Одна из причин, по которым молодые люди не общаются с родителями, – банальное отчаяние. Юноши и девушки постоянно чувствуют, что их не понимают, не слышат, что взрослые просто долбят их вопросами или читают мораль. Обратите внимание на то, как вы разговариваете с сыном, попробуйте беседовать с ним более неформально: например, рассказать анекдот. Добавьте его в чат, но не ожидайте, что он сразу же вам ответит. Однако если он будет чувствовать с вашей стороны позитивный настрой, то и сам легче пойдет на контакт.
Вопрос: Честно признаться, мне нравится, что у дочери так много друзей. Но наш дом напоминает то какой-то клуб, когда вся эта братия здесь гудит, то «Марию Целесту»[2]– ни души. Видимо, ей неуютно наедине с собой, она постоянно стремится быть в компании. Когда дочь остается дома с нами, она постоянно пишет кому-то SMS. Мне кажется, что она гиперактивна и не может расслабиться. Что делать?
Ответ: Такое поведение напоминает зависимость. Иногда человек действительно боится оставаться наедине с собой, опасается, что если выйдет из дружеского круга, то потеряет свой социальный статус, и волнуется, что, если с друзьями не общаться – тебя забудут. Возможно, эта проблема связана с заниженной самооценкой и вы действительно можете помочь дочери с этим справиться. Попробуйте обсудить с ней ее поступки и выяснить, как она чувствует себя, когда ни с кем не поговорит пару часов, почему подобное общение для нее так важно?
Если у нее отчетливо проявляются симптомы невроза – например, она потеет, не может на чем-либо сконцентрироваться и просто изнывает без контактов с друзьями, – стоит обратиться к психологу.
Ваша дочь взрослеет и должна разобраться в себе, развиться и перерасти этот период. Если она придает слишком большое значение собственному месту в этой группе, то может застрять в кругу старых знакомых, тогда как со временем ей надо будет обзаводиться новыми, более глубокими отношениями. К тому же такая чрезмерная общительность может отталкивать от нее новых людей. Попробуйте осторожно обсудить с ней эти вопросы – можно взять примеры из сериалов либо поговорить о светских львицах. Такие дамы постоянно находятся в кругу людей, которые, с одной стороны, обеспечивают их безопасность, а с другой – отгораживают их от реального мира. Поговорите о важности самопознания, поскольку от себя не убежишь. Люди, пытающиеся разобраться в себе, часто обнаруживают, что просто не знали, кто они на самом деле.
Глава 6
Живите долго и счастливо
Решение очень многих проблем, связанных со здоровьем, благополучием и безопасностью, можно охарактеризовать всего двумя словами: «знай меру». Идет ли речь о питании, сне, тренировках или алкоголе – можно не сомневаться, что «можно все, только осторожно». И, напротив, отказ от чего-либо или злоупотребление обязательно со временем аукнется.
В век информации на нас постоянно обрушивается поток тенденциозных и противоречивых сведений о здоровье и правильном образе жизни. Многие из нас склонны слышать то, что хотят услышать. Так, на наших семинарах родители часто говорят, что читали, как полезен шоколад и бокал вина в день, как опасны чрезмерные физические нагрузки и как компьютерные игры развивают моторные навыки. Правда, на каждую такую хорошую новость можно найти другую – прямо противоположную, но мы реагируем на информацию в зависимости от наших интересов. Джил – убежденная сладкоежка, поэтому она скептически восприняла результаты одного из недавних исследований, согласно которым шоколад может вызывать депрессию. Вполне можно предположить, что в обозримом будущем будет проведено и другое исследование, которое приведет к совершенно противоположным выводам: нужно есть как можно больше шоколада, возможно, даже «на завтрак, обед и ужин».
Здесь мы совершенно не пытаемся предложить вам список того, что полезно и вредно для здоровья – такой информации полно в Интернете. Вы выберете тот вариант, который наиболее отвечает вашим интересам и тревогам. Но мы указали здесь несколько простейших правил и рекомендаций по здоровому образу жизни. Мы не будем оригинальны и просто согласимся с народной мудростью: во всем нужно знать меру. Это касается любых возможных аспектов – от личной гигиены до разумной дозы мороженого, которую вы можете себе позволить (а если вам не нравится мороженое – замените его своим любимым лакомством). Существуют пределы, в которых любое занятие, привычка или выбор совершенно безобидны и, напротив, за этими пределами они становятся вредными излишествами. Для некоторых таких факторов разумные пределы зависят от воздействия на наше физическое здоровье, для других – на эмоциональное благополучие. Если вам чего-то не хватает, вы начинаете без этого изнывать, а обретя вожделенное, потребляете без меры. С другой стороны, любые излишества способны нанести физический или эмоциональный вред.
Мы полагаем, что все изложенные здесь советы продиктованы здравым смыслом, однако хотели бы отметить, что самые разумные принципы редко становятся образцом для подражания. Одно лишь знание не изменяет привычек: например, посмотрите, сколько вокруг курильщиков? а ведь о вреде курения столько всего рассказано и написано!
Здоровье, благополучие и безопасность вашего взрослеющего ребенка
Какова она – мера? Каждый должен ответить на этот вопрос сам, причем честно. Крайности «слишком мало» или «слишком много» вполне могут характеризовать поступки или предпочтения индивида, причиняющие ему физический, социальный или эмоциональный вред. Но порой этот вред гораздо легче отрицать, чем признать, что, в свою очередь, может приводить к поведенческим эксцессам. Многие молодые люди предаются тем или иным капризам или увлечениям, но эти периоды проходят, не причинив вреда. В качестве подобных примеров можно привести всепоглощающее увлечение определенной игрой или хобби, на котором в течение какого-то времени замыкается вся жизнь молодого человека. Например, он(а) может с упоением собирать фигурки персонажей из «Звездных войн» либо покупать одежду, которую никогда не будет носить. Для многих юношей и девушек подобные мимолетные капризы могут быть эмоциональными опорами, помогающими пройти через периоды перемен, преодолеть ощущение собственной социальной ущербности или нервозность. Проблема возникает, когда такое поведение уже не доставляет удовольствия, но остается непреодолимым влечением: процесс становится несравнимо важнее результата такой деятельности. Например, шопоголик может выбрасывать свежие покупки в мусорный ящик, едва только распаковав их. Более того, такой человек может даже неоднократно покупать одинаковые вещи, попросту забывая, что уже приобретал то же самое. Любитель автомоделей может поймать себя на мысли, что уже не восторгается новым экспонатам своей коллекции и не присматривается к ним, а просто расставляет и пересчитывает их. Более того, коллекционер может покупать даже такие модели, которые ему не нравятся, просто чтобы «добить серию», даже если речь идет о редких экспонатах, стоящих немалые деньги. Мы не утверждаем, что любое коллекционирование – это нездоровое увлечение, по крайней мере оно не хуже шопинга, но хобби не должно превращаться в болезненную тягу к чему-либо. Другой пример поведенческого эксцесса – маниакальное неприятие того или иного действия или предмета. Например, некоторые молодые люди наотрез отказываются употреблять углеводы, мыться, принимать душ или переодеваться. Существует даже такой перегиб, который можно назвать «антиколлекционированием» – решительное избавление от всех «лишних» вещей в стремлении к минимализму.
