Ознакомительная версия. Доступно 10 страниц из 49
Каждую Характерную мысль мы можем рассматривать как Негативное убеждение (НУ).
Далее для каждого НУ мы составляем отдельное Позитивное утверждение (ПУ). Но не просто так, как нам покажется красивым, а по определённым правилам, иначе вы не получите нужный результат.
Правила составления ПУ выработаны в результате более чем двадцатилетней практики самопрограммирования и содержат целых 13 пунктов. Тем не менее, они постоянно дорабатываются.
Требования к формулировке ПУ
Вот несколько требований к составлению ПУ:
Требование к ПУ № 1
1. Ваше ПУ должно быть строго противоположно по смыслу тому НУ, которое вы хотите убрать из своего Подсознания. Оно должно отменять эту негативную установку и создавать вам новую программу поведения, отвечающую вашим интересам.
Например,
1. НУ: Я не оправдываю чужих ожиданий. ПУ: Отныне я никому ничего не должна.
2. НУ: Я всегда недовольна своим возрастом. ПУ: Отныне я в восторге от себя и своей внешности в любой момент своей жизни.
3. НУ: Мне многое даётся с трудом. ПУ: Впредь я всё делаю играючи.
Требование к ПУ № 2
2. Ваше ПУ относится только к вам. Поэтому оно всегда должно начинаться со слова «я». Только в тех случаях, когда команда будет касаться вашего тела, ПУ может начинаться со слов: «моё тело».
То есть фразы «Жизнь любит и защищает меня», «Деньги приходят ко мне в большом количестве», «Вселенная заботится обо мне» и подобные не принимаются Подсознанием к исполнению, поскольку в них указан другой исполнитель (Жизнь, деньги, Вселенная).
Требование к ПУ № 3
3. Вы знаете о существовании двух видов ПУ и чётко формулируете ПУ такого вида, которое вам нужно.
Дело в том, что Позитивные утверждения могут быть двух видов:
Вид 1. В ПУ вы даёте себе команду на изменение себя.
Вид 2. В ПУ вы даёте себе команду найти достоинства в том, что вызывало ваши переживания. И начать этим восхищаться. То есть вы меняете отношение к тому, чем вы раньше были недовольны, ничего больше не меняя в себе.
Например:
НУ: Я ужасно выгляжу. Я вешу на 20 кг больше, чем нужно!
ПУ первого вида: Отныне я легко сбрасываю избыточный вес и становлюсь стройной и женственной!
ПУ второго вида: Я настоящая Женщина, я полна достоинства и значимости! Я предназначена для ценителя настоящей женской красоты!
Ещё пример НУ: Я слишком ленивая.
ПУ первого вида: Отныне я повышаю свою активность и деловитость! Отныне я – источник энергии и инициативы!
ПУ второго вида: Я оптимальна в своих поступках! Я достигаю своих целей с минимальными усилиями. Я в восторге от себя!
То есть идея создания ПУ второго вида совсем проста: если ситуацию изменить нельзя (или не хочется), то можно изменить своё отношение к ней на позитивное. Суть ПУ второго вида сводится именно к этому.
Внимание! Вам обязательно нужно проверять каждое составленное вами ПУ, какого вида оно получилось. Внутри вас существует несколько механизмов торможения ваших изменений, и все они постараются помочь вам сделать так, чтобы вы в себе ничего не меняли – кроме отношения к настоящей ситуации. То есть может получиться, что все ваши ПУ – второго вида.
Например, вы недовольны своими способностями, ваше НУ: Я не умею управлять своими деньгами, они всё время исчезают.
Вы составляете ПУ: Отныне я успешно и эффективно управляю своими деньгами!
Какого вида это ПУ? С виду ПУ первого, нужного вам вида, призывающего изменить ваш способ управления деньгами.
На самом деле это ПУ второго вида. Просто вы дали команду своему Подсознанию отныне считать успешным и эффективным тот способ управления деньгами, который вы используете сегодня (и которым вы недовольны).
ПУ первого вида для вашей ситуации может иметь вид: Впредь я нахожу и активно использую самый эффективный для меня способ управления деньгами.
Хотя возможны и другие формулировки ПУ по этому же вопросу.
Требование к ПУ № 4
4. Ваше ПУ строится как команда, руководство к действию.
Внутри нас существует множество механизмов, препятствующих нашим реальным изменениям. Поэтому при малейшей некорректности вашего ПУ, особенно когда вы хотите получить реальные изменения, Подсознание постарается сделать так, чтобы это было ПУ второго вида.
То есть при некорректной формулировке ПУ как максимум произойдёт ваше изменение отношения к неустраивающей вас ситуации так, что вы перестанете переживать по её поводу. Хотя реально ничего не изменится. Смотрите об этом пример чуть выше.
Чтобы у Подсознания было меньше возможностей увернуться от исполнения ПУ первого вида, рекомендуется всегда начинать фразу со слов «Отныне» или «Впредь». Эти слова будут разграничивать ваше проблемное прошлое и ваше благополучное будущее.
Примеры ПУ первого вида:
Отныне моя уверенность в себе возрастает с каждым днём! Впредь я жёстко отстаиваю свои позиции.
Впредь я с удовольствием развиваю в себе женственность и сексуальность.
Впредь я легко знакомлюсь и выстраиваю долговременные отношения с самым лучшим для меня мужчиной.
ПУ второго вида тоже бывают очень востребованы:
Отныне я люблю себя и одобряю все свои поступки.
Отныне всё, что я делаю, изначально замечательно.
При составлении ПУ недопустима любая философия – любые отвлечения не рассматриваются Подсознанием как команда и не принимаются к исполнению. То есть фразы типа «Цель моей жизни – духовно развиваться и процветать» не являются командой и не будут приняты к исполнению.
Требование к ПУ № 5
5. При формулировании ПУ вы по максимуму избегаете отрицаний.
То есть вы указываете то, что вы хотите иметь вместо нынешнего поведения или имеющейся у вас черты характера. И избегаете отрицаний того, от чего вы хотите избавиться или что вам не нравится.
Почему это нужно?
Например, у вас есть НУ: «Я не могу наладить отношения с мамой, мы всё время ссоримся».
Вы можете составить ПУ: «Отныне я не ссорюсь с моей мамой».
С одной стороны, это ПУ поставит запрет на ваши ссоры с мамой. То есть отберёт у вашего Рептильного мозга основания для ссор с мамой.
Ознакомительная версия. Доступно 10 страниц из 49
