Ознакомительная версия. Доступно 12 страниц из 60
• Часто крайне важно бывает простить себя, потому что жертва насилия часто винит в происшедшем себя, независимо от того, сколько ей тогда было лет.
• Найдите время посидеть в тихом месте с дневником и ручкой и записать свои мысли.
• Составьте целый перечень того, что вы знаете о своей ране. Укажите свой возраст, обстоятельства и любые детали, которые, по-вашему, могут быть важны для общей картины.
• Нет необходимости пересказывать все заново в подробностях. Просто составьте краткий список всего, что произошло, дабы четко себе это представлять.
• Если травма случилась в детстве, возможно, вам захочется получить свою фотографию в том возрасте. Будет замечательно увидеть, как юны вы были в то время.
• Теперь просто посидите с этими фактами. Рассмотрите их логически. Обратите внимание на любые «ага», которые в какой-то момент могут к вам прийти.
• Также «пропустите» свой список через тонкий фильтр сердца. Присутствуйте при своих эмоциях, какими бы они ни были. Что вы испытываете? Гнев/ярость? Печаль? Ужас? Облегчение? Или вообще ничего? Запишите все чувства, все эмоции, которые подметили в себе прямо сейчас, когда пересматриваете эти детали. (И, разумеется, нет нужды говорить, что ни в одной части этого процесса не бывает правильных или неправильных ответов.)
• Теперь, честно оценивая обстоятельства той ситуации, откройтесь эмоциям сердца. Были вы тогда ребенком или взрослым, что могли сделать, если вообще могли, чтобы изменить ее? С осторожностью обдумывайте все эти «а что, если…», которые в то время просто не были частью вашей реальности. Например, «а что, если бы я сбежала?» или «а что, если бы я не пошла на ту вечеринку?» – это тупиковые пути, потому что ответов, честно говоря, мы никогда не узнаем: ведь история не знает сослагательного наклонения.
• С другой стороны, если вы рассмотрите ситуацию с позиции того, что тогда реально находилось под вашим контролем, вам будет легче смириться со своей ролью в ней.
• Суть в том, что насилие или травма случились и, что бы вы ни делали, не в вашей власти это изменить.
• А вот что в вашей власти прямо здесь и прямо сейчас, так это распознать свою раненую часть или части. И обнять ее и полюбить. Несмотря ни на что.
• Никакой любви извне никогда не хватит, чтобы заполнить это болезненное пространство. Только вы сами должны заполнить эту зияющую брешь принятием себя и своей любовью.
• Иногда может показаться, что, если полюбить свои уязвимые (и уязвленные) части, это их только углубит, но на самом деле любовь исцелит их и сделает сильнее. Любовь превратит их во что-то намного лучшее.
• В конце этого упражнения на созерцание пошлите себе любовь. Вы можете закрыть глаза и представить, как тепло вашей любви и принятия окружает и укутывает вас, словно мягкое уютное одеяло.
• Вы можете даже обнять себя руками за плечи как можно плотнее. А может, вам захочется закрыть ладонями лицо… и ощутить, что «она» больше никогда не будет совсем одна. Пусть даже все вокруг разочаруют или бросят ее, она никогда уже не будет одна, если вы сможете поддержать и не оттолкнуть ее, ужасающуюся правде о том, что произошло.
• И потом когда-нибудь вы действительно сможете ее простить. Потому что она ни в чем не виновата.
Вы хоть чуточку узнали себя на этих страницах? Увидели смысл, который нашел в вас отклик в связи с вашим собственным исцелением? Я знаю, что на пути к исцелению вы сможете гораздо глубже и шире раскрыть свое истинное существо. На Пути Сердца нас снова и снова просят пытаться увидеть картину в целом. Нас снова и снова просят прощать и доверять себе. Нас снова и снова просят верить в любовь.
