3) пригасите ощущение восторга, вспомнив о каких-либо предстоящих трудностях;
4) еще лучше — «заякорите» этот день в памяти своей и близких, купив, скажем, что-то вкусненькое или маленькие смешные подарки каждому. В этом случае, придя домой, вы сможете сразу задать тон общения, предложив отметить вместе ваш на редкость удачный день, но тогда стоит отложить на потом все домашние дела, а сначала посидеть за чашкой чая и порадоваться вместе.
Неудачный день
Допустили серьезную ошибку в рабочем процессе? Поссорились с коллегой? Подхватили насморк? И теперь в подавленном и раздраженном состоянии духа входите в дом. Будьте готовы к тому, что вас могут воспринять, как несносную зануду, которая своим появлением всем постоянно портит настроение. Сразу или чуть погодя, но скандал разгорится, и поводом к нему послужит снова ваше неумение психологически перестраиваться. Поэтому:
1) на пять минут дольше посидите «за кулисами», чуть больше времени посвятите упражнению на достижение внутренней тишины;
2) сделайте себе маленький, но приятный, подарок. Даже флакончик яркого лака для ногтей или новые чулки способны в один момент гармонизировать душевное состояние женщины;
3) мысленно простите всех, кто вас сегодня обидел. Скажите себе, что ваше прощение многократно вернется к вам будущими жизненными успехами;
4) вспомните о том, как вы любите своих близких. Они вас, конечно, поддержат, но стоит ли вешать на них испорченное по такому пустяковому поводу настроение? Ведь этот день прожит, он ушел навсегда вместе со всеми огорчениями. Так есть ли смысл в дальнейших переживаниях?!
И в любом случае стоит соблюдать несколько правил Абсолютных Нельзя.
• Создавать «коммуну» с соседями и близко живущими друзьями.
Когда мы слишком часто и плотно общаемся с чужими людьми, это нарушает микроклимат семьи и мешает после работы сосредоточиться друг на друге и наслаждаться общением.
• Постоянно проделывать солидную часть пути с работы вместе с коллегами.
Вы просто не сможете перестроиться с рабочей обстановки на личную жизнь. Кстати, совместная с кем-то из коллег дорога на работу, наоборот, помогает быстрее и лучше войти в курс рабочего дня!
• Носиться после работы по магазинам и приносить каждый раз тяжеленные сумки еды.
Это не улучшит настроение и не снизит конфликтность. Вы же еще подсознательно будете ожидать особой благодарности от близких за ваш подвиг! Так что оставьте поход за продуктами до выходных, когда близкие с удовольствием вам помогут.
• Едва заперев за собой входную дверь, сразу же бросаться делать самые нудные и нелюбимые домашние дела.
Вспомните, что пришли домой с работы. А для чего? Чтобы отдохнуть и пообщаться с любимыми людьми, а вовсе не для того, чтобы снова впрягаться и пахать, пахать, пахать…
Кошмар от Мойдодыра
Хорошая хозяйка у многих из нас ассоциируется прежде всего с чистой квартирой, в которой все блестит и сверкает. Это замечательно, и с этим никто не спорит. Но мы, женщины, так уж устроены, что каждая из нас хочет считать себя самой-самой, и поэтому иногда впадаем в крайности, которые могут привести к необратимым последствиям в отношениях с близкими людьми. Часто причиной постоянного раздражения у нас является беспорядок в доме. И, как правило, свое зло мы вымещаем на близких. Например, попробуйте хотя бы на недельку оставить домочадцев одних в доме. И по прибытии, допустим, из командировки, вы просто не узнаете свою квартиру: в раковине — гора немытой посуды, повсюду валяются разбросанные вещи. В этом случае начинаются «разборки» в прямом и переносном смысле. Вы пытаетесь разобраться с близкими на предмет уборки дома. Начинаете объяснять, что тоже устаете на работе, как и они, что не родились посудомойкой или домохозяйкой, а потому тоже хотите отдохнуть, заняться чем-то приятным, кроме вечной уборки. Все это доходит до того, что вы начинаете сначала просить, уговаривать, а затем требовать, кричать. Но в итоге — то ли вы были не слишком убедительны, то ли домочадцы, действительно, не успели сделать что-либо по дому. И, как бы там ни было, ваш «разговор по душам» не возымел эффекта: в мойке по-прежнему гора грязной посуды, постели не прибраны, вещи разбросаны по стульям. Как же поступить в данной ситуации? Давайте попробуем разобраться, почему же так происходит и как с этим бороться.
В этой ситуации частично виноваты и вы. Возможно, в самом начале совместной жизни вы особо не утруждали своего благоверного, а потом и детей, и близких работой. Точнее, вы просто не просили их что-то сделать, потому что прекрасно справлялись с уборкой самостоятельно так как, например, вы учились в институте и у вас было больше свободного времени, а он допоздна работал, зарабатывая деньги, приходил домой совершенно измученным, и ему было не до уборки. Но вот наступил такой период, что и вам пришлось выходить на работу. И тогда у вас уже не стало хватать ни сил, ни времени на уборку.
Измотанная после рабочего дня, только войдя в дом, вы получаете заряд отрицательной энергии от творящегося бедлама и тут же принимаетесь за наведение порядка. Когда же муж или дети возвращаются домой, они как миленькие выслушивает все то, что накопилось к столь позднему часу в вашей душе. Однако, если вы затеваете такой разговор, не забывайте, что ваши близкие тоже устали и неизвестно еще, как они отреагируют на ваш выпад. В лучшем случае почувствуют себя виноватыми, так как они любят вас, и потому ваше душевное состояние им небезразлично. В худшем — скандала не избежать. Поэтому выберите золотую середину и по-доброму, доверительным тоном попросите помочь вам в уборке, так как в этом случае вы быстро справитесь и у вас будет больше времени уделить друг другу внимания и побыть вместе.
Такой метод, несомненно, срабатывает — это проверено опытом многих семей и с детьми, и без оных, и богатых, и бедных, и тех, в которых оба супруга трудятся в офисе, и тех, где, как минимум, один работает удаленно — словом, практически всех. Именно поэтому настоятельно рекомендую хотя бы попробовать поступить таким образом.
Действительно, в одних семьях бытовой конфликт довольно быстро удается погасить, а в других — все разговоры то и дело вертятся вокруг уборки, домашних обязанностей каждого, «лопнувшего терпения» и «несознательности». Если баталии не прекращаются, то они приводят к необходимости «заклеванного» сварливой женой, в частности, мужа искать те места, где он сможет спасаться от бесконечных претензий, когда не занят на работе, и, соответственно, тех людей, которые разделят с ним досуг и будут заряжать позитивными эмоциями, а не негативом от вечного брюзжания. Надо ли объяснять, что необходимые места и нужные люди рано или поздно найдутся. Сначала у мужа появятся хобби, не совместимые с пребыванием дома по вечерам и выходным, затем друзья, которые с удовольствием разделят с ним его хобби, а вскорости и подруги. С этого этапа, как вы, наверное, уже поняли, и до развода недалеко. Признайтесь, разве, на самом деле, вы хотели такого оборота событий, затевая очередное обсуждение бытовой неустроенности? Надеюсь, нет. И, если я права, постарайтесь как можно быстрее осознать, что иногда, не отдавая себе в том отчета, бытовые скандалы провоцируете именно вы, раздувая из мухи слона, и, при самом худшем варианте, вовлекая в выяснение отношений уже посторонних людей — свою и его маму, друзей и подруг.
