Ознакомительная версия. Доступно 9 страниц из 45
упоминалось выше, гипотеза была высказана Н. П. Бехтеревой. Опишем простыми словами ее суть.
Мы с вами прекрасно помним, что при творческой деятельности работает практически весь мозг. А это значит, что при творческом мышлении неизбежно будут активироваться области, которые отвечают не только за высшие психические процессы, вовлеченные в творческую активность, но и области мозга, непосредственно обеспечивающие наши жизненные, витальные функции, такие как дыхание, кровообращение, пищеварение, сердечно-сосудистая деятельность, функционирование эндокринной системы и так далее.
А мы с вами знаем, что те области мозга, которые работают, лучше снабжаются кровью и, соответственно, кислородом и питательными веществами. То есть усиленное питание этих зон мозга приведет к улучшению их работы.
А поскольку эти мозговые области «командуют» процессами в нашем теле, то, значит, при улучшении их работы, их состояния неизбежно будет улучшаться и работа всего организма, будут улучшаться все его функции.
Более того, вспомним, что при реализации творческой деятельности неизбежно «раскачивается», преодолевается «матрица стандартов», а значит, наш мозг из «жесткого», закоснелого, стереотипизированного состояния переходит в более «гибкое», характерное для более молодого возраста.
В чем это выражается?
Существующие связи между клетками и структурами мозга становятся более активными, образуются новые связи и, скорее всего, новые клетки, нейроны.
Оживает мозг – оживает и весь организм. Соответственно, такое «улучшение» мозга и всех функций организма ведет к омоложению организма, улучшению его физического состояния и увеличению интеллектуального потенциала, и, следовательно, к увеличению активного долголетия. Кстати, правомерность этой гипотезы подтверждается статистическими фактами: так, российские академики живут в среднем на тринадцать лет дольше людей, которые не занимаются активной интеллектуальной деятельностью.
Именно поэтому в возрасте тридцати пяти – сорока пяти лет необходимо – если мы, конечно, хотим продлить свою молодость и улучшить здоровье – начать вести активную творческую жизнь.
Иными словами – тренировать творчество, то есть целенаправленно развивать свою творческую активность.
И вот здесь нам важно разобраться, какую именно активность в данном случае мы можем считать творческой, подходящей для целей омоложения и оздоровления организма и, как следствие, продления активной жизни.
В первую очередь такая активность обязательно должна быть для нас сложна, то есть нам должно быть трудно ее выполнять. Очень желательно при этом, чтобы у нас либо вообще не было предыдущего опыта выполнения такой новой активности, либо этот опыт был бы минимальным. Думаю, что из всего вышеизложенного ранее в этой книге понятно почему.
То есть если человек всю свою жизнь посвятил написанию картин, то для него такой творческой задачей может быть, например, изучение языка программирования.
В то же время прекрасный инженер-конструктор в качестве такой творческой активности может начать пробовать себя в стихосложении или сочинении музыки.
Повторюсь: необходимо в этом смысле не улучшать хорошо знакомые профессиональные навыки, а идти именно в новую сферу деятельности, сложную, непривычную для нас.
Во-вторых, в тренировку творчества могут входить очень простые действия, которые легко осуществлять каждый день.
Возьмем, к примеру, проблему детектора ошибок в творчестве. Вы уже прекрасно знаете, что детектор ошибок поддерживает «матрицу стереотипов».
Давайте с вами сделаем простое упражнение, направленное на работу с этой матрицей.
Изложите на листе бумаги список своих жестких установок, принципов, привычек, которые ограничивают вашу мыслительную активность. Для иллюстрации напишу здесь несколько самых распространенных стереотипных убеждений, которыми многие из нас грешат.
Гуманитарии не способны к точным наукам.
Женщины обязательно должны иметь детей.
Начальник – это всегда отрицательный и не очень умный персонаж, издевающийся над подчиненными.
Суровый мир устроен так, что воплотить свои мечты в жизнь невозможно.
Настоящие мерила успеха в жизни – это количество денег и социальное положение.
Это общие стереотипные убеждения, и их список можно было бы продолжать.
Но вы составьте перечень личных мнений и принципов, свойственных именно вам. Особенно постарайтесь вспомнить и внести в этот список те привычки, которые для вас особенно важны, и, если вы не можете поступать в соответствии с ними, или если другие люди их не разделяют и им не следуют, это вызывает у вас сильный дискомфорт.
А затем внимательно поглядите на написанное и попробуйте беспристрастно проанализировать, что из перечисленного тормозит ваше развитие, вашу творческую мысль.
И попробуйте выполнять это упражнение хотя бы раз в месяц.
Почему это важно? Любая хозяйка меня поймет. Ведь если не прибирать регулярно квартиру, не проводить периодически ревизию на предмет наличия старых, уже ненужных вещей, всяческого хлама, то рано или поздно в квартире невозможно будет жить.
То же касается и нашего мозга, нашей «матрицы стандартов».
Регулярно выбрасывая ненужный хлам из головы, мы становимся более творческими, гибкими, открытыми новому опыту. И как результат, мы косвенно ослабляем свой детектор ошибок, делаем его более «дружественным» процессу творчества, помогаем ему превратиться в «оптимизатор» нашего творчества, а не во «врага».
Если говорить в широком смысле слова, то вообще прерывание любой устоявшейся привычки и сознательная замена ее новым, непривычным действием тоже будут творческой деятельностью!
Вот вам еще одно упражнение, иллюстрирующее вышесказанное. Проанализируйте свои устойчивые эмоциональные реакции. Например, на какие-то действия или высказывания родственников у вас может возникать привычное раздражение. А вы попробуйте сознательно заменить его, например, спокойствием. И повторять (вырабатывать) эту нужную вам реакцию до тех пор, пока именно второе, а не первое впишется в «матрицу стандартов» в вашем мозгу.
Вы скажете: это очень сложно. Да, конечно, ведь вы боретесь с самым главным врагом – с самим собой. Но ведь мы уже поняли, что мозгу и должно быть трудно, что это и есть борьба с «матрицей стереотипов», это и есть начало реального процесса омоложения.
А вот еще одно совсем простое упражнение, которое поможет превратить детектор ошибок в «друга» нашего творчества.
Мы с вами помним, что детектор ошибок позволяет нам машинально, не думая, выполнять ежедневную рутину. А вот попробуйте – в качестве упражнения – сделать хотя бы часть шаблонных действий сознательно.
Предположим, вы чистите зубы. Сделайте это, как будто вы ребенок, сознательно контролируйте каждую «операцию» – и когда берете в руки зубную щетку, и когда выдавливаете пасту, и
Ознакомительная версия. Доступно 9 страниц из 45
