Топ за месяц!🔥
Книжки » Книги » Домашняя » Еда, которая Вам действительно нужна - А. Синельникова 📕 - Книга онлайн бесплатно

Книга Еда, которая Вам действительно нужна - А. Синельникова

246
0
На нашем литературном портале можно бесплатно читать книгу Еда, которая Вам действительно нужна - А. Синельникова полная версия. Жанр: Книги / Домашняя. Онлайн библиотека дает возможность прочитать весь текст произведения на мобильном телефоне или десктопе даже без регистрации и СМС подтверждения на нашем сайте онлайн книг knizki.com.

Шрифт:

-
+

Интервал:

-
+

Закладка:

Сделать
1 ... 34 35
Перейти на страницу:

Не пренебрегайте продуктами из цельного зерна

Они содержат сложные углеводы, которые перевариваются медленно, снижают тягу к сластям, а также защищают от сердечно-сосудистых заболеваний. Цельнозерновые продукты — это крупы из нешлифованного зерна, хлеб с отрубями, хлебцы из муки грубого помола. В них содержатся необходимые витамины и микроэлементы (витамины группы B, E, кальций, калий, цинк, медь).

Старайтесь есть рыбу хотя бы раз в неделю

Так вы снабдите свой организм незаменимыми омега-3 жирными кислотами, которые помогают сохранить здоровье сердца и сосудов и прекрасно улучшают работоспособность мозга. Эти кислоты в избытке содержат лосось, скумбрия, сельдь, семга.

Если у вас есть дети, с малых лет приучайте их к правильному питанию. Пищевые привычки — родом из детства

Раз и навсегда скажите фастфуду твердое «нет»

В здоровом питании не может быть сложностей и тонкостей, потому что оно естественно для человека. Мы стремимся к тому, что приносит нам благо, а природой устроено так, что все слагаемые нашего счастья — довольно простые вещи. Нам не нужен багаж специальных знаний, чтобы определить их для себя. Мир в душе, добрые отношения, хорошее самочувствие и довольство собой — самое главное, без чего остальное или не получится, или не принесет радости. Поэтому поддерживайте себя в добром здравии, попробуйте понять свое тело, и оно ответит вам неиссякаемым запасом энергии.

1 ... 34 35
Перейти на страницу:

Внимание!

Сайт сохраняет куки вашего браузера. Вы сможете в любой момент сделать закладку и продолжить прочтение книги «Еда, которая Вам действительно нужна - А. Синельникова», после закрытия браузера.

Комментарии и отзывы (0) к книге "Еда, которая Вам действительно нужна - А. Синельникова"