Упражнение направлено на преодоление негативного опыта болезни и связанных с ним эмоций. Понадобятся материалы для творчества: цветная бумага, старые журналы, клей, ножницы, карандаши, краски.
Инструкция: Попросите участников подумать о каком-то негативном, неприятном событии, связанном с болезнью, произошедшим с ними в прошлом. Что происходило? Как участники чувствовали себя в тот момент, какие эмоции испытывали? Затем предложите подумать, что они изменили бы в себе в результате того негативного опыта. Это может касаться самооценки, приобретения позитивных качеств и т. д.
Скажите следующее: «Вы обратились к негативному опыту в прошлом, представили, как он до сих пор влияет на вас, и поняли, что бы вы хотели изменить в себе к лучшему, исходя из этого опыта. Сейчас я попрошу вас создать три автопортрета (можно нарисовать, сделать аппликацию, коллаж).
На первом автопортрете вы изобразите себя в прошлом в момент воздействия негативного события, отразите то, как вы себя тогда чувствовали.
На втором изобразите себя в настоящем и то, как вы чувствуете себя сейчас, в чем сейчас выражается воздействие на вас этого события.
На третьем автопортрете изобразите себя в будущем. Дата не имеет значения, просто попробуйте увидеть себя со стороны в комфортный для вас момент будущего. На этом портрете изобразите, каким бы вы хотели стать, какие позитивные изменения может принести пережитый негативный опыт. Представьте себя измененным и создайте портрет идеального себя в будущем.
Когда будут созданы три автопортрета, посмотрите на изменения в себе, которые вы изобразили. Какие из них вам нравятся, какие нет? Вглядитесь в автопортрет идеального себя в будущем и подумайте, что может вам помочь стать таким, каким вы хотите».
10. Тело, спасибо!
Половое созревание, бурный рост ставят перед подростком сложную задачу адаптации к своему повзрослевшему телу. Некоторые дети с хроническими заболеваниями запаздывают в этом развитии, что приводит к дополнительным психологическим проблемам, связанным с телесностью. Они могут считать свое тело предателем, ненавидеть его за болезнь, за то, что оно не такое, как у всех. Болезнь также может вносить ограничения в физическую активность, что еще более осложняет отношения с собственным телом. Для коррекции проблем с телесностью, кроме упражнений из танцевально-двигательной терапии, можно использовать и приведенное ниже. Оно способствует формированию более сбалансированного отношения к собственному телу.
Для упражнения понадобятся бумага, материалы для аппликации, краски, карандаши, фломастеры.
Инструкция: «Редко найдется на свете человек, полностью довольный своим телом: у каждого есть что-то, что его в нем не устраивает. Думаю, вы тоже не исключение. Но все же у каждого из нас есть что-то, что мы любим, чем гордимся, по поводу чего нам делают комплименты. У кого-то это глаза, у кого-то волосы, у кого-то красивая улыбка, у кого-то ноги и т. д. Это может быть и внутренний орган, например, умный мозг или доброе сердце. Подумайте сейчас о том, что вы любите в себе больше всего. Сейчас вам предстоит сделать этой части себя благодарственную открытку. Вы можете использовать любые средства для творчества, чтобы оформить открытку, а внутри напишите благодарственный текст».
11. Я себя люблю
Упражнение направлено на формирование самоуважения, повышение самооценки. Может использоваться в начале психокоррекционного процесса, во время знакомства.
Вам понадобятся бумага, карандаши, фломастеры, ручка.
Предложите участникам нарисовать в верхней части листа бумаги свой автопортрет. Ниже попросите его описать три качества характера, которые им нравятся в себе, три качества, которыми в них восхищаются другие, три момента из жизни, которыми они гордятся. Если позволяет время, можно посвятить этому упражнению целое занятия, тогда участники могут изобразить описанные качества и моменты. Затем каждый делает презентацию своих сильных сторон.
12. Постер о болезни
Подросткам нелегко говорить о своей болезни, очень часто они скрывают от окружающих информацию о состоянии своего здоровья. Жить с такой тайной тяжело, и очень важно помочь подростку принять свою болезнь, перестать ее стыдиться, научиться о ней говорить. Упражнение также способствует формированию адаптивной внутренней картины болезни.
Для упражнения понадобятся бумага А3, фломастеры, старые журналы, клей, карандаши.
Прежде чем перейти к выполнению упражнения, обсудите с участниками, что они рассказывают о болезни окружающим, кто из них скрывает факт болезни, а кто нет. Проанализируйте недостатки и преимущества той или иной тактики, обсудите, что заставляет подростков скрывать болезнь. Не стоит осуждать участников за их позицию и предлагать им «правильное» решение. После обсуждения попросите их создать постер, посвященный их болезни или этапу лечения.
Инструкция: «В нашей группе мы можем говорить открыто и не скрывать факта болезни. Борьба с болезнью – всегда героическая борьба, которая вызывает восхищение. Болезнь – это то, чего не стоит стыдиться, так как никто не виноват в ней и любой мог бы оказаться в такой ситуации. Многим людям было бы интересно узнать о вашей болезни, о том, как она лечится. Уверена, что большинство отнеслось бы к этому с пониманием. Давайте попробуем создать постер о вашей болезни или каком-то этапе лечения. Пусть каждый выберет то, о чем он хотел бы рассказать, и представит нам свой проект».
Затем участники делают свой постер и представляют его окружающим. Во время обсуждения желающие могут задать вопросы, дать рекомендации из своего опыта.
