Книга Чакры. Полная энциклопедия - Анодеа Юдит

Руки играют важную роль в активизации силы, поскольку именно они в основном взаимодействуют с окружающим миром. Именно ими мы что-то делаем, и за это отвечает именно третья чакра. Это упражнение хорошо тем, что оно объединяет визуализацию и физическое движение. Она помогает перемещать энергию из сердца и солнечного сплетения в руки и ладони.

Встаньте прямо, руки поднимите над головой, ноги поставьте на ширине плеч.

Глубоко вдохните и вытяните руки и пальцы как можно дальше вверх, а затем медленно разводите их в стороны ладонями книзу, постоянно стараясь вытянуть их как можно дальше (рис. 4.7).

Примерно на половине пути книзу вы почувствуете, что как будто преодолеваете какую-то невидимую силу. Когда делаете упражнение, представляйте, что вы – центр солнца, а ваши руки описывают его окружность. Когда вы почувствуете силу, которая вам сопротивляется, представьте, что это какое-то препятствие, которое вы преодолеваете. Ощутите, как ваши руки проходят сквозь него. Представьте, как из ваших пальцев струятся лучи энергии, а когда завершите круг, постойте и представьте солнечное сияние вокруг себя.