Ознакомительная версия. Доступно 10 страниц из 49
Прекрасно поднимают настроение веселые мультфильмы.
Ходите с ребенком в цирк.
→ При депрессии страдает не только психика ребенка. В таком состоянии малыш может долго оставаться в неподвижных позах. В результате его мышцы становятся слабыми, а осанка нарушенной.
Но ведь не зря древние говорили: «В здоровом теле – здоровый дух». Выйти из подавленного состояния, почувствовать радость ребенку поможет
веселая гимнастика .
...
Сядем вместе на носок, а потом – на пятку
Начните с приседаний. Старайтесь делать их одновременно, взявшись за руки. Затем представьте себя танцорами: приседая, выставляйте ногу вперед с упором на пятку. Это не так уж и легко! Зато и у вас, и у ребенка улучшатся координация движений и осанка, укрепятся мышцы брюшного пресса.
Настоящий акробат Сидя на мягкой подстилке, малыш сгибает ноги и обхватывает их руками. Затем перекатывается на спину и возвращается в исходное положение. Так ребенок учится группироваться и мягко приземляться. Страхуйте малыша, держа его за затылок.
Авиапарад Запускайте вместе бумажные самолетики. Проделывая эти незамысловатые движения, кроха разрабатывает плечевой пояс и улучшает координацию движений. Ваша задача при этом – следить, чтобы малыш правильно делал замах, а не бросал самолетик перед собой.
Полетаем Так здорово покачаться, стоя на маминой или папиной ноге и держась за руки. Тем самым кроха улучшает свою осанку, вырабатывает чувство равновесия, укрепляет мышцы спины и ног. Чтобы избежать травм при случайном падении, постелите на пол коврик.
Поиграем вместе в мяч Сядьте друг напротив друга, широко расставив ноги, и катайте мяч. Освоив этот вариант, можете перейти к более сложному: у каждого – по мячу, и вы катаете их друг другу, стараясь, чтобы мячи не сталкивались. Следите за тем, чтобы малыш держал ножки прямыми. Поглощенный игрой, он и не задумывается, что выполняет упражнение на растяжку.
Малыши обладают удивительным качеством: они подсознательно запоминают слова и поступки взрослых, даже копируют выражение лица. Это можно с успехом использовать для развития у крохи любви к физической культуре.
Предлагаемые упражнения не представляют для взрослого человека особой сложности. Если ваши движения поначалу будут не слишком изящны, не комплексуйте, и, поверьте, у вас все получится! А ребенок, ежедневно видя перед собой энергичных маму и папу, учится верить в себя.
Включите приятную музыку, которая задаст ритм вашим движениям и создаст отличное настроение.
Важно, чтобы каждое движение кроха выполнял с удовольствием и без лишнего напряжения.
Чаще хвалите своего маленького спортсмена за успехи.
Ознакомительная версия. Доступно 10 страниц из 49
