Живите сейчас, сегодняшним мигом и днем. Планы на будущее и воспоминания о прошлом — это замечательно, но в умеренных количествах. В таких, чтобы они не заслоняли собой события и чувства, которыми вы живете в данный момент. Научитесь наслаждаться даже тем, что вы просто едите яблоко, гуляете с собакой, печете пироги, чините жене сапоги или гуляете с внуком. Это и есть жизнь! Когда вы сумеете таким образом достичь душевного равновесия, ваши болезни будут переноситься легче — сначала только на эмоциональном уровне, а потом у вас и на самом деле наступит выздоровление.
На помощь своему душевному равновесию призовите воображение. Мысленно представляйте себя веселым, жизнерадостным, здоровым человеком и утверждайте это вслух. Самое главное — создать у себя в мозгу, в подсознании «постоянно действующий ретранслятор» жизнеутверждающих мыслей и настроений.
Приведу пример действий одного из моих пациентов, который слишком эмоционально реагировал на свои производственные проблемы и в результате этого несколько раз оказывался «вблизи операционного стола». Наконец ему надоела такая жизнь, и он решил перестроиться. Он начал заниматься медитацией по 15 мин в день. На каждом сеансе медитации он представлял себя абсолютно здоровым человеком. Когда у него начинались боли в желудке, он уверял себя, что это свидетельствует о заживлении язвы. Каждый день он говорил себе обо всех возможных способах улучшения своего состояния. Он внушал, например, что пища, которую он ест, наделена энергией, приносящей ему здоровье. Он вспоминал людей, которые его любят, и утверждал, что эта любовь ускоряет процесс его выздоровления. Все, что он делал, получало в его глазах дополнительный смысл: заживляло его язву желудка. На воображаемом экране он представлял, как она заживает. К этой визуализации он добавил и повторение ритмичных жизнеутверждающих фраз-аффирмаций.
Аффирмациям можно научиться сегодня у многих отечественных и зарубежных специалистов. Книги Георгия Сытина, Валерия Стрельникова, Джона Кехо, Максуэла Мольца и Луизы Хей издаются огромными тиражами.
Образцом для составления собственных оздоровительных настроев может послужить настрой «На оздоровление желудка», разработанный Георгием Николаевичем Сытиным:
«Я — молодой-здоровый энергичный человек. Молодой-здоровый головной-спинной мозг энергично правильно управляет жизнью всего тела, всеми внутренними органами.
Я стараюсь как можно ярче это представить. Молодой-здоровый головной-спинной мозг энергично-правильно, с огромной, с колоссальной внутренней устойчивостью управляет жизнью всего тела, работой всех внутренних органов. И потому все системы организма работают энергично-правильно. Все внутренние органы работают энергично-радостно, как у молодого-энергичного-здорового человека.
Все нервные клетки и нервные центры головного-спинного мозга, управляющие всей пищеварительной системой, работают энергично, с огромной, колоссальной внутренней устойчивостью.
Я стараюсь как можно глубже все осмыслить. Все нервные клетки и нервные центры головного-спинного мозга, управляющие всей пищеварительной системе, работают энергично, с огромной, колоссальной внутренней устойчивостью. Сквозь все вредные влияния внешней среды головной-спинной мозг продолжает непоколебимо-правильно управлять работой всей пищеварительной системы. Сквозь все вредные влияния внешней среды головной-спинной мозг продолжает непоколебимо-правильно, с огромной, колоссальной внутренней устойчивостью управлять работой всей пищеварительной системы в целом. Что бы я ни покушал, я продолжаю сохранять прекрасное самочувствие. У меня здоровый-крепкий желудок. Все нервы в области желудка устойчиво-здоровы, крепко-здоровы. Молодой желудок здоровый-крепкий. Молодой желудок здоровый-крепкий. Здоровеют-крепнут все нервы в области желудка.
Все нервные клетки и нервные центры головного-спинного мозга, управляющие всей пищеварительной системой, работают энергично, с огромной, колоссальной внутренней устойчивостью. И потому сквозь все вредные влияния внешней среды головной-спинной мозг продолжает непоколебимо-правильно управлять всей пищеварительной системой, продолжает непоколебимо-правильно управлять работой желудка.
Молодой-энергичный головной мозг оказывает непрерывное-постоянное омолаживающее влияние на всю пищеварительную систему. Вся пищеварительная система: желудок-кишечник, поджелудочная железа, печень, вся пищеварительная система в целом продолжает постоянно-непрерывно восстанавливать первозданно-юную свежесть, огромную молодую энергию и продолжает работать энергично-правильно, как у молодого-юного-здорового-крепкого человека.
Язык всегда красный-чистый. Язык всегда красный-чистый. Желудок здоровый-крепкий, складки слизистой желудка гладкие, ровные, тонкие: толщиной 2–2,5 миллиметра. Язык красный-чистый. Желудок здоровый-крепкий. Складки слизистой желудка гладкие, ровные, тонкие: толщиной 2–2,5 миллиметра, как у здорового молодого человека. Кишечник здоровый-крепкий. Головной-спинной мозг энергично-правильно управляет работой желудка-кишечника. И потому у меня всегда, постоянно, непоколебимо сохраняется нормальная кислотность желудочного сока — 40–45 условных единиц.
Что бы я ни покушал, головной-спинной мозг энергично-правильно продолжает управлять работой желудка. Что бы я ни покушал, у меня всегда, постоянно, непоколебимо сохраняется нормальная кислотность желудочного сока — 40–45 условных единиц. Что бы я ни покушал, устойчиво сохраняется прекрасное самочувствие и в области желудка приятная легкость и спокойствие. Что бы я ни покушал, в области желудка непоколебимо сохраняются приятная легкость и спокойствие. В области желудка всегда легко-спокойно. Что бы я ни покушал, в области желудка всегда легко-спокойно. Желудок здоровый-крепкий. Желудок работает с огромной, с колоссальной внутренней устойчивостью. И потому, что бы я ни покушал, я непоколебимо сохраняю прекрасное самочувствие.
Язык красный-чистый. Желудок здоровый-крепкий. Кишечник здоровый-крепкий. Все нервы в области желудка молодые-здоровые-прочно-устойчивые. Вся пищеварительная система постоянно-непрерывно восстанавливает первозданно-юную свежесть, первозданно-юную цельность.
Вся пищеварительная система работает с колосссальной внутренней устойчивостью, как у человека первозданно-несокрушимого-нетронутого здоровья.
Все нервные клетки и нервные центры головного-спинного мозга, управляющие всей пищеварительной системой, работают с колоссальной внутренней устойчивостью…» и т. д.
…Я думаю, структура построения аффирмации понятна. Если проанализировать принцип составления текста, то мы увидим, что фразы очень ритмичны, завораживающе ритмичны, так как в них слова и даже целые предложения повторяются снова и снова. Это делается для того, чтобы буквально вбить в подсознание смысл происходящего. Уже давно известно, что наше подсознание не различает, явь это или лишь предположение. Главное, чтобы фразы были произнесены с великим убеждением и не один раз. А по сути здесь описывается правильная, идеальная работа желудка. По аналогии вы можете составить такие же настрои для любого органа, который вам нужно подлечить. Такой настрой вы можете читать себе при засыпании или при утренней дреме либо записать этот текст на магнитофон и включать его перед сном. Любыми способами вам нужно убедить свое подсознание, что с вашим желудком или другим заболевшим органом действительно все в порядке.
