Этот древнекитайский метод заключается в специальных приемах массирования активных точек.
1. Сядьте в удобной для вас позе, выпрямите спину.
2. Положите большие пальцы на виски, а указательные на точку 3. Сделайте массаж этой точки разминающими круговыми движениями в течение 1–2 минут. Затем постепенно передвиньте палец на 2–3 см вправо. Эту зону также массируйте в течение 1–2 минут, а затем переместите пальцы на такое же расстояние влево и выполните массаж этой зоны.
3. Сделайте массаж точки 5 круговыми движениями в течение 1–2 минут, а затем аналогичный массаж точки 4.
4. Разместите пальцы ниже внутреннего угла глаза, там, где находится слезный канал. Выполните массаж этой зоны круговыми движениями в течение 1–2 минут.
5. Поместите большие пальцы рук в височные углубления за скуловой костью на уровне окончания бровей. Массируйте эту точку круговыми движениями в течение 1–2 минут.
6. Закройте глаза, соедините указательный и средний пальцы. Подушечками пальцев делайте легкие массирующие движения вокруг глаз: по нижнему веку пальцы перемещаются от внешнего края глаза к носу, по верхнему – в обратном направлении. Этот массажный прием нормализует тонус глазных нервов, улучшает кровоснабжение глаз. Сделайте 8–10 таких круговых массирующих движений.
Любой массаж рекомендуется совмещать с двумя полезными приемами, их можно также выполнять самостоятельно. Это позволит укрепить мышцы век, улучшить циркуляцию крови в глазных яблоках, нормализовать тонус нервной системы.
1. На вдохе крепко зажмурьте глаза, задержавшись в этом положении на 4–5 секунд, на выдохе – широко откройте их на такое же время. Повторите этот прием 4–5 раз.
2. В течение 1 минуты быстро моргайте открытыми глазами.
Массаж по системе су-джок
На корейском языке «су» означает кисть, «джок» – стопа. В организме они наиболее контактируют с внешним миром (при ходьбе, осязании предметов и т. д.). Согласно канонам восточной медицины, кисти и стопы выполняют особую функцию – на них расположены точки – проекции внутренних органов.
Су-джок представляет собой метод воздействия на кисть и стопу, который сформировался в результате изучения древних восточных манускриптов о строении человеческого тела и акупунктуре. Благодаря этому повышает тонус организма и энергетическое состояние проходящих в нем меридианов.
Сходство кисти с организмом человека несложно увидеть, если опустить кисть вниз, развести пальцы, а большой устремить вверх. При таком положении большой палец «изображает» голову, ладонь – тело, указательный и мизинец – руки, а два средних пальца – ноги. Таким образом, определяются зоны проецирования внутренних органов на кисть и стопу. Стимуляция зон повышенной чувствительности лечит заболевания внутренних органов, в том числе глаз.
Воздействовать на точки можно с помощью массажа, цвета, магнитного поля, прогревания, биологической силы живых семян… Вспомним хождение по камешкам, по травке, перебирание в руке бусинок или четок. Самое замечательное, что мы сами можем оказать себе помощь, стимулируя активные точки. Находят их согласно рисункам, принятым в су-джок терапии[1].
Мы видим, что проекция головы находится на большом пальце стопы и кисти (ногтевая фаланга). На подушечке больших пальцев находим части лица. Место, где на коже пальца сходится узор, соответствует носу, глаза находятся по бокам над ним, выше – проекция мозга.
Специалисты су-джок определяют лечебные точки, последовательно равномерно надавливая в указанно зоне диагностической палочкой (щупом) до степени терпимой боли. Можно спичкой, зубочисткой, неостро заточенным карандашом обследовать предполагаемую зону, надавливая на точки с одинаковой силой. Реакция лечебной точки будет резко болезненной, с непроизвольным сокращением мышц. Их так и называют – точки «ой!».
После точного определения точки начинаем на нее воздействовать – магнитиками, гранулами, шариками… Эти стимуляторы наклеиваются на точки липким пластырем и периодически массируются – к примеру, каждый час по 1–2 минуты.
Можно просто сильно нажать на точку (подойдет и собственный ноготь). Когда боль пройдет, массируйте точку вращательными движениями по часовой стрелке и наоборот, увеличивая нажим. В лечебной точке должна исчезнуть боль и появиться ощущение тепла. При желании можно массировать всю, более обширную, зону соответствия массажным кольцом (роликом), которые есть в продаже.
Внимание!
При повреждениях или рубцах на пальцах су-джок терапия не проводится! Перед тем, как применять эту методику, обязательно посоветуйтесь с врачом!
Большой интерес и практическую пользу представляет надавливание на точку природными энергетическими стимуляторами, которыми являются растения (их черенками, плодами, семенами). Когда семена закреплены на точках, их биологические поля взаимодействуют с проекциями больных органов и восстанавливают их энергетический потенциал.
Для массажа выбирают различные по форме и размеру семена и растения. Нужно учесть, что многие из них напоминают форму человеческих органов. Так, например, грецкий орех по виду похож на мозг, гречишные семена – на легкое, в фасолине мы без труда узнаем почку… Самое главное, чтобы семена были неповрежденными и способными к прорастанию.
Для лечения заболеваний глаз восточная медицина рекомендует выбирать семена округлой формы – горошины, вишни, черный перец, круглые зернышки круп и т. д. Их можно прикрепить с помощью пластыря в соответствующую точку, которую желательно предварительно немного помассировать, размять. Время воздействия живого аппликатора может быть в пределе от нескольких часов до суток.
Если ваши глаза устали от долгой работы за компьютером, примените простой прием: массируйте точку соответствия глаз и головного мозга (на первой фаланге большого пальца) и точки шейных позвонков, расположенные на второй фаланге пальцы с обратной, тыльной, стороны.
Большую пользу принесет профилактический массаж кистей и стоп. Исследуя стопы, вы можете обнаружить на них некоторые уплотнения, болезненные зоны… Это начало «непорядков» в вашем организме. Такие участки нужно хорошо промасссажировать, размять до устойчивого состояния тепла.
Практика йоги показывает, что ежедневные утренний и вечерний самомассаж стоп поможет восстановить периферическое кровоснабжение и оживит нервные рецепторы, увеличит их чувствительность. Пусть он станет вашей полезной привычкой, способом профилактики и избавления от боли.
