будто парик невидимый надет, ну, право, Елизавета Петровна, самодержица Всероссийская. А едет плохо, колесница ее тыр-тыр делает. То тут споткнется, то там застрянет. Вот наши застарелые убеждения о чем-либо, излишняя серьезность – то же самое. Смазать бы колеса этой повозки, проверить бы убеждения на подлинность, добавить бы чуть больше озорства и хулиганства… И не с целью глобальной, а с целью наблюдения.
Мне вообще нравится рассматривать многие жизненные процессы с целью наблюдения. Посмотрим, как отзовется в моем внутреннем мире. Например, начну вести пищевой дневник не с целью контроля, как в диете, а чтобы глянуть, на каких эмоциях я переедаю, в каких ситуациях это происходит. И вот ты делаешь себя предметом своих наблюдений, как этакий ученый. Берешь над собой шефство. И с любовью и неподдельным интересом замечаешь и описываешь результат. Ну чудо же стратегия!
Жизнь показывает: «Я непредсказуема, товарищи. И в моей непредсказуемости нужна гибкость мышления, умение менять точку зрения и способность мыслить творчески, навык слушать другого и вставать на его место, риск позволения себе действовать по-другому. Можно простоять в автомобильной пробке часы, а можно придумать, как объехать полями. А приехав в точку назначения, выдохнуть и спросить себя: моя хорошечка, как тебе с этим было? Повторим? Или будем придерживаться прежней стратегии?»
Мне вот психиатр нагадала на Таро секс с дурачком. На психотерапевтическом лагере в Грузии психиатр, уважаемый специалист доказательных методов, сказала мне, будто распахивая плащ фарцовщика: «Таро надо?»
Наш человек, подумала я. Конечно надо. Это, по крайней мере, весело. Я долго смеялась, а когда, вернувшись, рассказала мужу, он почему-то смеялся не так сильно, как я.
А пока ты думаешь: «Боже… чью книгу я читаю… фу», я скажу: от ожиданий от себя никогда не ошибаться, всегда быть идеальной и умной личностью я тоже избавилась!
Озоруйте, девчата! Как кричала Оленька Бузова, кайфуйте. Я вот очень кайфовала, пока писала эту книгу.
Задание на сегодня
Мир полон практик благодарности. Все всех за что-то благодарят, с каждого утюга нам советуют простить отцов и мужей, бывших и коллег на работе. Пресно, никакой психологической гибкости! Давай поозоруем. Практика «Ну и хрен с ним!» – то, что надо под завершение разговора про избавление от балласта.
«Я устал, я ухожу», – вздохнул один президент как-то с экранов и ушел. От чего устала ты, Марин? Что уже не вывозишь и даже не хочешь это дальше делать? За какие моменты жизни даже благодарить не хочется? Все говорят это делать, попивая смузи на Бали, но внутри тебе просто хочется посмотреть вот таким взглядом добрых минуты две и сказать: «Ну и хрен с ним!»
Не заработанный миллиард в легкости, о которой говорят инфлюенсеры. Не поставленные белоснежные виниры. Бывший, сожравший за два года весь твой мозг и приведший к психиатру. Остатки супа в холодильнике, который, по привычке из детства, надо доедать.
Напиши сегодня небольшую заметку для своей Дайан, поставив заголовок:
«Ну и хрен с ним!»
Здесь есть хитрый подвох: как только ты напишешь, понаблюдай за своими ощущениями в теле и за чувствами в душе – некоторые из них могут показать, что на кое-что из списка тебе вовсе не плевать.
Муж вчера сказал мне:
– Я просто не отвечаю на сообщения, которые мне неинтересны.
– В смысле? И даже без «спасибо, не надо»?
– Вообще без ничего.
Кто этот человек, над которым я всегда шутила: о, дед доест этот недельный борщ… Думала, он терпит его, думала, научу его… А учиться, возможно, надо мне.
«Мечта в небе летает, землю не видит, но утешает»
Глава про то, как мы избавились от цыганки Сэры и теперь у нас есть все шансы превратить мечты в обычные цели
Страниц книги в ворде: 94.
Текущий вес: 60.
Пока я не набрала, а значит, моя теория из предыдущей главы работает: когда ты занята любимым делом, можешь пофлиртовать с жизнью и не флиртовать с тем, что тебе не близко, то заедать хочется существенно меньше.
Остаток задолженности по написанию книги: еще страниц 30.
«Лично я бухаю, но могу ускориться», – пел Шнуров в песне «Мне бы в небо». И мне бы пора, но не туда, а в тренажерный зал. Мало ли, как к концу этих дополнительных страниц скажется малоподвижный образ жизни человека, кушающего ночами под стук клавиатурных кнопок.
Кстати, о тренажерном зале. Ты знала, что он гонит метелкой не только лентяев из своего Храма, но и гормоны стресса из твоего организма? Давай представим: ты – древний человек, за тобой бежит тигр. А еще вчера лидер мнений в вашей пещере – старейшина Эротикус – забрал себе в жены ту, по которой ты тайно страдал. И ты бежишь. Пока от тигра, но на самом деле тебе станет легче по всем фронтам проблем. Если, конечно, тигр не настигнет тебя.
Правило работает и в нынешнее время. Тогда человек спасал свою жизнь, а сейчас это отличный путь уменьшения выработки гормонов стресса. Механизмы древнейшие, и пока они не сломлены, ведь мы в рамках Вселенной все пока живем не бог весть сколько – так, плевок в вечность.
Тревожно? На дорожку, на пробежку, под штангу, в парк побороться с местными, в быструю-быструю ходьбу, будто в «Булошных Вольчека» остались всего три круассана и мелочь из начальной школы твоего района тебя уже обгоняет. Когда ты закончишь этот махач за круассан и вылезешь из-под штанги, твоя психика как бы поймет: мы убежали от тигра или его победили. Все. Процесс закончен. Колесо Сансары замкнулось, где мой смузи о-о-оммм… И внутри станет намного лучше.
Телефон мне сегодня подкинул воспоминаний: на этих фото Алёна в весе 90 кг пришла в зал. «Вот это женщина! Не узнаю вас в гриме, ой, то есть с плюс 30, но вы все равно шикарны!» – сказала я сейчас. «Вот это женщина!» – говорила я и тогда, пыхтя, матерясь, но залезая на тумбу для кроссфита. В руках были гири, а за плечами, кажется, крылья. Ну правда, какая еще пышка может себе позволить прийти в обтягивающей спортивной одежде и наравне с фитоняшками делать все то же самое, а где-то даже резвее?
Советую этот момент, кстати, зафиксировать тем, кто стесняется: можно не стесняться. Да, вот так просто. Можно не стесняться, а использовать этот свой опыт как опору. Я, Марина Михална, иду в зал в весе за 100.
