Ознакомительная версия. Доступно 13 страниц из 61
Благодаря нейропластичности нашего мозга у нас есть возможность переписать старые сценарии в любом возрасте.
Наша первая и ключевая рекомендация – вы с партнером должны сформировать реалистичные ожидания от совместной жизни. Помните, что…
…динамика развития отношений в сводной семье тотально отличается от динамики развития отношений в первичных семьях. В сводных семьях уровень стресса выше априори, особенно в первые два-три года совместной жизни. И это НОРМАЛЬНО!
…путь к гармоничной семейной жизни в сводной семье предполагает, что каждый член семьи чувствует себя спокойно и комфортно, а разногласия решаются путем переговоров – в среднем этот путь занимает семь лет.
…понимание различий между первичной и сводной семьями, а также между воспитанием родным и приемным родителем играет ключевую роль в достижении благополучия детей и всех членов семьи.
…развитие психологических навыков обоих партнеров в сводной семье тоже имеет критическое значение для благополучия семьи. В наше время есть свободный доступ к широкому кругу качественной психологической литературы надежных авторов и возможность получения качественной и доступной психологической поддержки, и нет поводов этим не пользоваться. Если вы этого не делаете, значит, вас все устраивает.
Помните, повышение уровня психологических знаний в паре снижает уровень стресса и конфликтности во всей семье.
Что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы снизить накал страстей в ваших семейных отношениях?
1. По возможности проводите больше времени по отдельности: со своими детьми без участия приемного родителя; отдельно со своим партнером без участия ваших детей; отдельно от своего партнера и детей, формируя личное пространство. Это возможно, даже если вы только переехали в другую страну, например, гулять с детьми, проводить без партнера дневное время, а ночное, когда дети спят, оставлять только для вас с партнером.
Так работает динамика сводных семей, особенно в первые годы совместной жизни. Стремление к слиянию (когда все члены семьи большую часть свободного времени проводят вместе) приводит к повышению уровня стресса и конфликтности между всеми членами семьи [23].
Елена: «Когда-то осознание этой информации и ее моментальное применение на практике стало переломным моментом, после которого динамика нашей сводной семьи стала развиваться в положительную сторону».
2. Установите режим дня и правила для вашей семьи. Это успокоит нервную систему как детей, так и взрослых. Режим дня и понятный график крайне важны для детей, особенно в возрасте до девяти лет. Если у вас уже подростки, заключите с ними договор на основе компромиссов. Запишите их на бумаге. За нарушение договоренностей установите санкции. Строго придерживайтесь порядка: нарушение договоренностей = санкции. Если компромисс больше не работает, пересмотрите его.
3. По возможности договоритесь с вашим партнером о том, что каждый родитель занимается воспитанием своих детей, а приемный родитель либо поддерживает супруга/супругу, либо занимает нейтральную позицию.
В случае конфликта взглядов на процесс воспитания (одна из самых распространенных причин конфликтов в сводной семье между партнерами) обсуждайте спорные вопросы без детей. При необходимости обратитесь за поддержкой к психологу, у которого есть опыт практической работы со сводными семьями.
4. Развивайте навыки межличностного общения. Читайте качественную психологическую литературу по волнующим вас вопросам, проходите психологические тренинги, обращайтесь за поддержкой к психологам, специализирующимся на ваших проблемах.
5. Воспринимайте ваши различия с позиции: «Ага! Еще одно различие. Так, давайте-ка его исследуем». Не драматизируйте.
Что еще важно учесть?
• Начните формирование общего фундамента новой семьи. Все пришли в нее с уже сформированным в первичных семьях фундаментом. Теперь вы создаете новый фундамент с учетом уже имеющихся. Действуйте не торопясь и постепенно.
• Найдите компромиссы и точки соприкосновения в распорядке дня, привычках и предпочтениях всех членов семьи.
• Создайте семейные ритуалы и сценарии празднования дней рождения, праздников и годовщин с учетом уже сформированного фундамента каждого члена семьи. Если ничего не выходит, рассмотрите возможность отмечать некоторые праздники и события по отдельности, а позже поднимите этот вопрос снова.
• Финансовый вопрос формируется на базе вышеперечисленных составляющих семейного фундамента и является еще одним из самых острых как в первичных, так и в сводных семьях. Для разрешения подобных конфликтов не существует универсальных рекомендаций. Но, вне всякого сомнения, он требует обсуждений на этапе планирования совместной жизни, дабы исключить «кровавые войны» и глубокие обиды в будущем. Не надейтесь, что проблема решится сама собой. Устройте свидание с партнером вне дома и посвятите его обсуждению финансовой политики новой семьи. Запишите на бумаге ваши договоренности и выборочно ознакомьте с ними детей.
• Создайте ритуал стола переговоров – как с партнером, так и с детьми – по вопросам, вызывающим разногласия. При обсуждении применяйте правило мягкого начала по формуле: «Я говорю о своих переживаниях через «я-сообщения» («я в стрессе, мне неприятно») + описываю факты («за продуктами приходится ходить только мне») + позитивная просьба о шаге навстречу («я буду очень благодарна / меня очень поддержит, если ты будешь покупать продукты во вторник и пятницу»).
• Проявляйте сдержанную физическую ласку по отношению к партнеру в присутствии детей. Французские поцелуи и горячие объятия могу усилить конфликт лояльности у детей.
• Дети в возрасте до девяти лет переносят адаптацию в сводной семье легче, чем дети старшего возраста. Девочки-подростки переносят адаптацию в сводной семье тяжелее, чем мальчики.
• При выстраивании отношений с приемными детьми опирайтесь на общие интересы и проводите совместно время только за теми занятиями, которые нравятся и взрослому, и ребенку, выбрав, например, катание на велосипеде или настольную игру. И помните, что в этом случае хорошие отношения важнее правил. Если между приемным ребенком и родителем установился положительный контакт, позвольте этому моменту продлиться до его естественного окончания.
В заключение приведем еще одну цитату Патрисии Пэпернау: «Сводным семьям нужно действительно терпеливо и уважительно двигаться к чувству “мы”. Ключевые слова – “терпеливо” и “уважительно”» [23].
Елена: «В свое время книга Патрисии Пэпернау дала мне важные знания и понимание процессов, происходящих в моей сводной семье. Она помогла мне выдохнуть и перестать паниковать. С нами все было в порядке, мы просто проходили жизненные циклы сводной семьи, и при должных усилиях и достаточном терпении впереди нас ждала гармония».
Мы настоятельно рекомендуем книгу доктора Пэпернау каждой сводной семье, считайте ее продолжением библии для семей – книги «7 принципов счастливого брака» Джона Готтмана. Если вы прочтете и будете регулярно перечитывать только эти книги, применяя в течение полугода хотя бы по одной предложенной в них рекомендации, а затем добавите еще по одной на вторые полгода, мы уверены, что через год ваши семейные отношения значительно улучшатся!
3. Если мы с партнером живем в разных странах и/или говорим на разных языках
Ознакомительная версия. Доступно 13 страниц из 61
