живым человеком может быть страшно, как и бить в полную силу, несмотря на защитный костюм.
Бесконтактная самооборона. Большинство курсов по бесконтактной самообороне учат внимательно оценивать окружающую обстановку, эффективно устанавливать границы и использовать для самозащиты голос. Техники специально разработаны для девушек и женщин. На некоторых курсах тебя также научат противостоять словесным оскорблениям и проработают психологический аспект нападения.
Плюсы: Эти курсы очень полезны и практичны, так как ты научишься защищаться от нападения. Участвовать в занятиях вместе с другими девушками и женщинами весело, это внушает уверенность в своих силах.
Минусы: На таких курсах не получится попрактиковать удары в полную силу.
Книги и обучающие видео. В них ты найдешь всю ту же информацию, что и на бесконтактных курсах.
Плюсы: Ты изучишь основы – как устанавливать границы, используя только голос, как быть более бдительной. Сможешь заниматься в своем темпе и тренироваться, когда и где захочется.
Минусы: У тебя не будет настоящего инструктора, который скажет, правильно или неправильно ты выполняешь упражнения. Ты не сможешь почувствовать общность с другими девочками, которые пришли на курс.
Прежде чем записаться на курсы самозащиты, поговори с инструктором и узнай, чему тебе предстоит научиться. Ты можешь задать ему (или ей) эти вопросы:
1. Чему будут посвящены занятия (приемы защиты, установление границ, ослабление конфликта)?
2. Какое у вас образование и опыт?
3. Смогу ли я практиковать боевые приемы в полную силу?
4. Курс включает приемы, созданные специально для женщин и для защиты от потенциальных насильников?
5. У вас есть скидки для школьников и студентов?
ЖЕНСКАЯ ДРУЖБА
На курсы самообороны можно пойти вместе с подругой! Если ты сомневаешься, идти или не идти, вы сможете поддержать друг друга. Иногда школы организуют занятия по самообороне в рамках уроков физкультуры. Собери подруг, и вместе поговорите с директором школы, учителем физкультуры или школьной медсестрой – предложите организовать такие занятия в вашей школе. Объясните, почему это важно и пойдет на пользу многим девушкам.
САМООБОРОНА – ЭТО СИЛА!
«Я рада, что пошла на курсы самообороны. Теперь я знаю, как вести себя в опасных ситуациях, хотя пока таких ситуаций не возникало. Оставаясь одна, я чувствую себя сильнее и увереннее».
Эбби, 15 лет«Я стала внимательнее относиться к своему окружению и вижу, если за мной кто-то наблюдает. Я стала больше замечать: как люди смотрят на меня, как и куда идут».
Саммер, 13 лет«Когда вышел фигурант, у меня все внутри перевернулось. С одной стороны, мне было неловко перед ним. Но другие девушки поддерживали меня и повторяли: „Ты сможешь! Продолжай!” Мое тело взяло верх над чувствами, и я смогла сделать все что нужно».
Фейт, 13 лет«Последний бой на занятии контактной самообороной был моим большим достижением. Я почувствовала себя сильнее и увереннее. Я шла, а инструктор “напал” на меня сзади, но я сразу поняла, что делать, и отреагировала – сбила его с ног!»
Зоуи, 13 лет«Всего два дня занятий – и уверенность в том, что ты сможешь защитить себя, на всю оставшуюся жизнь».
Таня, 15 летНЕМНОГО ИСТОРИИ: ТВОЕ ПРАВО НА ОБРАЗОВАНИЕ
У девушек в США не всегда было право учиться. Даже в наше время продолжается борьба с дискриминацией девочек, которые хотят получать такое же образование, как и мальчики. После всех исторических политических баталий у американских девочек, которые посещают государственные школы, есть право получать образование – без дискриминации и несправедливости. Вот некоторые американские законы, защищающие права девочек в сфере образования.
Пункт 6 Акта о гражданских правах 1964 года. Запрещает дискриминацию на основе расы, цвета кожи и национальности в учреждениях, получающих финансирование из федерального бюджета, включая школы.
