Если нет возможности посетить парную, сауну или принять ванну, можно обойтись и душем. Пять минут принять горячий душ, затем 20 секунд – холодный. Потом опять горячий и снова холодный. Так три-пять и более раз, оптимально – 11 раз. Заканчивать обливания – всегда холодной водой!
Кроме водных процедур, хороший результат дает увеличение физических нагрузок. Это может быть бег трусцой, езда на велосипеде или аэробика, что вам больше нравится. Главное при этом – хорошенько разогреться и пропотеть. Но все хорошо в меру, доводить себя до изнеможения непосильной нагрузкой перед очистками – не следует!
Также в дни подготовки к очищению следует пить больше воды. Вода, как известно, является универсальным растворителем. Но не всякая вода полезна. Сырая вода из водопровода, а также та же самая, водопроводная, но прокипяченная вода – скорее вредна, чем полезна. Для подготовки к очищению (а также и в дальнейшем, во время самого очищения, а лучше – вообще всегда) следует пить или дистиллированную, или талую (протиевую) воду. Протиевая вода готовится следующим образом: емкость с водой ставится в морозильную камеру на время достаточное, чтобы вода только начала замерзать. Небольшое количество образовавшегося льда выбрасывается (в нем сконцентрированы молекулы тяжелой воды), а оставшуюся воду снова ставим замораживаться. Когда вода замерзнет приблизительно на 2/3 – емкость снова достаем, воду сливаем (в ней сконцентрированы химические примеси и минеральные соли), а полученный лед растапливаем и пьем полученную протиевую воду. Такая вода не содержит вредных примесей и благотворно воздействует на организм. Само по себе употребление одного-двух литров протиевой воды ежедневно может привести к растворению и выведению из организма части шлаков. Многим такая вода приходится, как говорят «по вкусу», и такие люди уже переходят на такое питье постоянно. Ничего кроме пользы и удовольствия принести это не может. Попробуйте сами!
Чистка отдельных органов
Итак, с доктором мы проконсультировались, организм к чистке подготовили – вперед! Для начала – нас ожидает «грубая» чистка отдельных органов. Если человек живет в городе, если возраст уже «за тридцать» и более, если любим вкусно поесть, а много двигаться – лень, и если, наконец, до сего момента ничего подобного чисткам организма не предпринималось, – то с большой долей вероятности можно говорить о достаточно высоком уровне зашлакованности организма. Согласно исследованиям, у 90 % перешагнувших тридцатилетний рубеж людей встречаются в той или иной степени не только пресловутые холестериновые бляшки, но и практически намертво «прикипевшие» к стенкам толстой кишки каловые массы, а зачастую даже и камни в почках или желчном пузыре. (Процесс образования таких камней иногда растягивается на годы, так что не следует обольщаться, если на данную минуту желчный пузырь или печень еще «не заявили о себе» во весь голос). Таким образом, для начала, после проведенных подготовительных мероприятий, есть смысл произвести «грубую» чистку отдельных органов, чтобы вычистить ту грязь, которая, как это ни обидно признавать, присутствует внутри тела целыми физическими кусками.
Порядок «грубых» чисток следующий:
• сначала очищается желудочно-кишечный тракт;
• затем чистится печень;
• потом – почки;
• далее – кровь, лимфа и сосуды.
Этим основной комплекс очистительных процедур чаще всего исчерпывается, хотя по желанию можно включить далее, скажем, комплекс по очистке суставов или что-то другое. Здесь уже каждый может «добавлять опции» соответственно индивидуальным желаниям, руководствуясь также конкретными заболеваниями, от которых имеется намерение избавиться.
Очищение кишечника
Очищение кишечника называют ключом к долгой и здоровой жизни. Ведь кишечник – это главный маршрут для большинства тех веществ, которые попадают в наш организм. Поступающая пища проходит довольно долгий путь, ведь общая длина кишечника превышает четыре метра. И на этом пути из пищи всасываются питательные вещества, а вот ненужное и не переваренное постепенно выводится из организма. Однако часть балластных веществ все-таки остается в кишечнике. Со временем там может скопиться достаточно большое количество шлаков, которые никогда не выйдут естественным путем. Эти шлаки не просто лежат мертвым грузом, а начинают постепенно разлагаться, отравляя нас токсинами.
Как же узнать, что пришло время очищения кишечника? Понаблюдайте за собой: если у вас нерегулярный стул (частые задержки более суток, а также запоры и поносы), зачастую возникают вздутия, метеоризм, несвежее дыхание, слабость, частые простуды, надо срочно чистить кишечник.
Очищение кишечника можно провести с помощью квалифицированных медиков. Существует несколько способов, применяемых для очищения кишечника официальной медициной.
Подводное кишечное очищение-промывание. Гидроколонотерапия (другое написание – колоногидротерапия). Эту процедуру проводят в ванне вместимостью 400–600 литров. Для процедуры гидроколонотерапии в клинике применяют специальный аппарат. Лечебную воду, температура которой 36–37 °C, вводят в кишечник порциями по полтора-два литра. Длительность процедуры колонотерапии составляет от 30 до 45 минут, и за это время через толстую кишку пропускается от 20 до 30 литров воды. Курс очистительных процедур в клинике обычно состоит из шести – восьми подобных сеансов.
Кишечное промывание-орошение (по Ленскому). Гидроколонотерапия. В этом случае орошающей жидкостью заполняют специальный резервуар, закрепленный на метр выше кушетки. Температура воды должна колебаться в пределах 38–40 °C. К резиновой трубке, отходящей от резервуара, присоединяется кишечный зонд, противоположный конец которого должен быть введен в ректальную трубку. В процессе колонотерапии кишечный зонд медленно продвигают через ректальную трубку дальше на глубину 40–60 см. После такой очищающей процедуры человеку следует отдохнуть хотя бы полчаса. Сама же процедура занимает по времени около 20 минут и проводится через день. Во время одной чистки расходуется от 8 до 20 литров жидкости. Курс очистительных процедур и в этом случае также составляет шесть-восемь сеансов.
Вопреки опасениям некоторых, колоногидротерапия практически безболезненна. Это весьма и весьма эффективная очищающая методика: можно качественно и полностью промыть толстый кишечник и при этом не погубить естественную микрофлору организма. Кроме того, при промывании кишечника осуществляется мягкий гидромассаж стенок толстой кишки. Ворсинки кишечника освобождаются от каловых масс. Как результат повышается его всасывающая способность, а значит улучшается пищеварение.
Подобные методы очистки кишечника являются наиболее продвинутыми и эффективными. Если у вас есть возможность, то настоятельно рекомендуем вам проделать курс колоногидротерапии в одной из многочисленных специализированных клиник.
Но в домашних условиях можно тоже достаточно неплохо очистить кишечник. Это возможно проделать разными методами: с помощью клизмы, с применением специальных препаратов, с помощью подсоленной воды или воспользоваться народными средствами.
