Салли изменила свое отношение к жизни и к себе; она перестала думать о себе как о несчастной бездетной женщине и стала считать себя счастливым человеком, любящим жизнь, хотя и не имеющим детей. Каждый, кто захочет этого, может приложить усилия и изменить свое отношение к себе и своей жизни так, как это бесстрашно сделала Салли. Консультирование – это нелегко, потому что на поверхность выходят глубокие и очень сильные эмоции, но оно может принести катарсис и высвободить огромное количество сил и энергии. Если вы решили идти этим путем, я рекомендую вам обратиться к специалисту по психосексологии, поскольку его опыт психолога дополняется еще и знанием сексологии, а значит, такие консультации могут быть для вас самыми эффективными.
Если трудности с оргазмом у вас были еще до того, как появились страхи по поводу деторождения, то вам может очень помочь изучение техник достижения оргазма (см. главы 3 и 5).
Принести огромное сексуальное удовольствие и вернуть способность к достижению оргазма может фантазирование, как будет описано ниже, в том случае, когда невозможность зачатия из-за контрацептивов ослабляет сексуальное желание и возбудимость. Вспомните свою любимую фантазию или создайте ее для себя; удовольствие от секса повысит вашу уверенность в себе и способность еще больше наслаждаться жизнью.
Даже сильные и надежные контрацептивы, такие как пилюли, колпачок, диафрагма или спираль, могут сильно повлиять на ваше сексуальное желание и способность к оргазму.
Я больше не испытываю оргазма: история Белинды
Для меня способность к деторождению была сексуальной. Заниматься любовью с партнером было прекрасно, и меня возбуждала возможность сотворения новой жизни. Когда он приближался к оргазму, меня это необыкновенно возбуждало, и я достигала оргазма вместе с ним или через несколько секунд. Это было странно, потому что, хотя я любила это чувство «может быть, в этот раз я забеременею», на самом деле мы не хотели детей. Мы не смогли бы быть хорошими родителями, и потом, нам просто нравилась наша жизнь вместе как она есть. Кто-то сказал нам, что мы эгоисты. Но разве не иметь детей, потому что их не хочешь, более эгоистично, чем иметь их, потому что их хочешь? У меня нет проблем с тем, чтобы чувствовать себя настоящей женщиной, хотя у меня и нет детей, просто теперь мне не хватает того возбуждающего ощущения, когда Грэм должен вот-вот кончить. Я люблю секс, как и раньше, но больше не могу дойти до оргазма. Он устал от того, что приходится задерживать семяизвержение, ожидая, пока я испытаю оргазм, и я притворяюсь, понимая, что надежды нет.
Я спросила у Белинды, что, кроме возбуждения, вызывало в ней это ощущение, по каким другим, психологическим причинам она так его любила. Немного подумав, она ответила, что ей нравилась мысль о возможности забеременеть, это давало ей ощущение женственности и женскости. Она сказала, что не может отделаться от мысли, что, возможно, на самом деле она не могла забеременеть, потому что несколько месяцев они занимались любовью не предохраняясь.
Она сказала, что вместе с потерей интереса к сексу она чувствовала, что потеряла шанс доказать, что она действительно способна родить, как ей и казалось. Поскольку она и ее партнер были очень опытными любовниками и до использования контрацептивов она почти всегда испытывала оргазм, я посоветовала ей представить, что она очень плодовитая женщина в необычных обстоятельствах: либо мужчина выбрал ее специально, чтобы она заботилась о его внутреннем ребенке, либо она сама выбрала мужчину для себя только в качестве жеребца.
На следующей нашей встрече Белинда сказала, что она получила большое удовольствие, прочитав несколько книг о женских фантазиях и попробовав некоторые из них во время мастурбации. Она выбрала для себя ту, которая возбуждала ее больше всего, постаралась идентифицировать себя с вымышленной женщиной и, когда та испытала оргазм, тоже достигла его в реальности. Тогда Белинда стала фантазировать, занимаясь любовью с партнером, и была в восторге оттого, что это работало.
Глава 8. Почему я все еще не достигаю оргазма?
Отрегулируйте температуру
Это может показаться неважным, но на самом деле влияет на вашу способность к оргазму. Если вы мерзнете, то вам некомфортно и вы вряд ли достигнете оргазма. А если вы умираете от жары, то последнее, чего вам захочется, – это добавить себе еще больше нагрузки, занимаясь сексом.
Слишком жарко: история Люси
Мне всегда жарко, я редко мерзну, а мой партнер – наоборот. После нескольких секунд объятий я покрываюсь испариной, мне хочется его оттолкнуть. Он не понял бы меня и был бы обижен, потому что, конечно, ему нравится быть рядом и чувствовать тепло. Это все прояснилось только в разговорах с вами, и вы отметили, что мне трудно достичь оргазма по двум причинам: а) у меня не возникало горячего желания заниматься любовью, потому что мне было слишком жарко; б) я никогда не возбуждалась в полную силу по этой же причине. Мы решили проблему, просто понизив температуру в нашем доме на несколько градусов. Он надевает дома свитер, и ему очень нравится заниматься любовью, потому что ему становится тепло в прохладе нашего дома, а я не перегреваюсь! Кроме того, он понял, что во время полового акта лучше держать небольшую дистанцию, вместо того чтобы прижиматься ко мне слишком тесно, а я стала сильнее возбуждаться и наконец-то достигать долгожданного оргазма. Но дело, конечно, не только в температуре – мы оба усовершенствовали нашу технику, и наша сексуальная жизнь стала разнообразнее и лучше.
Даже женщины, которые в молодости постоянно мерзнут, во время менопаузы могут испытывать сильные приливы жара.
Из-за менопаузы мне слишком жарко: история Эллы
Я вдруг почувствовала, что вся горю. Моя кожа порозовела, и я сильно вспотела. У меня, без сомнения, изменился обмен веществ, и если раньше я любила спать в обнимку с мужем, то теперь я не переношу, когда он лежит слишком близко ко мне. У меня совершенно пропало желание заниматься любовью и способность испытывать оргазм. Тогда я изменила свое питание, стала каждый день делать упражнения и ходить в бассейн. Я отказалась от любимого вина и, не считая маленькой чашки латте, перестала пить кофе. Почти сразу же я стала чувствовать себя примерно как раньше и перестала избегать близости с мужем.
Такая самопомощь поможет вам пережить менопаузу. В это время сексуальное желание может не быть таким, как год или два назад, но помните, что, если вы будете уделять этому внимание, сексуальность и способность к оргазму восстановятся, когда организм адаптируется и установится гормональный баланс.
Если у вас противоположный склад темперамента и вы склонны грустить из-за холода, когда температура падает, то вам нужно больше упражняться. Когда циркуляция крови увеличится, вы согреетесь и почувствуете волны возбуждения. Когда человеку холодно, его организм переходит в режим пониженной активности, ослабевают ощущения и реакции, в том числе и сексуальные.
