Ознакомительная версия. Доступно 9 страниц из 45
Конечно, иногда бывают случаи, когда родители намеренно хотели оскорбить, обидеть ребенка, причинить ему боль. Слава Богу, таких случаев немного. В это момент я тоже помогаю человеку осознать мотивы поведения его родителя. Например, он болен, есть физические отклонения, есть душевные, ему просто необходима помощь. Ребенок здесь абсолютно ни при чем. Возможно, корни лежат в его воспитании или негативном жизненном опыте. И на самом деле, наказывая ребенка, родитель хочет наказать себя. В этом случае важная задача – трансформировать душевную боль в принятие. «Да, так произошло, так случилось, но жизнь продолжается. Прими своих родителей такими, какие они есть. Двигайся дальше, создай свою жизнь по своим правилам. Теперь ты точно знаешь, как не нужно делать».
Иногда дети пытаются повлиять на отношения родителей. «Это из-за меня». «Я должна что-то сделать, чтобы склеить отношения родителей, сохранить семью, удержать их брак». На что я говорю:
– Ты бы хотела, чтобы твои дети вмешивались в твои отношения с супругом?
– НЕТ!
– Вот и ты – была просто ребенком. У папы с мамой свои жизненные пути, которые они должны пройти самостоятельно, чтобы развиваться и эволюционировать. У них свои ролевые игры, которые не имеют никакого отношения к тебе. Дай им свободу делать то, что они хотят – сходиться или расходиться. Ведь это никак не влияет на их любовь к тебе. Папа и мама тебя любят просто так, потому что ты есть. И даже когда они не вместе, они все равно тебя любят.
«Меня не хотели!» – очень распространенная тема. Ваша мамочка сомневалась: оставить беременность или сделать аборт? Но учитывая, что вы читаете эту книгу, вас все-таки хотели? Кого действительно не хотели, тех детей нет с нами. Ваша душа пришла в этот мир проживать определенный опыт. Мамочка девять месяцев носила вас под своим сердцем. А потом кормила вас своей грудью, вытирала вашу попку. По-прежнему считаете, что не хотела? Зачем ей все это? Ваша мама – живой человек, а живые люди имеют право бояться, ошибаться, менять свое мнение. Вы меняли свое мнение хоть раз в жизни? Я скажу вам, что мамочки бывают очень юными, и им не хватает поддержки. А родные вместо того, чтобы поддержать, еще больше давят на них своими убеждениями и социальными правилами. У мамочек бывают сложности и страхи. Это нормально. Простите их!
Запомните! Вы прощаете всегда только для себя!
На моем Youtube-канале «Психосоматика на пальцах» вы можете найти запись эфира «Прощение родителей», из которого вы узнаете основные причины, почему люди не могут простить, а также сможете сделать практику прощения. Эта медитация изменила жизни тысяч людей. Ее нужно делать минимум 10 дней подряд.
Практика «Прощение родителей»
Внутренний образ
Вы – это то, что вы думаете о себе? Или Вы – это то, что о вас думают другие? Где эта тонкая грань, которая отделяет вас от мнения окружающих?
На Youtube вы можете найти видео «Как мы видим себя vs Как нас видят другие». Посмотрите обязательно. В этом ролике художника попросили нарисовать два портрета. Первый портрет отражал мнение человека о самом себе, а второй портрет – мнение окружающих о нем. И это два разных портрета, что говорит о том, что мы воспринимаем себя более критично, чем окружающие нас люди.
Так что выдохните, вы на самом деле гораздо лучше, чем о себе думаете.
Условно мы можем с вами представить, что внутри у каждого из нас в его виртуальном мире есть некое представление о себе – внутренний образ. Он был сформирован благодаря внешним обстоятельствам, воспитанию, жизненным ситуациям. И вот наш внешний образ (реальный) пытается ему соответствовать.
На против меня сидит красивая девушка, ноги поджаты, плечи и голова опущены. Она мне говорит: «Я некрасивая!» На что мысленно я отвечаю: «Если она не красивая, то кто вообще красивый?» Но это внешнее, а вот внутри у нее совсем другой образ. Мы с ней находим ситуацию в ее детстве, где она чувствовала себя не нужной своим родителям. У нее сформировалось убеждение, что все дело в ней, что она какая-то не такая. И жизненные ситуации подкрепляют ее установку. Мы делаем упражнение, и на ее лице появляется улыбка. «А как сейчас ты себя воспринимаешь?» Она смеется: «Уже лучше».
Внутреннее состояние формирует наше поведение и, соответственно, реальность и жизнь. Девушка с обычной внешностью, которая любит себя, может покорить этот мир. Отбоя от парней у нее не будет. А красотка с печальным внутренним образом будет получать в свой адрес безразличие.
Как это изменить?
Упражнение «Меняем внутренний образ»
Встаньте перед зеркалом и посмотрите себе в глаза несколько мгновений. Иногда это бывает очень сложно, вам захочется плакать. Повторите несколько раз до полного спокойствия.
А теперь, глядя на человека, который напротив вас в зеркале, ответьте на вопросы.
Что вы можете о нем сказать? Какое первое впечатление он у вас вызывает? Вы бы смогли ему довериться? А полюбить? Есть ли у него семья? Умеет ли он любить? Нравится ли ему его работа? Любит ли он себя?
Скажите человеку напротив все, что приходит в голову. Выговаривайте все мысли, которые сейчас наполняют вас. Возможно, придут какие-то воспоминания или ощущения.
А теперь, глядя в глаза, от чистого сердца произнесите:
«Я люблю тебя! Я принимаю тебя! Я выбираю тебя! Я позволяю тебе быть живой/живым! Я позволяю тебе быть не идеальным(-ой)! Тебе ничего не нужно делать, чтобы я тебя любил(а)!»
И в вашем сердце есть все необходимые слова, которые вы можете себе сказать. Говорите, повторяйте столько, сколько надо.
Повторяйте эту практику несколько раз в день в течение месяца, и вы заметите кардинальные перемены во всех сферах своей жизни.
* * *
Вадим, после того, как я стала говорить себе, что люблю себя, во мне что-то поменялось. Я стала желать! Хотеть! Муж изменился, стал дарить мне подарки. И на душе стало светло. Я еще до конца не осознала, что происходит, но мне нравится результат!
* * *
Поэтому, когда говорят фразу: «Я просто такой человек», – у меня дергается глаз. А разве вы знаете, кто вы? Вы постоянно меняетесь. Особенно люди, которые занимаются своей осознанностью. Правильно будет сказать: «Просто у меня есть такая реакция, которая сформировалась в течение моей жизни. Причины ее я еще не нашел, но обязательно разберусь!»
Каждое мгновение жизни – это повод узнать и подружиться с собой через любовь и благодарность.
Ссылка на запись прямого эфира с практикой «Принятие себя, как основа здоровья»:
Ознакомительная версия. Доступно 9 страниц из 45
