Ознакомительная версия. Доступно 12 страниц из 60
стену. Честно говоря, я всегда думала, что занимаются йогой женщины в возрасте от тридцати до сорока лет и все они поголовно отличаются гибкими и подтянутыми фигурами. Ходят в свободных шароварах и майках, непременно с какими-нибудь этническими орнаментами. Но здешняя публика действительно была разномастной – впереди меня сидела худенькая девушка с дредами, на руках ее красовались разнообразные браслеты, а на плече чернела маленькая татуировка. Ее соседка, напротив, больше всего походила на уставшую от жизни домохозяйку, которую дома ждут вечно голодный муж и куча детишек. Мужчина справа казался чересчур худым и угловатым, возраст его я определить не могла. На лице его была борода, а волосы доходили до плеч и были стянуты в низкий хвост. Еще две женщины были чем-то похожи друг на друга – обе полные, в ярких одеждах, одной из них была та странная дама, которая переодевалась в раздевалке, когда я туда зашла. И, наконец, последняя «йогиня» – молодая женщина лет двадцати пяти с ультракороткими волосами черного цвета, одетая в обтягивающий топ и шортики, сидела, скрестив ноги по-турецки и, как мне показалось, с нетерпением ждала начала занятия.
Наконец женщина-преподаватель посмотрела на часы в своем мобильном телефоне и проговорила:
– Ну что же, дорогие друзья, пора начинать нашу вечернюю практику. Для тех, кто меня не знает, меня зовут Светлана, а это Владимир. У нас сегодня занятие по йоге для начинающих, и до начала разминки я хочу немного рассказать о курсах, которые ведет Елена Юрьевна Басова. Это продвинутые занятия для тех, кто хочет углубиться в йогу, изучить все разнообразие восточных практик, освоить пранаяму, хатха-йогу, кундалини-йогу и медитацию, погрузиться в мир творчества и полностью изменить свою жизнь. Сейчас мы с вами просто прикасаемся к йоге, так сказать, знакомимся с ней. Но занятия у Елены Юрьевны дадут вам гораздо больше, чем наша вечерняя практика. Елена Юрьевна – опытный мастер, она обучалась йоге у индийского гуру, провела несколько лет на Тибете и теперь преподает у нас в Тарасове. Могу сказать, что вам предоставляется уникальная возможность освоить йогу, не покидая пределов города. Не нужно ехать ни на Тибет, ни в Индию, достаточно записаться на курс, который ведет Елена Юрьевна, и могу вам с уверенностью сказать, вы никогда не пожалеете о том, что посвятили время саморазвитию и духовному просветлению. Итак, кому интересно, подойдите к нам с Владимиром в конце занятия, и мы расскажем вам, как попасть на уникальный курс Елены Юрьевны Басовой. Ну а теперь приступим! Давайте вначале познакомимся, кого-то я знаю, а кто-то пришел к нам в первый раз. Знакомиться мы будем так: первый участник назовет свое имя, второй должен назвать свое имя и имя предыдущего человека. Давайте я начну, продолжит Владимир, а дальше все остальные! Итак, я Светлана!
Мужчина рядом с ней представился:
– Владимир, Светлана.
Следующая участница должна была назвать уже три имени, и молодая женщина в топе проговорила:
– Инна, Владимир, Светлана.
Таким образом каждый участник называл свое имя и имена всех, кто назвался до этого. Я быстро запомнила, что толстушку в розовой футболке с облаком волос на голове зовут Ольга, похожую на нее соседку – Ирина. «Домохозяйка» представилась Катериной, девушку с дредами звали Жанной. Долговязый мужчина оказался Евгением, а в конце мне пришлось назвать всех присутствующих по именам, добавив и свое собственное имя. В конце этого своеобразного приветствия Светлана улыбнулась и сказала:
– А теперь приступим к небольшой разминке! Встаем с ковриком и сделаем круговые вращения головой!
В принципе, разминка чем-то походила на стандартную, которую проводят перед спортивным занятием. Мы покрутили головами, руками, ногами, корпусом, даже немного побегали по залу друг за дружкой. Выглядело это со стороны, наверное, весьма забавно, бег больше напоминал какую-то пародию. В маленьком зале натужно пыхтели толстенькие Ольга с Ириной, нехотя передвигала ногами Жанна, и только Инна изображала хоть какую-то деятельность. Во время нашего занятия я все думала, как бы мне расспросить присутствующих про Олю Золотову, но все в зале казались какими-то неразговорчивыми и замкнутыми. Ладно, дождусь конца занятия, а потом что-нибудь придумаю…
После разминки Светлана велела нам сесть обратно на коврики и произнесла:
– А сейчас, когда мы все подготовились к практике, приступим к нашему комплексу! И начнем мы с «Позы Алмаза», для выполнения которой сядем на колени. Мы будем с вами медленно подниматься и опускаться, макушкой тянемся в потолок, позвоночник сохраняем прямым. Делаем упражнение очень медленно, повторяем его три раза.
Следом за «Позой Алмаза» мы сделали «Позу Кобры», потом «Позу Кузнечика» и еще каких-то насекомых. Интересно, почему в этом комплексе так любят всяких ползающих и прыгающих тварей? «Поза Лягушки», «Поза Верблюда», мама родная, куда я попала? То мы стоим, прошу прощения за выражение, подняв пятые точки вверх и изображая из себя «Собаку мордой вниз», то гнем спины в «Собаке мордой вверх»… Индийские названия поз я даже не пыталась запомнить – звучало это вроде как «Адхрамукшвасанасана» или вроде того, язык сломаешь! Может, на всех занятиях по йоге существуют столь странные упражнения, или асаны, как их еще называют? Надо бы спросить у Ленки, как у нее проходила эта йога. Вроде им там говорили что-то про диеты по аюрведе, интересно, почему Светлана ничего такого не упоминала? Или тут каждый день разные преподаватели?
«Веселье» со всем набором поз продолжалось около часа. Мне уже порядком надоело совершать какие-то странные движения, и я с нетерпением ждала, когда все это уже закончится. Вскоре Светлана заявила, что сейчас мы все дружно постоим на головах, и я с интересом взглянула на толстушек, которые сосредоточенно пыхтели, пытаясь согнуть ноги и усесться в позу по-турецки.
– Если у кого-то не получается стойка на голове, не отчаивайтесь! – воскликнула Светлана. – Новички сделают подготовительное упражнение, просто поставьте руки перед собой, опустите голову на коврик и попытайтесь совершить ногами движение вверх, как будто вы хотите встать на голову. А те, кто занимаются давно, могут приступить к стойке!
Я уселась на коврик и стала наблюдать за Светланой. А та положила голову на коврик, оперлась локтями и изящно подняла прямые ноги в идеально ровную «березку». Надо же, как у нее это просто получается! Из всех присутствующих подвиг нашего инструктора повторили только Владимир, долговязый Евгений и спортивная Инна. Остальные даже
Ознакомительная версия. Доступно 12 страниц из 60
