У себя дома можно провести курс очищения кишечника при помощи клизмы. Для постановки клизмы вам понадобится кружка Эсмарха, которую можно приобрести в аптеке. Вода для клизмы должна быть чистой, лучше кипяченой, температура воды должна быть чуть выше комнатной, но ниже температуры тела. В среднем это означает диапазон от 25 до 30 °C.
Сама процедура выглядит следующим образом: человек встает на четвереньки, вводит наконечник на 5–6 см, открывает кран на шланге, идущем от кружки Эсмарха. Важная деталь: голова во время всей процедуры должна быть опущена вниз. После того, как внутрь поступит вся вода (обычно объем составляет полтора или два литра), нужно вынуть наконечник и в течение 5–7 минут стараться удерживать воду внутри организма. (Это непросто, но в противном случае теряется смысл всей процедуры). Нюанс: если вода не помогла очищению, то можно растворить в воде немного натертого детского мыла.
Во время запора можно поставить масляную клизму: берется 50-100 мл растительного масла, подогревается до 37 °C и вводится в прямую кишку. Клизму делать нельзя лишь в случаях, если недавно была проведена операция на кишечнике, имеется паховая или брюшная грыжа или кровотечение желудочно-кишечного тракта.
Можно использовать воду с различными добавками. Все они помогают растворять шлаки, каждая по-своему. Вот несколько примеров.
Клизма с питьевой содой. Нужно развести 1 ст. ложку соды на 1,5 л воды.
Такой раствор удаляет слизь и шлаки со стенок кишечника, как бы отчищает их.
Клизма с лимонным соком (или лимонной кислотой). В воду добавить лимонный сок так, чтобы она стала лишь слегка кислой. Лимонная кислота растворяет шлаки, отмывает их от стенок кишечника. Нельзя делать слишком концентрированный раствор, чтобы не повредить внутренние оболочки кишечника.
Клизма с лекарственными травами (подорожник, ромашка, тысячелистник, чистотел).
Одну ст. ложку какой-либо из вышеперечисленных трав нужно залить 1 стаканом кипятка. Когда остынет, процедить и добавить к 1,3 л воды (всего получится 1,5 л).
Подорожник растворяет слизь и залечивает микротрещины в прямой кишке. Ромашка снимает воспаление и выводит газы, успокаивает геморрой. Тысячелистник обладает противовоспалительным эффектом. Чистотел удаляет полипы, которые иногда бывают в кишечнике.
Клизма с марганцовкой. В воду добавить буквально несколько кристаллов марганцовки, чтобы она стала лишь слегка розоватой. Необходимо тщательно размешать воду, чтобы марганцовка растворилась.
Такая клизма подавляет гнилостные бактерии, дезинфицирует кишечник.
Однократно для очищения кишечника можно принять слабительное. Но это возможно лишь в том случае, если вы не страдаете запором. Очищение кишечника по сути своей будет мало чем отличаться от постановки клизмы. Современные слабительные препараты, по утверждениям специалистов, могут заменить несколько клизм по своей эффективности.
После очищения в кишечнике очищаются и освобождаются ворсинки, которые до этого были забиты шлаками. Как результат, улучшается способность всасывания и повышается иммунитет. Также можно дать отдых кишечнику после чистки. Поголодайте пару дней, избавьте кишечник от работы по перевариванию пищи. За это время микрофлора в кишечнике восстановится. Вы же будете чувствовать себя помолодевшим, исчезнут головные боли, боли в позвоночнике и суставах.
Еще один способ очищения кишечника – с помощью подсоленной воды – представляет собой разновидность домашней гидроколонотерапии. Для очищения кишечника дома необходимо в течение полутора часов выпить 10 стаканов подсоленной воды. Вода должна быть теплой, около 40 °C. Лучше будет, если вы растворите морскую соль. Но вполне подойдет и обыкновенная, поваренная. Обычная вода просто всасывается стенками кишечника. Но вода подсоленная (концентрация соли в воде должна быть выше, чем концентрация соли в крови) – наоборот – оттягивает на себя жидкость со стенок кишечника. Это и будет способствовать отслоению со стенок кишечника также и всяческих шлаков. Кроме того, подсоленная вода вызовет и слабительный эффект. Таким образом, счищенные со стенок кишечника шлаки выведутся наружу. В идеале – подсоленную воду нужно пить вплоть до того момента, пока она не начнет выходить такой же прозрачной, какой она и являлась изначально. Однако не переусердствуйте. Это именно тот случай, когда к месту выражение «все хорошо в меру». Лучшее время для такой чистки – утро. Выполнять ее нужно, конечно же, натощак. Поесть можно (и нужно) будет минут через 20 после завершения солевой чистки. Оптимальнее всего для этой трапезы овощной или фруктовый легкий салат (можно выбрать какой-либо на ваш вкус из заключительной главы этой книги). Подобные чистки проводите сериями по четыре, с промежутками в два-три дня.
Противопоказаниями являются обострение гастрита, язва желудка или двенадцатиперстной кишки, понос, острый колит, онкологические заболевания. Геморрой не является противопоказанием (как он не является противопоказанием также и при большинстве других методик кишечных чисток, включая и клизмы).
Можно чистить кишечник с помощью отрубей. Их главная ценность заключается в имеющейся в них клетчатке (это волокна, из которых состоят стенки растительных клеток). Когда клетчатка, содержащаяся в отрубях, смешивается с водой, то она увеличивается в объеме и набухает. Как результат, в кишечнике создается большой объем рыхлых каловых масс. Они давят на кишечные стенки, и это способствует быстрому опорожнению. Отруби к тому же обладают желчегонным действием, а это тоже вызывает стул. Вместе с разбухшей клетчаткой из кишечника выводится вся «грязь»: холестерин, соли тяжелых металлов, радионуклиды, продукты распада продуктов питания.
Отруби необходимо принимать три раза в день, желательно за 15 минут до еды.
Взять 2 ст. ложки отрубей и съесть их, запивая 1–2 стаканами воды (вместо воды можно использовать слабый чай без сахара или сок). Суточная доза отрубей – не больше 6 ст. ложек.
Отруби надо обязательно запивать водой, иначе весь смысл их употребления теряется. Волокнистая клетчатка, ради которой и едят отруби, работает лишь тогда, когда она впитывает в себя воду и разбухает. Очищение длится один месяц.
Месячный курс очищения отрубями надо проводить раз в год. Для профилактики можно принимать отруби по утрам постоянно, по 2 ст. ложки в день, обязательно запивая одним-двумя стаканами воды, минералки, сока или чая.
Наиболее «вкусный» способ очистки кишечника – чистка с помощью соков. Большинство соков содержат фруктовую кислоту. Для чистки лучше брать кислые соки, например грейпфрутовый, яблочный, апельсиновый. Хотя возможно применять и более сладкие, например персиковый, мультифрукт и т. п. Соки прекрасно промывают кишечник, удаляют с его стенок шлаки, растворяют их и выводят.
Для соковой чистки кишечника понадобится 2 л фруктового или овощного сока. Свежевыжатые соки предпочтительнее.
