Следует помнить, что ипохондрия базируется на трех мощных социокультурных факторах:
1) всеобщем страхе смерти живых организмов;
2) информационном вихре, связанном как с реальными смертельными болезнями XXI века, так и с виртуальными вирусами «тайных лабораторий»;
3) ятрогенном (способствующем болезням) влиянии многих рекламно-информационных воздействий «индустрии здоровья».
Прежде чем пытаться с ней бороться, необходимо выделить преобладающий в данном случае фактор.
Ситуация 1. Буду вечно молодым!
Спортивный красивый мужчина достиг 40 лет, не успев построить серьезной карьеры и не создав семьи. Зато теперь он одержим идеей сохранения молодости и здоровья: купается в проруби, бегает ежедневно по 10 км, по три раза на день делает сложный комплекс упражнений, много плавает и загорает, питается строго по системе, и не только не хочет обзаводиться семьей, но даже не общается с женщинами, считая это ненужной тратой жизненной энергии.
Противоположность традиционному пониманию ипохондрии — это так называемая ипохондрия здоровья. Согласно мнению психиатров, к числу подверженных этому недугу можно отнести занимающихся «моржеванием», а также различными методами нетрадиционного оздоровления организма, постоянно принимающих разные БАДы, отказывающихся от построения серьезной карьеры и от семейных ценностей из боязни подорвать здоровье. Увы, стремясь к продлению молодости, красоты и повышению качества жизни, такие люди иногда достигают противоположных результатов.
В проблемах «ипохондрика здоровья» виновен третий фактор нашей классификации: в значительной мере этот человек — жертва рекламных слоганов о вечных красоте и молодости. Переключить его внимание с мира ярких рекламных огней на реальность — означает почти что победить недуг. В первую очередь необходимо:
1. Уважать рациональные и эмоциональные переживания человека: понять и принять, что его ипохондрический опыт не менее реален, искренен, истинен, чем любые другие переживания.
2. Пересмотреть семейные отношения в сторону большей терпимости. Нередко ипохондрия здоровья является своеобразным ответом личности на завышаемые требования близких.
3. Попытаться сместить ориентиры в сторону профессиональной деятельности, подсказывая, что без достойного заработка поддерживать форму гораздо труднее.
4. Постараться «вытолкнуть страдальца в мир». Путешествие, смена обстановки, новые знакомства непременно отвлекут его от фиксации на собственном возрасте и состоянии здоровья. Особенно целительное воздействие оказывает неожиданная влюбленность, поскольку влюбленный ради объекта своих чувств обычно забывает и о себе, и о своем здоровье.
5. Искать и ненавязчиво указывать на примеры достойно и красиво стареющих людей. Родителям больного хорошо бы самим являть собою такие примеры.
Ситуация 2. Доктор, найдите у меня болезнь!
Тридцатисемилетняя женщина, прекрасно выглядящая, обеспеченная, умная, страдает от ужасающих головных болей. Во всем она обвиняет летнюю жару и черствых врачей, которые не хотят искать болезнь и лечить по-настоящему, а выписывают слабенькие таблетки. Она прошла, наверное, все из возможных медицинских обследований — и каждое подтверждало ее отменное здоровье. В том числе абсолютное здоровье ее головы. Однако она не хочет верить в то, что не больна никаким смертельным заболеванием.
Перед нами — классический пример ипохондрии, возникающей по большей части под влиянием второго фактора, и в данном случае зафиксированной на времени года. Неприятность ипохондрии в том, что если какое-то заболевание после долгих лет поисков и походов по врачам все-таки подтверждается, то это вызывает не ужас и переживания, а ликующее торжество: «ну вот, я так и знал, а вы мне все не верили». А затем следует старательное, не менее длительное лечение.
Надо отдать должное ипохондрикам: информацией они владеют мастерски. В ход идет все — справочники болезней и лекарств, энциклопедии, слухи, рассказы знакомых об их недомоганиях. А сегодня к этому списку источников добавился еще один емкий и обширный ресурс — Интернет.
В подобном случае рекомендуется немедленно:
1. Наладить личную жизнь и отношения с близкими. Любыми путями, даже если для этого потребуется идти на значительные компромиссы! Не хотите «умирать от жары» — окружите себя любовью близких и друзей.
2. Выкинуть из дома ВСЕ медицинские справочники и книги, запретить себе читать медицинские статьи в Интернете. Тем более что большинство из них, кроме проверенных порталов, которые ведут вполне реальные доктора, содержат неточную, а порой и ложную информацию.
3. Поверить в собственную индивидуальность и, следовательно, в индивидуальность своего бесценного здоровья. Каждое утро, проснувшись, но еще не встав из постели, и каждый вечер перед засыпанием занимайтесь аутотренингом, повторяя тихонько вслух либо про себя простую формулу: «Я люблю лето. Жара ничем мне не угрожает. У меня прошли головные боли». После недели-другой таких тренировок боли невротического характера действительно проходят. Они ведь — надуманные.
4. Если уж вы прошли полное обследование у врачей, доверяйте его результатам и точно выполняйте рекомендации.
5. И наконец, возьмите отпуск и проведите его в местах с комфортными для вас климатом и погодными условиями.
Ситуация 3. Заразные пациенты
Заслуженный врач с тридцатилетним стажем вдруг стал задумываться о тех случаях, когда у его коллег обнаруживались те же заболевания, что и у пациентов. И в конце концов всерьез поверил в то, что однажды и он тоже «психологически заразится» от своих пациентов. Им овладела паника, он начал проходить одно за другим обследования «на то» и «на это», массированно сдавать анализы, и тот факт, что никаких серьезных заболеваний у него не нашли, не утешал, но заставлял лишь пристальнее вглядываться в себя, ища первые, еще еле заметные симптомы. Вскоре этот человек уже не мог работать с пациентами…
Ипохондрия может развиться и у человека, профессиональным долгом которого является общение с больными. Медработники более других подвержены этому заболеванию, как свидетельствует статистика. Наверное, потому, что медики, как никто другой, осведомлены о возможностях современной медицины, да и постоянный контакт с симптомами болезней накладывает свой отпечаток (работают второй-первый факторы). Небезосновательно поэтому утверждение, что врачи — самые трудные из пациентов. И все-таки советуем:
1. Вспомнить народную мудрость, гласящую «клин клином вышибают», и попробовать настолько уйти в работу и — главное! — научно-исследовательскую деятельность в отношении пугающих заболеваний, чтобы времени на переживания не оставалось. Руководствуйтесь принципом: то, что хорошо известно и со всех сторон изучено, уже не пугает.
2. Найти хобби и время для него. Хорошо, если это будет связано с пребыванием на свежем воздухе и физической активностью.
