Упростите и очистите свое пространство. Это прояснит разум и освободит сознание. У вас будет больше времени и счастья.
От чего можно избавиться сегодня? Пожертвовав что-то, вы бы совершили хороший поступок и на деле помогли нуждающимся. Могли бы вы ради этого расстаться с личными вещами? Какие из них вам не нужны? Сегодня вы не просто переложите их из одной кучи в другую, и они так и останутся в доме. Соберите их и сразу же вынесите.
Какие из вещей нужно просто выбросить? Сегодня вы отнесете их на помойку, не чувствуя при этом вины и даже не научившись делать мороженое, потому что комбайн сломан. Избавьтесь от клюшки — все равно ваши дети не хотят играть в хоккей. Это станет вам уроком. Все свалки завалены вещами, которые раньше казались необходимыми. Сумеем ли мы после этого упражнения перестать покупать лишнее?
Высвобождая физическое пространство, мы проводим уборку и в пространстве ментальном. Мы освобождаем свой разум. Это дает простор, к которому мы стремились. Всегда было проблемой, что мы ищем подтверждения своего решения во внешнем мире. Накупив обуви, косметики, машин, тренажеров или хрусталя, разве я могу сделать себя цельным и счастливым? Вы ведь знаете, что эта концепция не работает. Счастье и покой — внутреннее состояние. Они приходят к нам благодаря простоте.
И по этому сценарию меньше — означает больше.
Избавьтесь от хлама и возьмите в привычку спрашивать себя, нужна ли вам вещь, еще до ее покупки. Вы не можете приобрести комфорт и покой за деньги, но оказаться в них можно благодаря технике дыхания.
Когда нужно проявлять себя в полную силу
Не все времена одинаковы. Есть время в течение суток, время в ходе недели, есть сезоны в году и периоды в жизни, когда нужно решительно браться за дело и уделить больше часов карьере или каким-то проектам. Это нормально.
В прежние дни люди выходили на охоту в сумерки или на рассвете, когда животные шли на водопой. В середине дня они отдыхали, потому что на солнце было жарко. Когда мы стали заниматься сельским хозяйством, то сажали, возделывали землю и собирали урожай в определенное время. А зимой обычно отдыхали, набирались сил и переводили дыхание. Все было привязано к природе, и жизнь была цикличной. При сборе урожая все способные к работе люди выходили в поле и трудились подолгу.
А что теперь? Искусственное освещение, контроль температуры, замороженные продукты и сумасшедшие дедлайны заставляют нас крутиться, как белка в колесе, не давая возможности восстановить силы. У нас нет времени для восстановления сил, мы работаем как проклятые. Это не значит, что мы должны сделать «полную остановку», все равно большинство из нас не могут себе этого надолго позволить. Старая поговорка «Суши сено, пока солнце светит» вполне современна — сегодня нужно уделять пристальное внимание естественным ритмам своей энергии.
Итак, как точно спланировать, когда следует напряженно трудиться, чтобы получить максимальный результат и иметь больше времени для досуга?
Таков урок на сегодня. У многих людей максимум энергии приходится на утро. Обычно оно рифмуется с ясностью, энтузиазмом и положительным настроем. Если вы из их числа, то планируйте наиболее важные задачи на начало дня. Если вам нужна пара часов для загрузки, то подойдет середина дня или первые часы после полудня. Для большинства людей это не подходит, они настроены на вечернее время, именно тогда работа удается им лучше всего. Если это — вы, то как вам организовать свою жизнь?
Главное — определить свои наиболее успешные часы и планировать важные дела и задачи на это время. Проанализируйте свой стиль жизни и график на сегодня. Мероприятие, запланированное на 4 часа дня, не приводит вас в восторг? Как насчет работы в вечерние часы, когда дети лягут спать? Некоторые из дел нельзя передвинуть, однако сегодня стоит внимательно все обдумать и решить, что можно изменить.
Просмотрите ваше расписание (возможно, на месяц вперед) и по возможности начните переносить запланированные дела. Многие успешные люди отводят время с 8 до 11 часов утра для наиболее важных дел. Вы можете встроить перерыв от 30 до 60 минут, однако не следует отвечать на звонки и принимать электронную почту. Также вас не должны беспокоить текстовые сообщения и все, что будет отвлекать от дел на этот период — важно завершить их в первую очередь.
Одно замечание: завершение всех дел успокаивает ум. В чем тут причина? Вы наконец-то справились с намеченными пунктами, и голова ими не занята. Они больше вас не изводят. Подумайте сегодня об этом.
Насколько ваш стресс обусловлен переутомлением, как он связан с малой эффективностью и как ее повысить? Как бы вы себя чувствовали, если бы успешнее решали задачи и были этим полностью удовлетворены? Могли бы вы поехать домой и полноценно отдохнуть? Или больше посвятить себя семье?
В этом нет сомнений.
Определите для себя, в каком часу вам стоит сегодня «сушить сено», а также просмотрите расписание на последующие дни. Внесите необходимые коррективы и следите за результатом. Когда мы были детьми, то, сделав домашние задания, шли гулять, Как давно у вас не было ничего подобного? Трудитесь старательно, пока у вас есть энергия, а затем — расслабляйтесь и отдыхайте на здоровье, не испытывая при этом чувства вины.
Когда нужно не высовываться
Есть время, когда нужно заглушить мотор и дать ему остыть. Мудрый человек знает устройство мира и каждый раз правильно подбирает скорость. У всех есть дедлайны и периоды в жизни, когда время сжато, и мы выкладываемся по полной. Мы умеем беречь себя, когда полны энергии, восторга и движения. Однако нельзя долго работать на износ: если мы не снизим повышенные обороты, то можем выдохнуться или сгореть. Так уж устроена наша экономика — приходится заниматься однообразной работой. Когда вы найдете способ перестать крутиться белкой в колесе, то ваша жизнь станет куда разумнее.
Если вы прикипели к этому стилю жизни, то будет важно понять для себя угасание и течение таких ритмов и отрегулировать свою скорость вручную. Иными словами — знать, когда сбавить обороты. Возможно, вам все равно придется совершать какие-то действия, однако смысл урока в том, чтобы научиться распознавать моменты, когда нужно выжимать газ, и когда вы можете — и должны — убрать ногу с этой педали.
Сегодня мы рассмотрим более крупные циклы деловой активности. Вы находитесь в фазе «выполнить любой ценой» или между двумя дедлайнами? Вы намерены выложиться по полной или можете замедлиться и найти резервы? Это можете определить
