Ознакомительная версия. Доступно 9 страниц из 41
• Я верю, что мои истинные страхи указывают на реальную опасность.
• Я осознаю, что у меня есть нереалистичные страхи и тревоги.
• Все чаще я вижу разницу между реальными и воображаемыми страхами.
• Я жалею себя за столько лет, прожитых в страхе.
• Я прощаю тех, кто навязал мне нереалистичные страхи.
• Я верю, что во мне не меньше бесстрашия, чем страха.
• Я верю в силу, которая открывается во мне перед лицом трудностей.
• Я верю, что справлюсь со всем, что готовит мне сегодняшний день.
• Я делаю паузу между триггером и своей реакцией.
• У меня достаточно внутренних ресурсов, чтобы справиться с любым страхом и триггером.
• Я нахожу поддержку внутри и вне себя.
• У меня колоссальная способность восстанавливаться, обновляться и исцеляться от страха.
• С каждым днем я все больше верю в свои способности.
• Я все чаще осознаю, как страх сковывает мое тело.
• Я расслабляю ту часть тела, которую сковывает страх.
• Я освобождаю свое тело от оков страха.
• Я всем телом принимаю радость и умиротворение.
• Я отпускаю стресс и напряжение, которые приносит страх.
• Я отпускаю страх болезни, аварий, старения и смерти.
• Я отпускаю страх будущего.
• Я отпускаю сожаления, связанные с прошлым.
• Я отпускаю влияние суждений моих родителей обо мне.
• Я отпускаю страх неизведанного.
• Я больше не боюсь осознавать, принимать и показывать свои чувства.
• Меня все меньше пугает настоящее, прошлое и будущее.
• Я отпускаю страх того, что может случиться.
• Я отпускаю навязчивые мысли о том, что случится самое страшное.
• Я отпускаю все мысли, порожденные страхом.
• Я верю, что найду выход из любой ситуации.
• Я останавливаю себя, как только вижу, что увлекаюсь параноидальными фантазиями, и отпускаю их.
• Я верю в себя, и это освобождает меня от страха и пугающих фантазий.
• Я больше не буду сожалеть о своих ошибках; я буду жить дальше.
• Я не буду основывать свои решения на страхе.
• Я больше не буду искать повод для страха во всем, что меня окружает.
• Я не буду верить, что все опасно и ведет к неминуемой катастрофе.
• Я с юмором воспринимаю свои гипертрофированные реакции на нереалистичные опасности.
• Я с юмором отношусь ко всем иррациональным страхам.
• Я с улыбкой смотрю на свое напуганное эго и страх отношений.
• Я отпускаю страх одиночества и свободного времени.
• Я отпускаю страх брошенности.
• Я отпускаю страх близости.
• Я отпускаю страх обязательств.
• Я отпускаю страх уязвимости и ранимости.
• Я отпускаю страх давать и получать.
• Я отпускаю страх любить и принимать любовь.
• Я больше не верю, что надо поддерживать тот образ, который хотят увидеть другие.
• Я не обязан быть совершенным.
• Я отпускаю страх публичных выступлений.
• Я отпускаю свои сексуальные страхи.
• Я защищаю себя и вижу, как растет моя смелость.
• Я испытываю уверенность, что справлюсь с людьми и ситуациями, которые меня пугают.
• Я отпускаю боязнь людей.
• Я отпускаю страх говорить «нет».
• Я отпускаю страх говорить «да».
• Я больше не буду бояться чужого гнева.
• Я больше не буду угождать тем, кто меня пугает.
• Ни у кого не получится меня запугать.
• Я не буду сторониться людей из страха.
• Я буду защищать себя и при этом всегда выступать против агрессии.
• Я не сдаю своих позиций и не теряю самообладания.
• Я не обязан(а) поступать так, как хотят другие.
• Я не обязан(а) отвечать чужим ожиданиям.
• Я заявляю о своих границах и защищаю их.
• Я отпускаю страх того, что может случиться, если я не понравлюсь людям.
• Я отпускаю ужас перед неодобрением, высмеиванием, игнорированием и отвержением.
• Мне хватит смелости прекратить добиваться чужого одобрения и любви.
• Я отказываюсь от желания исправить чужое впечатление обо мне.
• Я отказываюсь от притворных поз, фальши и лицемерия; мне хватит смелости быть собой.
• Мне хватит смелости рассказать о своих планах, увлечениях, проявить энтузиазм, показать свои истинные чувства, стремления и нужды.
• Я хочу, чтобы каждое мое слово, чувство и дело показывало меня как есть.
• Я не буду бояться своих желаний.
• Я буду просить о том, чего я хочу.
• Мне нравится, когда меня видят как есть.
• Мне хватит смелости жить той жизнью, которая отражает мои настоящие нужды и желания.
• Я отпускаю страх тратить, откладывать, отдавать деньги.
• Я отпускаю страх проиграть, потерять лицо, потерять свободу, потерять друзей, потерять семью, потерять уважение, потерять статус, потерять работу, потерять деньги.
• Я отпускаю страх печали и грусти.
• Я отпускаю страх собственной несостоятельности как родителя или ребенка, партнера или друга.
• Я отпускаю страх пугающих данностей жизни: непостоянства, изменчивости, страданий, несправедливости, неудавшихся планов, потерь и предательств.
• У меня хватает гибкости, чтобы принимать жизнь такой, какая она есть.
• Я прощаю себя за прежний образ жизни.
• Я верю, что сегодняшние проблемы укажут мне путь к росту и развитию.
• Я отказываюсь от желания все контролировать; будь что будет.
• Я отпускаю все и даже больше, чем может отобрать у меня судьба.
• Я не буду бояться собственной силы.
• Я не буду бояться силы других людей.
• Я отпускаю страх перед начальством.
• Я говорю правду тем, кто обладает властью.
• Мне хватит смелости заступиться за угнетенных, за всех, кто оказался на обочине жизни.
• Я буду защищать самые уязвимые и слабые группы общества.
• Мне хватит смелости посвятить свою жизнь созданию мира, основанного на справедливости и любви.
Ознакомительная версия. Доступно 9 страниц из 41
