пойду в ситуацию, где я осталась одна, где меня некому любить, я увижу, что это тоже ПРОСТО КАДР или просто сценарий, который я могу не выбирать».
Постепенно вы придете к чувству, к ощущению, что ваша самолюбовь не зависит от наличия или не наличия близких людей. Да, путь не очень просто, но вы задали себе эту задачу. Понять, что вы источник своей любви, что ваша любовь к себе или жизни не зависит от наличия или отсутствия каких-то конкретных людей. Как только вы это поймете, вы перейдете в ощущение: «Я выбираю видеть своего брата живым, радостным и счастливым, потому что МНЕ ЭТО НРАВИТСЯ, потому что я балдею от нашего совместного опыта». Вот и все, ситуация пройдена.
Вопрос:
Мне хочется поработать над своим пристрастием к курению. Не знаю, с какой стороны подойти к этой проблеме. Я слишком привязана к сигарете. И все-таки иной раз поднимается во мне это желание, желание избавится. Бросала курить во время беременностей и кормления. Но это не то, желание-то никуда не уходило. Как стать свободной?
Ответ:
Давайте разберемся в том, какое чувство дает вам сигарета. Что вы ощущаете, когда выходите покурить? Очень внимательно, очень детально. Сама сигарета ничем не опасна, если в вас не активировано убеждение, что она вредит. Но в данном случае оно активировано, как и чувство вины.
Итак, когда вы выходите покурить – это передышка. От текущего круга мыслей, от суеты, от некоего хаоса, от «автомата». Это момент, позволяющий вам выдохнуть и расслабиться. Проблема большинства людей, которые курят и этого не осознают, в том, что они даже в момент курения не дают себе расслабиться. А ведь сигарета призвана дать вам именно это чувство – выдох. Выдох от проблем хотя бы на пару минут, момент тишины.
Сделайте следующее. Каждый раз, когда вам хочется покурить, сначала покурите мысленно. Мысленно возьмите сигарету, подожгите, затянитесь с НАСЛАЖДЕНИЕМ, выдохните дым, почувствуйте, как расслабляются тело и мозг, как уходят вдаль проблемы. Это ваш момент, это ваше расслабление. Покурите еще, чувствуйте, как вам нравится эта передышка, как вы получаете то состояние, к которому стремились, состояние покоя. Когда докурите мысленно, идите и возьмите настоящую, но позвольте мыслям не крутиться вокруг суеты, а позвольте себе вновь ощутить расслабление и передышку. Всякий раз перед настоящим курением курите мысленно, получайте ЧУВСТВО. Тогда в какой-то момент вы осознаете, что после того, как покурили мысленно, не хотите идти брать настоящую сигарету. Потому что ЧУВСТВО получено.
Этот же метод сработает с тем, кто падок на еду, кому еда тоже дает чувство наслаждения и покоя. Сначала ешьте мысленно. И только потом настоящее. Когда вы поймете, какое чувство вы желаете испытывать, следуя за привычкой, вскоре сможете ощущать это чувство без сигареты или еды.
И тогда сможете выбирать, курить вам настоящую или нет. Тогда отказ от чего-то не будет отказом, потому что вы знаете, что сохраняете возможность внутри окунуться в паузу и расслабление в любой момент. И это уже не стресс.
А касательно того, как вы считаете, курение на вас влияет, посмотрите в свои убеждения. Возможно, вам стоит понять, что сигарета – часть игры, которая может не влиять на ваш организм никак, если вы выберете в это верить.
Вопрос:
Я слегла с простудой в свой день рождения, а хотела устроить грандиозный праздник. Почему так случилось?
Ответ:
Потому что вы не хотели суеты, напряжения, ответственности, не хотели кем-то притворяться, делать вид, нагружать себя излишним общением. Если вы честно спросите перед днем рождения: «Чего я на самом деле хочу?» То частый ответ: «Тишины, теплоты, спокойствия, покоя, простой радости»
Источник слышит не ваши слова, он слышит ваши желания, выраженные в чувствах. Общаться и готовить еду с самого утра вы хотели меньше, чем полежать в тишине. Поэтому вы слегли. И получили честную возможность без чувства вины сказать всем: «Я не готовлю, не приходите». А после раскрыть любимую книгу и радоваться тому, как о вас заботятся или просто не достают близкие люди.
Чтобы таких вещей не происходило, определяйте свои желания заранее. Спрашивайте себя: «Что меня порадует больше? Гости или тишина?» Если вдруг придет чувство вины за то, что вы хотите тишину, значит, в вас работают ваше личное самопринуждение и «надзиратель», которые говорят «надо». Надо устраивать праздник, ведь он один раз в год, надо запомнить этот день, надо… Не надо. Вам надо именно то, что вас радует, а не то, что логически кажется правильным вашему мозгу. Мозг – это думание, это мысли. Основывайте свои ответы на ЧУВСТВАХ.
Вопрос:
Некоторых людей я, как ни пытаюсь, не могу простить. Идет наружу гнев, и внутренние диалоги не помогают. Можно ли этих людей бить?
Ответ:
Ответ вас удивит. Если вам хочется кого-то бить – бейте. Не навредит ли это человеку, если я бью его фантом, матрицу и так далее? Если в вас нет стойкого убеждения в том, что через фантом вы можете навредить человеку, вы ему не навредите. Иногда нет иного пути выпустить злость, если она чрезмерно сильная, если вас унизили и вы проглотили униженность. Вот тогда может сформироваться энергия «убийства» – это очень большой страх «меня не любят» + «бессилие» + «злость».
Вам позволяет совесть бить мысленно человека? Бейте. Сохраните целым желчный пузырь, иначе попросту получите камни и лишитесь желчного. Этот орган как раз зависим от того, выпущен ли наружу гнев. Если не можете бить человека, представьте пустую планету, представьте себя суперсильным, и колотите. Колотите так, чтобы поверхность раскалывалась, чтобы все взрывалось, чтобы шла вверх пыль. Бейте, пока не остынете. Это и есть состояние «позволить гневу быть». Если вы позволяете себе гнев мысленно, вы никогда в реальности не ударите и не возьметесь за нож. Иногда без выпуска гнева вообще не подняться по эмоциональной лестнице. Многие вежливые и лже-хоршие люди, которые попросту не могут себе позволить ударить даже мысленно, начинают очень сильно болеть. Никогда не позволяйте злости сидеть у вас внутри, если она появилась, она должна быть осознанно «отсмотренной», «продышенной», отпущенной. Да, это занимает время, но это гарантия того, что ваше тело останется целым. И так же, как ни странно, психика. Любая униженность провоцирует воспаление. Гневная униженность – гнойное воспаление. Мстительность – кровотечение и рак. Вы все еще думаете, что злость нужно держать внутри? Нет.
Позволяя себе всё, вы будете успокаиваться, вы будете знать, что можете вернуться в любой момент времени в прошлом и пересмотреть
