он дает о себе знать не в самый лучший момент. Он это делает не специально и не для того, чтобы вас позлить (но это не точно…).
Подружитесь со своим мочевым пузырем и его коллегами: почками, тазовым дном и т. д. Постарайтесь узнать их, понять, почему и как они себя ведут в разных ситуациях. Заботьтесь о них: пейте достаточно воды, ешьте полезную пищу, занимайтесь спортом, но расслабленно и спокойно.
Поддерживайте себя в форме
Спорт – всегда хорошая идея. Для тела и для головы. Вашему мочевому пузырю тоже нравится, когда вы его двигаете. Особенно он любит такие виды активности, которые усиливают кровоснабжение и укрепляют центр тела и тазовое дно. Например, йогу и пилатес. А еще езду на велосипеде и плавание.
Если мочевой пузырь и тазовое дно здоровы и сильны, вы можете спокойно заниматься спортом и фитнесом, вам позволено все полезное и приятное. Здоровый вес (не чрезмерный, но и не слишком малый) положительно влияет не только на мочевой пузырь, но и на душевное и физическое здоровье.
Если у вас периодически что-то протекает, это значит, что тазовое дно находится не в лучшей форме и лучше отказаться от слишком большой нагрузки при выполнении упражнений. И я имею в виду не экстремальные виды спорта (лазание, ныряние на глубину или бейсджампинг)! Противопоказаны активности, в которых вы прыгаете, быстро двигаетесь, а потом внезапно останавливаетесь: они встряхивают ваше тело и оказывают сильное воздействие на мочевой пузырь и тазовое дно. Очень неприятно! К этим же видам спорта относятся сквош, прыжки через скакалку, теннис, гандбол и так далее. Пожалуйста, внимательно следите за самочувствием мочевого пузыря и тазового дна!
Мочевой пузырь как зеркало души
Около 2/3 проблем с мочевым пузырем подкрепляется психосоматикой.
Удивительное число, не так ли? Конечно, выражения «Со страху наделать в штаны» или «Описаться от страха» появились не просто так. Когда мы нервничаем или находимся под давлением, то и в туалет нам хочется чаще. Но почему же?
Вот почему нам нужно в туалет, когда мы нервничаем
В постоянных посещениях туалета перед собеседованием или важной встречей виновна вегетативная нервная система, которая управляет функциями мочевого пузыря. Как мы уже узнали, читая о парурезе здесь, нервная система состоит из симпатической и парасимпатической систем. Симпатическая следит, чтобы мочевой пузырь мог накапливать мочу. Она крепко сжимает сфинктеры и расслабляет мышцы пузыря так, чтобы он мог растянуться.
Парасимпатическая же отвечает за опорожнение и делает обратное: активирует и сжимает мышцы, а сфинктеры – расслабляет. В итоге моча может вытекать спокойно.
Если нам предстоит важный экзамен, выступление с докладом или собеседование, мы начинаем нервничать и испытывать стресс. Сердцебиение учащается, появляются потливость и дрожь в теле. Чтобы это исправить, активизируется парасимпатическая нервная система. Она должна подавить и успокоить наше тело. И как же она это делает? Помимо прочего, расширяет кровеносные сосуды, запускает выделение пота и повышает активность мочевого пузыря.
Можно представить себе все это в виде уравнителя давления, который должен разгрузить наш организм. Если перед собеседованием у вас потные ладони, красные пятна на лице, в зоне декольте или на шее, если вам приходится бегать в туалет каждые 10 минут, не обижайтесь: тело делает это не чтобы вас позлить или добавить стресса. Наоборот, оно помогает расслабиться.
У ЧЕЛОВЕКА, КОТОРЫЙ НЕРВНИЧАЕТ И ПЕРЕЖИВАЕТ СТРЕСС, БЫВАЕТ ПОВЫШЕНА АКТИВНОСТЬ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ.
Помимо этого, в шокирующих или вызывающих панику ситуациях организм реагирует внезапными позывами к мочеиспусканию и даже потерей мочи. Это объясняется эволюцией. Если наши предки оказывались перед оскалившимся саблезубым тигром, их тела тут же переключались на режим побега. Чтобы оптимально подготовиться к нему, нужно было скинуть балласт: как можно быстрее вывести стул и мочу. Интересно, насколько сильно наши чувства влияют на мочевой пузырь, не так ли?
Но если нервы повреждены, то мышцы мочевого пузыря, тазового дна и сфинктеров не будут функционировать правильно. Они сталкиваются лбами и больше не сотрудничают, командный дух практически потерян. Если нервное заболевание длится дольше, постепенно проявляются и развиваются нарушения функций мочевого пузыря.
Понять, что причина проблемы – психосоматическая, можно по одному простому признаку: это происходит только в состоянии бодрствования. Если, например, мочевой пузырь в течение дня посылает вас в туалет каждые 20 минут, а ночью дает нормально спать, то, скорее всего, это психосоматика.
Какие эмоциональные переживания особенно сильно влияют на мочеиспускание, точно сказать не получится. Пациентки с психосоматическими нарушениями функций мочевого пузыря являются очень гетерогенной группой с различными проблемами, которые нельзя объединить по одному признаку.
Но грубо можно сказать, что с пузырем связаны такие вещи, как контроль и потеря контроля. Нарушения также могут быть вызваны депрессией, тогда они нередко приводят к различным сексуальным и тревожным расстройствам (агорафобии, например) или усиливают уже имеющиеся.
Манипуляции Барраля
Для французского ученого и остеопата Жан-Пьера Барраля все органы связаны с определенными эмоциями, которые со временем могут ослаблять наше тело, раздражать или вызывать болезни. Поясню: он выделяет несколько типов людей по внутренним органам и описывает, что делают эти типы и почему разные схемы поведения и мыслей приводят к проблемам определенных органов. Помимо типов Сердца, Гениталий или Груди, естественно, существует и тип Мочевого пузыря.
Барраль уверен, что причины проблем с мочевым пузырем лежат в воспитании. Если детство человека было полно строгости, запретов, наказаний и дисциплины, то во взрослом возрасте могут проявиться неконтролируемые страхи и чувство вины. Таким людям сложно принимать свое тело и его функции. А сильное внутреннее напряжение сказывается на здоровье мочевого пузыря.
Также Барраль утверждает, что мочевой пузырь – орган, отвечающий за контроль. Он считает людей с проблемами мочевого пузыря помешанными на контроле. Но на контроле не других, а самого себя. Все должно быть идеально, нельзя расслабляться или откладывать дела. Тип Мочевого пузыря ужасно боится осуждения и не хочет показать себя в плохом свете. Негативный результат не принимается. Постоянное давление и напряжение в какой-то момент должны покинуть тело, нередко это происходит через уретру.
Как избавиться от психосоматических проблем
Чтобы добиться продолжительного улучшения или смягчения симптомов, нужна целенаправленная психотерапия. Очень важно понять, как и почему физические симптомы связаны с психикой. Почему именно мочевой пузырь сходит с ума, если проблема заключается в чем-то другом? Таким же образом можно обнаружить причины старых или неосознаваемых схем поведения. Над ними можно поработать, чтобы в итоге справиться с тревожными и обсессивно-компульсивными расстройствами.
