Ознакомительная версия. Доступно 11 страниц из 52
→ Как только достигнете головки своего члена, надавите на член вниз. Один полный джелк должен занимать у вас от трех до пяти секунд.
→ Повторите упражнение, используя другую руку.
Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 2–3 месяцев.
Продвинутые упражнения на длину
Растяжка с вращением
Уровень эрекции: от 0 до 50%
Рекомендуемое число повторений: 10 Упражнение:
→ Растяните ваш член вертикально вверх.
→ Одним движением совершите полный оборот члена, сделав полный круг в 360 градусов.
Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 1 месяца.
Растяжка-маятник
Уровень эрекции: от 0 до 50%
Рекомендуемое число повторений: 50
Упражнение:
→ Растяните ваш член вправо и вниз и удерживайте его в растянутом состоянии одну секунду.
→ Теперь переместите член влево и вниз и удерживайте его в растянутом состоянии одну секунду.
→ Повторяйте пункты 1 и 2 (двигая ваш член из стороны в сторону подобно маятнику).
Совет! Выполняйте это упражнение под различными углами.
Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 1 месяца.
Внутренняя растяжка
Эта растяжка позволяет вам растягивать ваш внутренний пенис. Это упражнение выполняется сидя с широко раздвинутыми ногами.
Уровень эрекции: от 0 до 50 %
Рекомендуемое число повторений: 5
Упражнение:
→ Ухватите ваш член и мошонку у их основания OK-хватом (не хватайтесь за яички).
→ Растяните ваш член и мошонку, потянув рукой вверх.
→ Одновременно с этим ухватите ваш член второй рукой и потяните его вертикально вверх. Удерживайте член и мошонку в растянутом состоянии 20–30 секунд.
Совет! Интенсивность этого упражнения можно увеличить, изменив силу, с которой вы тянете ваш член и мошонку.
Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 2–3 месяцев.
Вращающая растяжка
Уровень эрекции: от 0 до 50 %
Рекомендуемое число повторений: 5
Упражнение:
→ Скрутите ваш член в 1–2 оборота.
→ Одновременно с этим вытягивайте член вперед. Удерживайте член в таком состоянии в течение 20–30 секунд.
Совет! Скручивайте ваш член в разные стороны.
Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 2–3 месяцев.
Двойная растяжка
Уровень эрекции: от 0 до 50 %
Рекомендуемое число повторений: 5
Упражнение:
→ Одной рукой ухватите ваш член возле головки и вытяните его вперед.
→ Второй рукой ухватите ваш член у основания и потяните его к лобку. (Вы растягиваете ваш член в две стороны двумя руками). Удерживайте член в растянутом состоянии 20–30 секунд.
Совет! Меняйте место захвата.
Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 2–3 месяцев.
Растяжка между ягодицами
Уровень эрекции: от 0 до 50 %
Рекомендуемое число повторений: 5 Упражнение:
→ Встаньте так, чтобы одна ваша нога была приподнята до высоты коленки.
→ Ухватите ваш член из-за спины между вашими ногами. Не хватайтесь за головку.
→ Потяните ваш член назад и вверх. Ваш член должен быть растянут между вашими ягодицами. Удерживайте его в таком состоянии 20–30 секунд.
Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 3-4 месяцев.
А-растяжка
Уровень эрекции: от 0 до 50 %
Рекомендуемое число повторений: 5
Упражнение:
→ Одной рукой ухватите член у головки и вытяните его вперед.
Ознакомительная версия. Доступно 11 страниц из 52
