Книга За что мне такому хорошему такая хреновая жизнь? Креативный антивирус для мозга - Алексей Капранов

Со всеми страхами мы, естественно, не поработаем. Но зато мы можем проследить алгоритм.

Во-первых, прежде чем с вами что-то случится, Вселенная сначала скажет, потом покажет. Если это не ваш страх, вы его даже не заметите. Но в отношении других никогда не жалейте, но всегда сочувствуйте. Сочувствие – это переживание того же самого чувства. Жалость – это позиция свысока: «Ах, какой ты бедненький». Пока вы не посочувствуете, вы не поймете, как помогать им, а значит, и себе.

Анекдот в тему

Ваня-дурачок сидит возле церкви и просит милостыню.

На следующий день смотрят, он сам идет и дает милостыню. Его спрашивают:

– Ты зачем сидел у церкви и просил милостыню, а теперь сам даешь?

– Я не знал, сколь давать, пока сам не посидел и не понял.

Примерить на себя и сочувствовать – это тяжелый труд.

Во-вторых, приготовиться к самому ужасному, тому, о чем вы даже думать боитесь.

Представьте, что пугающая вас ситуация уже случилась. Дальше уточните, что в ней для вас сложнее всего. В одной и той же ситуации всех пугает разное. Когда вы найдете адрес, чего конкретно боитесь, вы попадете в то самое переживание. Найдите как минимум 5 различных выходов из этой ситуации. Что вы будете чувствовать, что вы будете думать и что вы будете хотеть в тот самый момент. Те, кто подготовился к двойке, легче справятся с задачей. А отличники будут по три раза пересдавать.

Одна женщина мне рассказала историю:

– Когда я еще была грудным ребенком, моей матери в больнице сказали: «Ваш ребенок слабенький, вряд ли выкарабкается, день-два – и все». Времена были тяжелые. Она распродала все детские вещи, чтобы было, на что меня похоронить. На следующий день пришла, а кризис миновал. Она взяла шаль, вместо детского одеяла, надела на нее наволочку, завернула и положила меня в корзину, так как коляски тоже не было, и так по всему городу шла.

Если приготовиться к худшему, это называется отпустить ситуацию.

Есть старое русское выражение: «Готовься к худшему, но надейся на лучшее».

Я как-то работал с одним наркоманом. Он активно лечился, исписал тетрадочку, пошел на поправку. Но как только отлегло, приезжают к нему его пацаны, говорят:

– Саша, одевайся. Долги надо отдавать.

Он оделся и сел к ним в машину. Везут они его, а ему так нехорошо. Он живенько представил, на какую промзону они его завезут, на каком кране ногами вверх подвесят, как они его не сразу будут бить, сначала дротики в него покидают, как ему придется выкручиваться. А на выезде из города они машину остановили и высадили его со словами:

– Ладно, сегодня мы тебя трогать не будем. Мы через неделю приедем. Если денег не будет, мы из тебя девочку сделаем.

С такой радостью он никогда не добирался до дома. Стоило только это все пережить, ситуация отпустила. Неделя прошла, они не приезжают. Решил он в больницу съездить. Дверь открыл, а там один из этой команды стоит. Нарвался.

– Привет, Саня, – говорит. – Я вот в больницу приезжал, у меня там мать лежит в реанимации. А я сейчас от дел отошел. А второй наш лежит с проломленным черепом, вряд ли выживет.

На Востоке существует правило: ты сидишь и медитируешь, а мимо тебя проносят тело твоего врага.

Приготовиться к самому худшему – это очень полезно. Если оно случится, то мы к нему уже готовы. А если не случится – мы будем счастливы.

Как-то обратилась ко мне мать наркомана и жалуется: «За что мне все это?»

Сейчас вы выделяете много гнева, то есть яда, когда он приходит домой. И получается, что Вселенной целесообразнее убрать его от вас как главный раздражитель.

Я ей предложил представить, что ее сын умер еще вчера:

– Как бы вы жили без него?

А если бы на небе решили, что раз мать так мучается, пусть сын еще денек поживет. Было бы важно, обколотый или пьяный он пришел? Какая у вас была бы реакция?

– Радость.

Когда вы будете работать не с убеганием от страха, а с обращением к нему, его можно будет преодолеть. Сначала нужно потерять, потом обрести, потом порадоваться. Это полностью прорешенное условие задачи.