Вы заслуживаете красоты и богатства любви, несмотря на то что это может сделать вас уязвимой. Позвольте любви взрасти в вас; станьте ее проявлением. Эта связь с собственной любовью и возможность самыми разными способами ее проявлять проложат путь к той любви, которая может прийти к вам через других и через все каналы вашей жизни. Итак, вот и четвертый ключ к Целостности открыл перед вами свою дверь. Войдите же в нее: когда выживший обнимет жертву, вы выберете Путь Сердца.
Дышите медленно, сделав три или четыре вдоха/выдоха. Представьте, что красный луч первого энергетического центра вас заземляет, оранжевый луч второго центра стимулирует вашу творческую способность проявлять бодрость духа, а желтый луч из третьего центра придает смысл и цель каждому аспекту вашей жизни. А теперь представьте, что через все ваши части легко и изящно струится зеленый луч из сердечного центра, когда вы уверенно произносите следующую благословляющую аффирмацию…
В утешительном потоке из сердечной чакры я могу раз и навсегда обнять свою жертву, прижать к груди и принять все ее аспекты, зная, что на самом деле она – часть меня. Я легко и полно вдыхаю питающее тепло сердечного центра, впитывая энергию жизненной силы в каждую часть своего тела и души. Расслабляясь в Божественном Потоке и зная, что моя жизнь имеет смысл и цель, я с нетерпением жду того хорошего, что предстоит мне сегодня. Я обязуюсь научиться дарить и получать любовь оттуда, где крылась моя уязвимость, теперь уравновешенная истинным отношением. Теперь я обнимаю любовь. Все больше открываясь Пути Сердца, я приправляю свои слова и действия истинной сердечностью и восхищаюсь новыми, преобразующими меня переживаниями, которые несет мне жизнь. Моя жизнь самым удивительным образом начинается заново! Я здорова, полна сил и полностью погружена в чудо своей жизни.
Пятый ключ. Нарушить молчание, чтобы высказать правду
Когда вы рождаете то, что внутри вас, то, что вы рождаете, спасет вас. Если вы не рождаете то, что внутри вас, то, чего вы не рождаете, разрушит вас.
Иисус Христос. Евангелие от Фомы (50 год н. э.)Вишудха, или горловая чакра, дарует мне голос. Речь – драгоценный дар, который позволяет мне выражать свои мысли, потребности и желания. Даже невысказанное слово, но зафиксированное письменно, питается энергией этой пятой чакры. Я прославляю этот мощный инструмент тем, что честно высказываю свою правду, и искренность моих слов слышна. Точно так же я проявляю уважение и к другим, внимательно выслушивая их и понимая. Общение со мной исполнено ясности и смысла.
Вы когда-нибудь замечали, как неумело, искаженно порой высказываются люди, не умея донести до собеседника истинный смысл своих речей? Бывают моменты, когда мы не знаем, как сформулировать мысль; в других случаях после немалых усилий нам это удается, но нас понимают неправильно; а еще – когда мы занимаемся тем, что можно считать бессмысленной болтовней! Некоторые из нас своих сокровенных мыслей никогда не высказывали и не знают, как это делать, или боятся. Общение – это не только навык, но и благословенное право человека, обретенное через пятый ключ к Целостности. Наша горловая чакра помогает нам развивать способы и средства ясного общения через устное и письменное слово и даже корректирует такие более тонкие формы общения, как язык тела и мимика. Повернув пятый ключ, чтобы разблокировать горловой центр, мы получаем доступ к утраченным или невысказанным словам и связанным с ними эмоциям, посылая старым ранам исцеляющую энергию и открываясь пониманию неразрешенных частей себя. Нарушив молчание, чтобы высказывать свою правду, мы задействуем силу пятой чакры, а она, в свою очередь, увеличивает поток энергии, которая поможет нам преодолеть пугающее молчание (неумение говорить), ускорить исцеление и расширить возможности.
Ознакомительная версия. Доступно 12 страниц из 60
