Первое слово в названии большинства приемов, представленных в этой книге, означает метод массажа, а далее указывается часть тела пациента, на которую оказывается воздействие.
Продолжительность массажа
Сеанс тайского массажа в полном объеме занимает от двух до двух с половиной часов. Но это не означает, что за более короткий срок эффективный массаж провести невозможно. Если время ограничено, лучше сосредоточиться на каких-либо отдельных частях тела и максимально воздействовать на них, чем пытаться проделать полный комплекс. В части третьей этой книги указаны приемы, которые стоит выполнять в том или ином конкретном случае. Кроме того, в конце книги приведен список приемов для начинающих (см. с. 169–170). Если вы незнакомы с тайской системой, не старайтесь выполнять сложные приемы до тех пор, пока не освоите базовые.
Избегайте чрезмерного растягивания
Чрезмерное растягивание мышц может привести к их повреждению. После определенной практики становится ясно, что у каждого человека свой болевой порог, свои чувствительность и гибкость. У одних людей глубокое нажатие вызывает лишь ощущение легкого давления, тогда как другие при этом испытывают невыносимую боль. То же касается гибкости и способности мышц растягиваться. Важно сразу понять, до какой степени можно растягивать мышцы того или иного пациента и надавливать на его тело. Слишком резкое нажатие всегда вызывает боль, поэтому обязательно начинайте с легкого надавливания и постепенно усиливайте его. Следите за состоянием своего пациента, и вы непременно поймете, когда следует прекратить силовое воздействие.
Нужно, чтобы пациент сам говорил вам, не слишком ли сильным кажется ему растяжение. От возраста не зависит степень гибкости и болевого порога. Люди, которые всю жизнь заботились о своем теле, могут быть поразительно гибкими и в глубокой старости.
Забота о себе
Массажисту необходимо следить за положением своего тела, чтобы его вес был распределен равномерно, иначе можно повредить собственные мышцы. При надавливании и растягивании следует задействовать вес всего тела, а не использовать лишь мышцы рук. Массажист должен испытывать такой же комфорт, как и пациент, поскольку чувство неудобства помешает ему сконцентрироваться и нарушит гармонию движений, необходимую при тайском массаже.
Форма и движение: полный синтез
Слова «мягкость» и «ритмичность» как нельзя лучше отражают суть тайской системы массажа, для которой характерны плавные надавливания, растягивания и скручивания. Смена темпа и силы нажатия кажется незаметной, одно движение плавно переходит в другое, один способ массажа постепенно сменяется другим, и все это происходит мягко и гармонично. Ни в коем случае нельзя торопиться. Пациенту должно казаться, что время остановилось. При выполнении любого приема положение и движения массажиста так же важны, как и сами манипуляции.
Тайская система массажа — это комплекс самой разнообразной техники, и каждый метод обладает специфическими эффектами. Некоторые из них включают надавливание на энергетические каналы, другие — скручивание и растягивание, что иногда напоминает йогу. Надавливание — это средство стимуляции энергетических каналов, а скручивание и растягивание стимулируют мышцы. Инструмент специалиста по тайскому массажу — ступни, ладони, большие пальцы на руках, локти и колени. Спокойный темп и плавные движения, характерные для тайского массажа, исключают резкие нажатия и слишком сильные растягивания. Тайская система похожа на прекрасный хореографический дуэт: основная тема повторяется вновь и вновь, но с некоторыми вариациями для каждой части тела.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ ТАЙСКОГО МАССАЖА
Имейте в виду, что сложные позы и движения, которые свойственны тайскому массажу, могут представлять потенциальную опасность как для массажиста, так и для пациента. Чтобы правильно выполнять подобные приемы, требуется немалое умение, которое достигается с опытом. Даже здоровые и гибкие люди могут получить повреждения, если растягивания и нажатия будут выполнены неверно, например с излишним усилием. Кроме того, существуют обычные противопоказания к тайскому массажу, общие и для многих других форм массажной терапии.
Массаж противопоказан:
• при серьезных сердечно-сосудистых заболеваниях и повышенном артериальном давлении;
• при онкологических заболеваниях;
• при остеопорозе;
• при наличии протезов (например, тазобедренного или коленного сустава);
• при кожных заболеваниях: экземе, псориазе, опоясывающем лишае (не следует массировать в пораженной области);
• в период беременности;
• не следует слишком увлекаться массажем при варикозном расширении вен;
• в любом случае необходимо проявить осторожность и посоветовать пациенту предварительно обратиться к врачу для выявления возможных противопоказаний.
Глава 1
Мышцы. Основной объект массажа
Двигательные процессы в организме человека обеспечиваются опорно-двигательным аппаратом. Его составляют пассивная часть — кости, связки, суставы — и активная — мышцы, состоящие преимущественно из мышечной ткани. Обе эти части связаны между собой по развитию, анатомически и функционально.
Различают гладкую и поперечно-полосатую мышечные ткани. Из гладкой мышечной ткани образуются мышечные оболочки стенок внутренних органов, сосудов, а также мышцы кожи. Сокращение гладкой мускулатуры не подчинено воле, поэтому ее называют непроизвольной.
Поперечно-полосатые мышцы образуют ткань, в основном прикрепляющуюся к различным частям скелета, поэтому их называют также скелетными мышцами. Поперечно-полосатая мышечная ткань является произвольной мускулатурой, так как ее сокращения поддаются воле человека. Именно эти мышцы являются объектом тайского массажа.
ПОВЕРХНОСТНЫЕ МЫШЦЫ
Поверхностные мышцы (см. рис. на с. 18) составляют самый верхний мышечный слой. Они соответствуют тем или иным изгибам поверхности тела и находятся непосредственно под кожей и слоем подкожного жира. Под поверхностными мышцами на рисунке видны некоторые глубокие мышцы (отмечены оранжевым цветом).
КАК РАБОТАЮТ МЫШЦЫ
Скелетные мышцы, за небольшим исключением, приводят в движение кости в суставах по законам рычагов. Начало мышцы находится на одной кости, а место ее прикрепления (периферический конец) — на другой.
Фиксированная точка, или место начала мышцы, и ее подвижная точка, или место ее прикрепления, могут взаимно меняться, в зависимости от того, какая часть тела в данном случае более подвижна.
