Джозеф Кэмпбелл. «Размышления об искусстве жить»Если вы страдаете от какой-либо фобии, панических атак или навязчивых мыслей, то как никто знаете, каково это – быть заключенным в тюрьме своей внутренней жизни. Заточение в собственных постоянных тревогах, непереносимых эмоциях и пугающих телесных ощущениях может и впрямь казаться пожизненной тюрьмой, хотя никто не предъявлял обвинений и не выносил приговор. Страх и тревога сжимают мир и высасывают жизненные силы, налагая свои ограничения на день, начавшийся сегодня, и на жизнь, лежащую впереди.
Найти выход проще, чем вы думаете. Вам просто нужно «мотать срок» с другим «пожизненным приговором» – приговором, который создает ваш самый жуткий страх. Возможно, он был с вами с самого раннего возраста. Произносится ли громко вслух или звучит шепотом, он усугубляет ваше отчаяние. В то же время он может вывести вас за ворота тюрьмы в новый мир понимания и разрешения проблем. Этот приговор выражен вашей ключевой фразой. Если карта ключевого языка – это инструмент для нахождения зарытого сокровища, ключевая фраза – это бриллиант, который спрятан в нем.
Как найти ключевую фразу
Прежде чем мы двинемся дальше, письменно ответьте на вопрос: каков ваш самый сильный страх? Что, по вашему мнению, самое ужасное, что может случиться с вами? Возможно, этот страх вы несете всю жизнь. Возможно, вы даже чувствуете, что родились с ним. Вот этот вопрос снова, но слегка перефразированный: если ваша жизнь вдруг развалится на куски, если все пойдет плохо, каков ваш самый сильный страх? Запишите свой ответ.
Письменное упражнение № 6:
Определяем ключевую фразу
Мой самый сильный страх, самое худшее, что со мной может случиться, это…
То, что вы только что записали, и есть ваша ключевая фраза. Не читайте дальше, пока не напишите свой ответ.
Возможно, ваше ключевое предложение начинается со слова «Я»:
• «Я все потеряю».
Возможно, – со слова «Они»:
• «Они уничтожат меня».
Возможно, – со слова «Мои/Мой/Моя»:
• «Мои/Мой/Моя дети/семья/жена/муж бросят(-ит) меня».
Ключевое предложение может начинаться и с некоторых других слов.
Теперь давайте пойдем еще дальше и вновь ответим на этот же вопрос. Не редактируйте свои ответы. Продолжайте писать до момента, пока дальше идти уже не сможете. Ответ на него запускает процесс самопознания, которое будет углубляться по мере знакомства с остальным материалом из книги.
Письменное упражнение № 7:
Нащупываем ключевую фразу
Самое худшее, что может со мной случиться, – это то, что…
«Я…»
«Они…»
«Я могу…»
«Мои дети/семья/муж/жена могут…»
Теперь посмотрите на то, что вы написали. Если вы считаете, что достигли предела и больше ничего написать не можете, задайте себе следующий вопрос: если это случится, что тогда? Что будет самым худшим в этом?
Например, вы написали предложение «Я могу умереть». Попробуйте пойти немного дальше. Если так случится, что будет самым худшим в этом событии?
«Моя семья останется без меня».
Спуститесь еще на один уровень глубже. Что будет самым худшим в этом?
«Они забудут меня».
Чувствуете, что в предложении «Они забудут меня» есть больший резонанс, чем в предыдущих двух?
Посвятите еще некоторое время тому, чтобы углубить свою ключевую фразу и усилить ее эмоциональный резонанс.
