Книга Йога для укрепления спины и суставов. Современное руководство по древней египетской методике исцеления маздазнан - Оттоман Зар-Адушт Ханиш

Теперь мы переходим к упражнению, которое выполняется на коленях. Каждый человек, будь то иудей или язычник, христианин или магометанин, в определенные минуты преклоняет колени. Главная цель настоящего упражнения – настроить внутренние магнитные контуры и стимулировать работу спинного мозга. Это в свою очередь позволит нам расширить сферу мышления; научиться ясному и последовательному рассуждению; осознавать различные физиологические процессы в нашем организме; возбуждая определенные вибрации в мозговых центрах, реализовать абсолютное сознание и постичь, что в основе всей нашей жизни лежат Бог и природа.

Опуститесь на колени перед стулом. Не падайте, но старайтесь двигаться изящней, одновременно сгибая обе ноги. Расположитесь на расстоянии двух стоп от стула так, чтобы взяться за его спинку обеими руками. Руки – и также все тело – должны быть совершенно расслаблены; позвоночник прямой, взгляд направлен на темную точку, как в предыдущих уроках. Выполнив предварительное упражнение (чтобы прийти в состояние релаксации), глубоко вдыхайте в течение семи секунд (или ударов сердца); при этом нужно сильно сжимать руками спинку стула (точнее, ее левую и правую стойки). Задержите дыхание на три-четыре секунды, продолжая сжимать спинку стула (при этом напрягать нужно только мышцы кистей). Затем, медленно выдыхая в течение семи секунд или ударов пульса, постепенно расслабьте мышцы рук. Если стула или кресла нет, можно просто вытягивать руки вперед и сжимать кулаки, как во втором упражнении.

Выполняйте это упражнение в течение трех минут и не более трех раз в день. Его можно практиковать вечером перед сном.

Не беспокойтесь, если ощутите странное тепло, которое возникает в области солнечного сплетения и распространяется вдоль спинномозгового канала до эпифиза, а также идет к оконечностям рук и ног. Это тепло связано с действием электрических сил в нервной системе. Вы также можете почувствовать необычайную свежесть, которая создается магнетическими потоками, исходящими из сердца.

Это упражнение успокоит ваш дух и откроет перед вами целые новые миры невыразимой радости.

Однако очень важно соблюдать меру. Более длительные занятия необязательно принесут больше благ. Шестое упражнение следует рассматривать как сильнодействующее средство. Если вам вдруг покажется, будто стул или земля начинают пропадать, или вы ощутите электрические разряды в области спины – немедленно расслабьте руки и не занимайтесь этим упражнением в течение суток.

Всякое излишество вредно и нарушает равновесие мозговых функций. Целительные свойства шестого упражнения трудно описать; лучше всего узнать их на своем опыте.

Постепенно начнет совершенствоваться ваше сознание, и мудрость будет расти с каждым днем. Вещи, которых вы когда-то не могли понять, окажутся совсем простыми. Все необычайно прояснится. И тогда вы узнаете, что обычный и всем знакомый солнечный свет на самом деле исходит от нашей планеты. Прежде из-за несовершенства чувств у вас было ложное представление о Божьем творении. Настоящее солнце не является огненным шаром и не испускает свет. Вы убедитесь, что наша планета светится сама по себе, и поймете смысл слов: «Я есть свет мира».

Выполняя это упражнение, отбросьте все посторонние идеи; мысленно следуйте за вдыхаемым и выдыхаемым воздухом, когда он проходит через ноздри, трахею, бронхи. Забудьте даже про Га-Ламу, семя света и централизующий принцип жизни, забудьте все словесные формулы. Во время первого занятия вы испытаете неотразимое очарование духовной силы; в последующие дни ощутите покойный и сладостный внутренний огонь и словно пробудитесь в волшебном мире. Позднее упражнение откроет вам чудесное сияние, свет души. Он озарит ваш разум, согреет сердце и приведет в экстаз материальное тело. Сосредоточьте всю силу мысли на своей сокровенной природе, и вы почувствуете дуновение нежного ветерка и тончайший аромат, подобный благоуханию роз. Никакими словами невозможно описать это переживание. Все выше и выше мы будем восходить по бесконечным ступеням совершенства.