одежде, почувствовать его руку во время приветствия или даже мягко погладить его по щеке.
Когда человек перед вами обретет конкретный образ, встаньте напротив стула на расстоянии нескольких метров. На минуту закройте глаза и еще раз визуализируйте, что перед вами сидит живой человек. Затем откройте глаза и сделайте шаг вперед, подойдите к этому человеку. По-настоящему войдите с ним в контакт и говорите с ним, пока к нему идете. Неважно, что вы ему скажете, просто действуйте. Остановитесь только тогда, когда окажетесь прямо перед стулом. Там проследите воздействие ваших слов. Что вы чувствуете, как вы видите себя в этот момент?
Снова отойдите и на этот раз встаньте где-то в другом месте комнаты на расстоянии нескольких метров от стула. Снова закройте глаза и во всех подробностях представьте себе сидящего на нем человека. Представьте, что вы слышите запах его парфюма и видите цвет его одежды. Откройте глаза и идите к стулу второй раз. Теперь вы подходите к нему с другой стороны, поэтому говорите тоже что-то другое и ведите себя иначе, чем при первой попытке.
Повторите этот процесс в третий, четвертый и пятый раз: каждый раз отходите от стула, закрывайте глаза, представляйте себе человека на стуле, открывайте глаза и затем снова идите к своему визави. Каждый раз отслеживайте, как вы чувствуете себя после ваших слов или действий. Если вам что-то не нравится, меняйте это при следующей попытке.
Будьте свободны и экспериментируйте со своим поведением. Возможно, в какой-то раз вы ничего не скажете, а вместо этого исполните маленький танец. Или будете просто поддерживать зрительный контакт. Один раз, чтобы начать разговор, вы, может быть, скажете что-то неформальное, а в другой — что-то необычное: «Ты самая привлекательная женщина/самый привлекательный мужчина, которую/которого я когда-либо встречал/ встречала! Как я тебе нравлюсь?»
Просто пробуйте самые разные способы устанавливать контакт. Каждый раз снова отходите от стула и затем подходите с другой стороны. Держите в голове образ, что человек на фото — действительно живое существо, которое сидит там на стуле. Подходите к нему и устанавливайте с ним контакт. Произносите вслух ваши слова и используйте все средства телесного языка, которые имеются в вашем распоряжении.
Таким образом вы исследуете различные способы завязывать контакт. Кроме того, вы наверняка заметите, что вскоре сами станете чувствовать себя лучше и свободней, а психологический барьер, мешающий подойти к другому человеку, быстро уменьшится. Поскольку вы каждый раз будете подходить к человеку заново, это пробудит ваш творческий потенциал. И кто знает, может быть, таким образом вы обнаружите совершенно новые способы завязывать общение, о возможности которых раньше даже не догадывались. И тогда уже ничто не удержит вас от того, чтобы в следующий раз, когда вы встретите привлекательного мужчину или привлекательную женщину, применить усвоенное на практике…
Расти как дерево
Здесь речь идет о простой медитации, которую вы можете практиковать в течение некоторого времени. Прежде чем начать, понаблюдайте за тем, как разные люди ведут себя при первой встрече. Скорее всего, вы обнаружите одни и те же шаблоны. Один человек уверен в себе и раскован, другой кажется неуверенным или отсутствующим. Третий немного смущен или, может быть, очень прямолинеен. У кого-то первый разговор совсем не клеится и контакт не находит продолжения, а для других совсем не проблема подойти к тому же человеку во второй и в третий раз. Они знают, как завоевать интерес другого.
Понаблюдайте за тем, как вступают в контакт другие люди, и рассмотрите ваше собственное поведение. Сравните их друг с другом. Что типично для вашей манеры завязывать общение с другими людьми? Какие шаблоны повторяются в вашем поведении, а также в реакции на вас других людей? Разобравшись в этом, вы наверняка увидите, что тут можно улучшить.
Возможно, вы заметите, что вам сложно поддерживать разговор, который длится дольше тридцати секунд. Или обнаружите, что у людей возникает ощущение, что вы слишком на них наседаете или при первом контакте слишком пристально на них смотрите, и это их отталкивает.
Упражнение
Для этого упражнения составьте список качеств, на которые вы обратили внимание, сравнивая себя с другими людьми: качеств, которыми вы пока не обладаете или которыми вы пока не очень хорошо владеете при установлении контакта с другими; качеств, которые вы хотите в себе изменить, чтобы начинаемые вами контакты развивались иначе. Например, вы можете научиться поддерживать разговор в течение минимум пяти минут, не таращиться на других или не смотреть постоянно в пол. Может быть, вы захотите научиться задавать людям больше вопросов, чтобы у них возникало ощущение, что они вам интересны, и чтобы они чувствовали, что вы относитесь к ним серьезно. Затем выберите два или три качества из вашего списка и медитируйте о них в течение следующих нескольких недель, лучше всего ежедневно.
Представьте себе, что вы — дерево, на котором растет новая ветка. Вы видите, как она постепенно становится больше и тянется к свету. Теперь представьте, что эта ветка — одно из новых качеств, которыми вы хотите обладать. Так что позвольте вашей способности по-другому завязывать контакты постепенно расти вместе с ней. Ветка растет медленно и непрерывно. Дерево не может вырастить ветку за десять минут или за три дня. Поэтому вы тоже дайте себе время и выполняйте медитацию каждый день в течение нескольких недель подряд. Пусть ветка каждый раз становится чуть больше и сильнее. А вместе с ней в вас растет это новое качество, которое вы таким образом усваиваете и которое становится неотъемлемой частью вашей личности.
В тот период, когда вы будете выполнять эту медитацию, можно набраться смелости и в зависимости от вашего прогресса применять усвоенное в повседневной жизни. Только не начинайте с тех, с кем вы действительно хотите завязать отношения, это может быть пока чересчур и вызвать слишком большой стресс. Поэкспериментируйте для начала с людьми, которых вы встречаете в магазине, в библиотеке, в столовой или в бассейне. Применяйте полученный в медитации опыт на практике и используйте эту комбинацию, чтобы постепенно улучшать некоторые аспекты вашего умения завязывать отношения.
Корректировать свои цели
Вам наверняка знакомо ощущение напряжения, когда вы встречаете кого-то, кто может подойти в качестве партнера. Это тот самый или та самая? Может ли с этим человеком что-то получиться? Сразу возникает некоторое напряжение, которое дополнительно усиливается, когда все ваши
