Часто в опасных ситуациях тобой овладевает неведомая природная сила. Тело и ум хотят немедленно отреагировать – убежать или броситься в драку, чтобы защитить себя. Эта реакция на опасность называется «бей или беги». Инстинктивно тебе хочется или противостоять нападающему, или убежать. Оба этих действия помогут тебе защититься от опасности.
ВАЖНО ЗНАТЬ: СРЕДСТВА САМОЗАЩИТЫ
Во-первых, изучи законодательство и узнай, кому можно, а кому нельзя носить с собой перцовые и газовые баллончики, электрошокеры и другие средства самозащиты. Имей в виду, что, если ты носишь оружие, нападающий может отнять его у тебя или ты сама можешь воспользоваться им неправильно (что бывает чаще, чем ты думаешь). Одно из лучших средств самообороны – звуковой рожок, сигнализация или свисток: шум может привлечь внимание. Свистки можно купить в спортивном магазине.
Если кто-то нарушает твои границы или нападает неожиданно (ты не видишь нападающего), вспомни о своей силе и действуй. Неважно, кто обидчик – знакомый человек или нет, – доверяй своим инстинктам. Чтобы разрядить ситуацию или защититься, делай следующее:
1. Крепко стой на ногах. Не раскачивайся взад-вперед и не пяться – это создаст впечатление, что ты боишься и тебя легко сбить с ног. Твердо стой на земле обеими ногами, расставив стопы на ширину бедер, и вытяни ладони в универсальном жесте «НЕТ!». Эта физическая граница недвусмысленно сообщает человеку: ты не хочешь, чтобы он подходил ближе. Держи руки близко к лицу, если возникнет необходимость защитить голову (от удара или пощечины, например).
2. Говори «нет». Если обидчик подходит ближе, выставь руки в его сторону (словно стараясь оттолкнуть его). Сильным, решительным голосом скажи:
«НЕТ!» – и если нарушитель немедленно не остановится, повтори: «Я сказала НЕТ!»
«Оставь меня в покое!»
«Не подходи!»
«Уйди!»
«Я не хочу с тобой драться, но если придется, то я это сделаю». (Используй эту фразу, только если ходила на занятия по самообороне и уверена, что сможешь защититься.)
3. Привлеки к себе внимание. Если обидчик не отступает, закричи и оповести окружающих. Вот что можно крикнуть:
«Я не знаю этого человека!»
«Этот человек мне угрожает!»
«Я хочу, чтобы этот человек оставил меня в покое!»
«Эта девушка нападает на меня!»
Если нападающий пытается приблизиться, вытяни руки, чтобы уберечь себя, и продолжай кричать, не срываясь на визг. Если ты чувствуешь, что можно повернуться спиной и убежать, беги в безопасное место (в магазин, к скоплению людей, к директору школы или учителю, в полицейский участок или пожарную станцию, к будке охранника, домой или к знакомым соседям).
Что бы ты ни делала, особенно если нападающий пытается схватить тебя и посадить в машину, – СОПРОТИВЛЯЙСЯ. Безостановочно кричи, дерись, царапайся, бей нападающего ногами в пах (в том числе если это женщина), попытайся повредить ему глаза. Делай все возможное, чтобы незнакомый человек или насильник не увез тебя в недосягаемое место, – через «не хочу», даже если кажется, что бороться больше не можешь. По данным исследований, у людей, перевезенных преступниками с места нападения в другое место, меньше шансов выжить. Не сдавайся и не прекращай кричать, ведь это может спасти тебе жизнь и помочь освободиться.
