Великие вещи создаются из множества мелочей, собранных вместе.
Винсент Ван Гог До сих пор мы говорили преимущественно о том, как можно исправить и улучшить уже существующие привычки. Необходимо выяснить, что у вас не работает, и постепенно вносить очень маленькие изменения в окружающую обстановку и свой повседневный образ жизни. В данной главе речь пойдет о формировании новых привычек и прохождении увлекательных испытаний, что часто оказывается таким же трудным делом, как избавление от плохих привычек. Главная проблема в том, что вначале вы можете с воодушевлением представлять, как в следующем году станете виолончелистом/карикатуристом/канатоходцем/спортсменом/пекарем (ненужное вычеркните), а затем обнаружить, что вам мешают другие, более важные вещи, пропадает мотивация. Использование техник кайдзен позволит вам обрести новое хобби или проходить испытания постепенно, без резких изменений привычной жизни, и тем самым повысит вероятность того, что вы не отступитесь от задуманного.
Новое увлечение всегда полезно, потому что побуждает вас овладевать новыми навыками и приобретать новые привычки. По мере преодоления испытаний и трудностей, связанных с новым хобби, ваша уверенность в себе будет крепнуть, а затем, в соответствии с концепцией йокотен, распространится на другие области жизни и вызовет желание проверить свои силы на каком-то ином поприще. Кроме того, новое занятие может оказаться отличным поводом познакомиться с людьми, у которых есть общие с вами интересы, или предоставить себе возможность проводить часть времени в одиночестве, отдыхая от детей/работы/компаньонов. Когда вы чувствуете необходимость отдохнуть от круговерти повседневной жизни, хобби послужит замечательным средством снятия стресса и переконцентрации разума. Оно стимулирует мозг совершенно иными способами, отходят на задний план проблемы на работе, пропадает желание тратить вечер на бездумный скроллинг лент социальных сетей. При этом многие из увлечений не требуют баснословных затрат и не причиняют никакого вреда здоровью.
Возможно, вы уже чем-то заинтересовались и подумываете всерьез этим заняться. Или чувствуете, что хорошо бы иметь какое-нибудь хобби, но не находите ничего вдохновляющего или не знаете, с чего начать. В детстве мы с легкостью увлекаемся то одним, то другим, устраиваем себе бесконечные испытания, но в зрелом возрасте сдвинуться с места и выкроить время для чего-то нового становится гораздо труднее. Так что давайте обсудим несколько видов деятельности, на которые вы могли бы обратить внимание. Они обогатят вашу жизнь, и это поможет сохранить мотивацию в процессе освоения новых занятий. А использование техник кайдзен поможет найти место для новых увлечений в повседневной жизни.
КАК ВЫБРАТЬ ХОББИ
Вместо того чтобы сконцентрироваться на одном занятии и тратить много денег на инвентарь или долгий курс обучения, попробуйте сначала несколько разных видов деятельности и посмотрите, какой из них придется вам по душе. Есть бесплатные мастер-классы, учебные курсы и мастерские, а также люди, которые будут рады, если вы изъявите желание поучиться у них чему-то. Это все будет предшествовать принятию окончательного решения. И вы обязательно найдете занятие, которое поможет вам расслабиться и улучшить свою жизнь. Определяясь с выбором нового хобби, задайте себе следующие вопросы.
