Мы не можем управлять всеми происходящими с нами событиями, но можем решить, какое они окажут на нас влияние.
Майя ЭнджелоуБыло время обеда, и я с жадностью наблюдала за официантами, сновавшими между столами с тарелками дымящейся еды. В какой-то момент я перехватила взгляд сидящей напротив подруги и смущенно улыбнулась, но она не ответила мне взаимностью. Она открыла рот, хотела что-то сказать, но осеклась, словно испугавшись, что ее слова выпадут прямо к нам на стол.
Я заметила, что ее глаза наполнились слезами, а потом она залпом выпалила фразу, которую я не сразу разобрала: «Янезнаюкакобэтомсказатьноябеременна». Беременна?! Серьезно?! Я не помню, что меня потрясло больше: то, что это была уже пятая подруга за месяц, сообщившая мне подобную новость, или горькое осознание того, что мне отчаянно не любили сообщать хорошие новости.
Я заставила себя прилепить на лицо улыбку и ответить ей, чтобы она не переживала, потому что на самом деле это повод для праздника. А потом, все с той же прилепленной улыбкой, извинилась и выбежала в туалет, где разревелась самым ужасным образом – с рыданиями, всхлипываниями. Какая-то женщина открыла дверь и уже собиралась было войти, но, бросив на меня взгляд, быстро ретировалась.
Наконец я успокоилась, умылась холодной водой, чтобы минимизировать последствия катастрофы, и вернулась в зал. Слава богу, уже принесли заказ, поэтому я спрятала свои соленые щеки за грудой жареной картошки.
Я была искренне счастлива за свою подругу. Но в то же время чувствовала себя так, как будто ко мне применили запрещенный удар. Нет, ну как можно, чтобы все вокруг были беременны? На тот момент у меня было девять подруг на разных сроках беременности, плюс все обложки журналов пестрели знаменитостями, демонстрировавшими свои округлившиеся животики. Казалось, что все вокруг беременны. Все, кроме меня.
МИР НЕ ОПОЛЧИЛСЯ ПРОТИВ ВАС
Трудно не упиваться своим горем, когда кажется, что жизнь к вам несправедлива. Когда остальные имеют все, чего вы хотите, даже не прикладывая к этому усилий, женятся, получают продвижение по службе или управляют процветающим бизнесом. Создается ощущение, что вы единственный человек в этом мире, который не может найти успех.
Хорошие новости заключаются в том, что на самом деле это неправда. Все не были беременны, мне просто так казалось. Научно это называется «иллюзия частотности» – феномен, когда идея или концепция, о которой вы думаете, внезапно начинает проявляться повсюду, хотя раньше вы ее не замечали. Возможно, вы испытывали что-то подобное, когда собирались купить новую машину. Вдруг автомобили этой марки останавливались возле вас на светофоре, ехали впереди на трассе или красовались на соседнем парковочном месте. Если речь идет о машине, это может показаться забавным совпадением, но, когда имеется в виду нечто большее, например попытка забеременеть, возникает чувство, что Вселенная играет с вами злую шутку.
Наш мозг может игнорировать бесчисленное множество объектов окружающей действительности, но, как только он замечает что-то, что считает важным (в моем случае беременные женщины), он начинает отбирать похожие явления из общего шума. Из-за такой избирательности внимания и создается ощущение, что эти объекты или явления постоянно появляются в нашем мире. На самом деле они все время там были, а мы не обращали на них внимания. Это все проделки нашего мышления.
Мы начали эту книгу с беседы о мышлении и теперь вновь возвращаемся к данной теме. Потому что, мой друг, мышление лежит в основе той эффективности, о которой мы говорим. Дело в том, что 90 процентов ваших представлений о жизни зависят от очков, через которые вы смотрите на мир. Ваш мозг сканирует и перерабатывает миллионы бит информации в секунду. И по-своему ее интерпретирует.
Я знаю, что изменить жизненные обстоятельства не всегда возможно. Иногда единственное, что можно изменить, – это наше восприятие ситуации или мнение о ней. Другими словами, мы не можем управлять реальностью, но можем управлять своей реакцией на нее. Суровые времена и трудности неизбежны, но только от нас зависит, как мы их воспринимаем и преодолеваем.
Элана[16] – женщина, которая просто рождена, чтобы быть мамой. После смерти отца она взяла на себя заботы о младших братьях и сестрах, а когда пришло время задуматься о собственных детях, Элана чувствовала, что готова к этому, ей не терпелось стать идеальной матерью. Она прочла массу книг о воспитании детей и старалась следовать всем советам и рекомендациям.
Ее сын, Дэвис, необычайно умный и креативный ребенок. Однако в школе у него начались проблемы. Несобранный… неусидчивый… недисциплинированный… Эти слова Элана слышала на каждом родительском собрании, каждый раз они звучали как пощечина.
Женщина стала задаваться вопросом: «Почему я?» Она смотрела на других мам, которые с гордостью делились своими историями, и чувствовала себя неполноценной. «Почему со мной такое произошло? Я изо всех сил старалась быть хорошей матерью. Почему у меня это не получилось?»
Элана решила, что ей нужно изменить свое отношение к материнству. Из-за постоянного стремления к идеалу оно превратилось в обременительную обязанность. Женщина устала постоянно себя терзать и решила перестроить свое мышление.
Она не знала, как это сделать, но понимала, что ей нужны перемены. Она использовала ежедневные поездки на работу и с работы как возможность понять и спокойно обдумать свою ситуацию. Каждое утро Элана садилась в машину и искала ответы. И вот однажды, пока она стояла на светофоре, ее осенило: ее ситуация не была наказанием. И она не была плохой матерью. Наоборот, Дэвису повезло иметь маму, которая не желала от него отрекаться.
После того как на нее снизошло это озарение, Элана почувствовала себя более уверенной и сильной и взглянула на свою роль матери совершенно по-другому. Она поняла, что важно быть не идеальной матерью, а идеальной матерью для Дэвиса.
Дело в том, что, зацикливаясь на вопросе, наполовину полон или наполовину пуст наш стакан, мы забываем, что иногда он вообще не наш. Иные события и жизненные перипетии вообще нас не касаются. И это осознание может изменить наше мировосприятие и отношение к жизни.
Мы должны фокусироваться на том, что можем контролировать, включая свои эмоции, желания, суждения, креативность, решимость и, конечно же, мышление. Это позволяет нам расти невзирая на то, что неподвластно нашему контролю.
Мы должны перестать зацикливаться на том, что о нас думают или говорят другие, когда мы отказываем им в какой-то просьбе или ставим на первое место свои приоритеты. Мы должны перестать зацикливаться на мнении окружающих и пытаться вписаться в их узкие представления о «правильности», жертвуя собственным благополучием.
Актриса Виола Дэвис не понаслышке знает о том, как настроить себя на нужный лад, когда кажется, что жизнь к вам несправедлива. Она выросла в семье алкоголиков, где часто нечего было даже поесть, но не позволила себе опуститься. «Говорят, что надо становиться толстокожими и создавать защитную броню. Но никто не говорит, что эта броня будет защищать вас от всего остального – любви, близости, уязвимости. Я этого не хочу. Я хочу быть открытой и искренней. Поэтому я просто не принимаю никакой негатив. Меня не волнует, что обо мне скажут».
