Прививки необходимы прежде всего тем, кто страдает диабетом или сердечно-сосудистыми недугами. У этих пациентов иммунная система и без того не столь эффективна, как у здорового человека, а значит, даже относительно легкая инфекция может вызвать серьезные последствия, например воспаление сердечной мышцы. Хорошо, что в наши дни существуют специальные вакцины, направленные против возбудителей, способных вызвать такое воспаление. Но больному сердцу полезны и прививки против гриппа, столбняка или дифтерии.
Итак, прививки не только защищают наше собственное сердце и другие органы от инфекционных заболеваний, но и делают мир безопаснее для всех. И нужен-то всего лишь маленький укольчик.
Красная карточка для сердца
«Пи-ип, пи-ип, пи-ип, пи-ип…» 6:30, звонит будильник. Ты приподнимаешься с постели, но – ох! – чувствуешь себя разбитым. Кажется, что подхватил простуду. Вчера только немного чесалось в носу, а сегодня ты уже как боксерская груша после долгой тренировки. А ведь еще и с постели не встал. С трудом поднимаешься на ноги – каждое движение причиняет боль. Авось поможет обезболивающее. Выпил таблетку – и под душ, после чего идешь на работу. Очевидно, таблетка помогла: ты чувствуешь себя чуть лучше. Хотя бы так, ведь в офисе ждет куча работы.
С кем из нас такого не бывало? Кто не тащился больным на работу, движимый благородной целью оправдать ожидания шефа и коллег?.. Хорошо ли это для здоровья? Конечно, нет. А кроме того, мы наносим вред не только себе, но и окружающим: некоторые из них, возможно, уже завтра будут точно так же хлюпать носом.
«Да все не так страшно, – наверняка подумаете вы. – В конце концов, никакой разницы, останусь ли я по столь банальной причине в постели или проглочу таблетку и пойду на работу». Но здесь вы сильно заблуждаетесь! Ведь из-за гипертрофированного чувства долга вы, возможно, закладываете основу для воспаления сердечной мышцы – миокардита. А он далеко не банален. При миокардите возбудители болезни нападают не только на саму сердечную мышцу, но и на коронарные артерии. Из-за этого сердце может ослабнуть так, что разовьется необратимая сердечная недостаточность со всеми неприятными вытекающими последствиями.
Выходя на работу будучи больным, вы, возможно, закладываете основу для воспаления сердечной мышцы – миокардита, а из-за этого может развиться необратимая сердечная недостаточность.
В худшем же случае серьезное воспаление сердечной мышцы может привести к смерти. Проблема в том, что миокардит очень трудно диагностировать. Есть только приблизительные данные, на основании которых можно судить, насколько часто он возникает. Так, согласно информации Федерального статистического ведомства в 2012 году острый миокардит был диагностирован у 3797 госпитализированных пациентов. Но реальные цифры намного больше.
Эта болезнь крайне опасна, потому что может настигнуть любого человека независимо от возраста. Нередко бывает, что молодой и, казалось бы, абсолютно здоровый футболист вдруг падает без движения. Диагноз – внезапная остановка сердца. Причиной может быть недолеченная вирусная инфекция, по сути, весьма безобидная. Однако, если пациент не соблюдает постельный режим, вирус может незаметно распространиться по всему организму и поразить сердце. И тогда любая значительная физическая активность станет для него дополнительной нагрузкой, которая и сыграет роль последней капли.
Если же человек себя побережет и вылечится от простуды, воспаление сердечной мышцы маловероятно. Кстати, существует и профилактика миокардита, причем весьма эффективная. Чтобы заблаговременно минимизировать его риск, нужно не только получить в детстве все прививки, но и регулярно обновлять их во взрослом возрасте. А у того, кто при этом еще и правильно питается (как описано в пятой главе), высыпается и регулярно занимается спортом, существенно повышается выносливость организма и улучшается защита от всякого рода болезней. И не в последнюю очередь – от воспаления сердечной мышцы.
Глава 8. Ритмическая гимнастика для сердца. Все о связи между спортом, неутомимыми эритроцитами и сильным, здоровым сердцем
Давай, сердце, давай!
Иногда мы слышим в новостях, что у какого-то спортсмена внезапно остановилось сердце, однако вряд ли кто из медиков возьмется утверждать, будто физическая активность не несет сердцу ничего хорошего. Более того, они единодушны в том, что физическая форма имеет решающее значение для здоровья сердца. Многочисленные исследования в унисон подтверждают, что регулярные занятия спортом существенно снижают риск преждевременных сердечно-сосудистых заболеваний. К тому же спорт делает нас менее восприимчивыми к стрессу, что тоже положительно сказывается на сердце. Но какой вид спорта предпочесть? Ведь мы хотим приносить пользу организму, а не причинять вред суставам или другим частям тела.
Важно, чтобы занятия были разнообразными и не слишком изнурительными. И, разумеется, чтобы они доставляли удовольствие. О «постельных играх» вы можете прочитать в седьмой главе: они в любом случае настоятельно рекомендуются. А в остальном каждый должен решить сам, что ему нравится и полезно. Многие регулярно бегают. Буквально на днях друг рассказывал мне, как во время пробежки у него возникла так называемая эйфория бегуна – состояние сродни наркотическому опьянению, которое иногда развивается при длительных физических нагрузках, чаще всего при беге на длинные дистанции. Это состояние вызывают эндорфины – гормоны счастья, благодаря которым человек может вдруг почувствовать легкость во всем теле и поверить, что он будет бежать вечно и не выбьется из сил. Услышав об этом явлении, я, естественно, тоже захотел пережить его. Значит, придется поставить опыт на себе!
