только не дежурить по очереди, не выпуская ребенка из виду.
По мнению большинства врачей, южный пляж не самое лучшее место для грудничка. Так что старайтесь найти тень, будь то роща, лесок, навес или открытое бунгало – все лучше, чем солнечное место. Осваивать пляж в полной мере можно малышам не младше года. И все равно пребывание на солнце должно быть строго дозировано. Не забывайте, что даже в тени, под зонтиком и даже в пасмурную погоду в районе экватора очень активное солнце, что можно обгореть. Для образования витамина D, который пригодится малышу зимой, организму вполне достаточно ультрафиолета, получаемого в тени в течение 10–15 минут в сутки. Но и в тени необходимы панамы, кепки или косынки, поскольку голова ребенка легко уязвима и он может получить солнечный удар. Не перегревайте детей, но и не давайте им обгорать, не игнорируйте жалобы на слабость, головную боль или тошноту. При первых признаках перегрева малышу необходимы прохлада, постоянный приток свежего воздуха, обильное питье, лед на голову и на заднюю часть шеи.
Лучшее время для посещения пляжа – с 7 до 10 утра и после 16 часов на юге, с 9 до 12 и с 16 до 18 часов в средней полосе. Всегда берите с собой на пляж самые сильные кремы для загара, много питьевой воды и спрей от ожогов.
Не надевайте на ребенка подгузник, это быстро приведет к тепловому удару, но и не держите его голеньким – ребенок может подхватить инфекцию, а попавший в половые органы песок вызовет раздражение. Лучше всего надеть на малыша легкие трусики из натуральных тканей или специальные пластиковые плавки-дутыши.
По словам врачей, в пляжном песке часто обнаруживаются яйца человеческих аскарид и прочих неприятных микроорганизмов. Поэтому следите, чтобы малыш не тащил в рот песок и все, что на нем побывало: бутылочку, соску, игрушку…
Купать малыша тоже нужно аккуратно, тем более в первый раз. Неплохо было бы до поездки на море организовать ему контрастные процедуры – воздушные ванны, обливания и обтирания. После купания малыша необходимо сразу же переодевать в сухое, иначе он может простудиться. Средняя комфортная температура воды для детей составляет 22…24 °C. В средней полосе условия другие – не холоднее 20 °C.
Заходить в воду нужно только после пребывания в тени, малышам вредны сильные контрасты. Держите наготове бинты, вату, перекись водорода и йод, чтобы оперативно обработать рану, если малыш наступит на какой-нибудь осколок или острую раковину. Избегайте медуз и прочих морских обитателей, многие из них ядовиты. После купания просушите ушки малыша ватным фитильком.
Соблюдайте правила поведения на пляже, не купайтесь при волнении моря выше 3 баллов, опасайтесь катамаранов и водных мотоциклов, на которых гоняют вдоль берега нередко уже подвыпившие любители экстрима. Следите за ребенком, не оставляйте его ни на мгновение одного, даже если он умеет плавать.
Если малыш все-таки захлебнулся, то в качестве неотложной помощи нужно положить его животом на свое колено так, чтобы голова была ниже уровня туловища, ноги при этом можно приподнять. Производя небольшое давление, массировать спину, следя за тем, чтобы изо рта выливалась вода (перед этим нужно двумя пальцами освободить запавший язык).
Чтобы такого не случилось, отдыхайте с ребенком в местах, где есть специальная прибрежная медпомощь. В противном случае придется пройти специальный курс по оказанию первой медицинской помощи.
Чего ожидать на юге
Для начала – чего не ожидать: иллюзий по поводу того, что отдых с маленьким ребенком не принесет вам хлопот. Перед вашим ребенком огромное «поле» деятельности. Песок, который надо попробовать, с лежаков надо убрать все и у всех, а вода… Вы не сможете быть у моря и загорать под солнцем столько, сколько вам захочется, – придется подчиняться режиму малыша и вместо заплывов за буйки… гулять с коляской по тенистому саду и слушать пение райских птичек или бегать по пляжу и после ребенка собирать все, что он разбросал! И забыть об активном отдыхе.
Но самое прекрасное во всем этом – чайки, дельфины, диковинные деревья и цветы, шелест волн, прохлада туманного утра, воздух с запахом моря и… ваша самая красивая семейная фотография под южным небом на всю жизнь…
Чего опасаться на юге
Резкая смена температуры воздуха относительно вашего родного климата. Для ребенка адаптация к новым условиям может занять до 10 дней! Поэтому с маленькими детьми если и ехать, то недели на три. Иначе ваше нетерпение (сразу бежать к жаркому солнцу) может обернуться для малыша высокой температурой. Начинайте с 10 минут пребывания у моря, потом 15 и т. д. – только такая ежедневная постепенная тренировка поможет не навредить здоровью маленького. Климат нельзя менять зимой – это навредит иммунной системе не только малыша, но и его мамы. Поэтому полезнее всего отдыхать в конце мая – начале июня, а также в период, когда в России начинается «бабье лето». Также важно знать, что климат в России разный, поэтому что для москвича хорошо, то для сибиряка – плохо. Детки из Сибири хорошо адаптируются к морскому сухому горному климату (Турция в районе Кемера и Седе, Абхазия, Черноморское побережье Кавказа, Крым, Хорватия, Солнечный берег в Болгарии, Доминиканская республика и т. п.). А вот Сочи, Анталия, Хургада с их суровым влажным морским и продуваемым климатом могут быть даже опасны. Однако людям, постоянно проживающим в средней полосе России, такой климат как раз подойдет.
Смена качества питьевой воды. Это очень важно! Будет очень хорошо, если на отдыхе вы будете покупать в бутылках именно ту марку питьевой воды, к которой привык организм вашего малыша дома, или для начала возьмите воду с собой, хотя бы литров пять. И уж никак не стоит употреблять местную водопроводную воду.
Смена питания. Заранее продумайте, чем вы будете питаться на отдыхе, и подготовьте к такому меню свое чадо хотя бы недели за две до отъезда. В ресторане ребенку питаться вместе с вами не стоит – лучше запаситесь готовыми детскими консервами (пюре, каши и т. д.). Если будете покупать продукты на местном рынке – промывайте их только кипяченой водой или питьевой из бутылок.
Плохие условия проживания. Если вы едете на юг «вслепую», то может оказаться, что в вашем временном жилище не будет горячей воды, теплых одеял, а туалет будет на улице, поэтому стоит захватить с собой:
• кипятильник или маленький чайник, термос;
• большую эмалированную чашку
