Чего мы добиваемся, что комплексно получаем, вкушая бегподобно слоеному пирогу?
Тренировку характера, одоление лени, укрепление волевыхкачеств, возможность постоянного совершенствования информационного банка всевозможныхданных. Этот перечень сам по себе настолько богат, что нуждается в некоторойрасшифровке. Он включает в себя целую палитру адаптивных возможностейвнутреннего психоэмоционального мира человека к миру окружающему.
Для любого из нас это может стать и его духовнымприближением к прекрасной Природе и Богу, но может послужить не толькоисточником самопознания - с целью приближения к заданному идеалу, даже - ксмыслу жизни, но также источником самоутверждения - если вы бежите насоревнованиях. Вспомните, что систематический продолжительный бег вырабатываетв организме гормон эйфории, способствующий доброму, радостному настроению, тоесть положительно трансформирующий психологию человека. Необходимость бегатьдисциплинирует нас относительно распорядка дня, сам процесс бега содействуетснятию нервного напряжения и стрессовых ситуаций, которых у каждого из насдостаточно. Умение во время бега отключать свое сознание замечательно развиваетспособности подсознания и навыки выхода в сферы надсознания. Вообще, все видымедитативного бега способны подводить человека к чудотворчеству: например, кконцентрированному появлению откуда-то из ноосферы тезисов доклада намеждународной конференции или чудесному посылу на исцеление вашему знакомому.Во время бега мы можем усиленно тренировать все уровни своей биоэнергетическойсистемы, чистить и подзаряжать все чакры.
Умение преодолеть усталость и боль в мышцах, нехваткувоздуха, жару (или холод) - человек, способный на такое, разумеется, легчеадаптируется к тем многочисленным и недобрым "подаркам судьбы",которыми она щедро "радует" нас.
Бег - способ для активной работы многих и многих систем.Допустим, вы отважились на пробежку босиком, без обуви: это означает, что всюсвою дистанцию вы будете принимать в самом активном первозданном виде сеанссу-джок - терапии, то есть благотворное оживляющее воздействие через стопы навсе без исключения органы, кои числятся в вашем реестре! На подошвах стопрасположены десятки зон, связанных невидимыми канальцами со всеми "этажами"головы и тела, и вот камешки, сосновые иголки, трава, гравий, словом, все, изчего состоит дорога, примутся массировать, раздражать и тренировать все допоследней клеточки вашей субстанции.
Ну, а если обнажили не только ваши стопы, но и тело, тонапрямую включили в работу удивительный, один из самых больших органов нашеготела кожу (общая площадь примерно 2 кв. м!) и, следовательно, побудили кактивной тренировке терморегуляторную функцию. Это значит: прощайте, простуды!Это значит, что резко улучшается и воздухообмен, что легкие приучаются работатьв менее интенсивном режиме - со всеми вытекающими отсюда последствиями дляувеличения продолжительности жизни.
Следует ли особо оговаривать значительное улучшение работысердечнососудистой и костно-мышечной систем при беге? С одной стороны, вроде бывсе уже ясно: сердце тренируется, обретая чудесный тонус, кровь энергичнейомывает все ткани, легкие получают возможность для более эффективногосоревнования O2 и CO2, мышцы и кости ног оздоровляются лет на 15-20 противпаспортного возраста - великолепно! Но, с другой, не все знают, что обильный,регулярно получаемый кровоток лечит все, сквозь что протекает: и железывнутренней секреции (следовательно, повышает иммунитет -в ряду другихгормональных улучшений), и печень (с ее изобильными аномалиями, возникающимииз-за мегатонн грязи, которую мы потребляем во всех ее возможных видах), ипредстательную железу, и мочевой пузырь (особенно если со всеми внутреннимиорганами на бегу проводить оздоровительные медитации). Имеются радующиесведения об исцеляющем воздействии беговых нагрузок (в сочетании с другимиупражнениями) даже на приступы эпилепсии: суть в том, что длительная, до одногочаса поглощенность увлекательным преодолением трудностей побуждала больныхзабыть грустную действительность, и, как результат, она, в конце концов,трансформировалась в состояние полного выздоровления.
Постоянная тренировка психофизического равновесия всехвнутренних систем посредством беговой нагрузки (прихотливо изменяемой - понастроению либо сопровождаемой другими упражнениями), на мой взгляд, и есть тауниверсальная, всеобщая тренировка для приспособления человека к давлению илиударам окружающей нас среды. Еще и еще раз: бег не отменяет другихадаптационных тренировок, сколько бы их ни было, он дает их оптимальноесоотношение в единицу времени.
Если мы будем улучшать приспособительные возможности всехсвоих функций и систем согласно несложным правилам: а) постоянно; б) с разумноувеличиваемыми нагрузками, в сочетании с отдыхом; в) все без исключения, то приналичии столь вымуштрованных "исполнителей" регуляторный потенциалнаших "дирижеров-диспетчеров" позволит без сбоев прожить в радостистолько, сколько в пределе нам и отпущено матушкой-природой!
Внутренняя чистота
Совершив аналитические экскурсии по этажам здоровья нашего,мы получили ключи от тех дверей, за которыми сокрыты ценности, дороже которых вмире нет ничего. Таким ключевым, на уровне целостно-психологическом, являетсяслово "доброжелательность", на уровне функционально-системном -"тренированность". И вот сейчас, когда мы направляемся на этажклеточной структуры нашего организма, таким ключом явится словосочетание"внутренняя чистота". Суть в том, что мириады наших клеток в процессенепрерывной и многосложной работы постоянно выделяют в межклеточную жидкостьотходы своей жизнедеятельности. Чем активней и регулярней эти продуктыметаболизма будут выноситься вовне, тем лучше и здоровее будет чувствовать себяорганизм в целом и каждая из его систем. Поддерживать внутреннюю чистоту - деловажное, но непростое. Во всяком случае, это много труднее, чем соблюдатьопрятность внешнюю.
В 1988 году, когда я выступил с маленькой статьей "Трикита здоровья" в журнале "Нева", и в 1991 году, когда издалкнигу того же названия, третий "кит", названный "Концепциячистого организма", выглядел тогда в значительной мере экстравагантнымживотным. Суть в том, что в широком общественном мнении и в официальной наукесуществовал могучий, как казалось, несокрушимый стереотип "рациональногопитания" (или сбалансированного, или высококалорийного, или еще Бог вестькакого). Тогда существовало изрядное число медицинских НИИ питания. Ноестественная, по- моему, мысль о том, что надо уметь не только вводить в организмпитательные вещества, но и уметь выводить результаты их переработки, что этотпроцесс следует диалектически рассматривать в рамках единой общей концепции,эта простая мысль выглядела как нечто р-р-революционное. Да и как же могло бытьтогда иначе при все более глубоком расчленении науки о едином человеке?Невольно вспоминается анекдот той поры:
К больному явились двое санитаров ставить клизму.
