Ознакомительная версия. Доступно 10 страниц из 48
Печально известная как одно из мест с самой острой конкуренцией в и так уже гиперконкурентном университете, Гарвардская школа права является рассадником негатива, тревожности, разочарования и стресса. В своем предыдущем исследовании моя коллега Лиз Петерсон обнаружила, что если у абитуриентов наблюдался средний уровень пессимизма и депрессии, то к четвертому месяцу обучения эти показатели в три раза превышали средние по стране. Более того, в отличие от студентов бизнес-школы, знаменитой своими еженедельными вечеринками и светскими мероприятиями, студенты школы права посещают всего два мероприятия за год, организованных факультетом, что приводит лишь к усилению конкуренции и еще большему разделению. Вот почему, когда вы сидите среди стопок юридических словарей и томов прецедентного права в дорогих кожаных переплетах, вам даже не надо готовиться к экзамену по адвокатуре, чтобы стать мишенью для визуальных и обонятельных атак на вашу мотивацию и продуктивность. Если мы НЕ ЗАЩИЩАЕМСЯ стратегически, наш потенциал может понижаться просто из-за людей, нацеленных на соперничество и транслирующих стресс.
В главе 3 уже говорилось, что в современном мире мы подвергаемся чрезмерному воздействию других людей практически все время. В офисах с открытой планировкой мы весь день улавливаем энергию вымотанных коллег. Мы постоянно впитываем депрессивные и тревожные сводки новостей или отвратительные и негативные комментарии в социальных сетях. Мы инстинктивно чувствуем напряжение людей в метро, автобусах и самолетах. В современном мире от этого никуда не деться. Вот почему так важно не только найти агентов позитивного влияния, но и ЗАЩИТИТЬ себя от неизбежного негативного воздействия.
К сожалению, сегодня негатива больше, чем когда бы то ни было. Наши новости заточены под негатив[82]. Факторы стресса на работе и в школе превысили все исторические показатели. Депрессия и уровень тревожности зашкаливают[83]. Кроме того, достаточно одного агента негативного влияния, чтобы разбалансировать всю систему. Авторы книги «Скрытая сила социальных связей»[84] Роб Кросс и Эндрю Паркер рассказывают об исследовании, которое они провели. По их наблюдениям, «около 90% тревожных состояний на работе создается 5% нашей сети — людьми, которые высасывают энергию»[85]. По наблюдению ученых из Гарвардской бизнес-школы, воздействие одного-единственного токсичного человека гораздо сильнее, чем влияние суперзвезды на всю команду[86]. Мы начинаем понимать, что эти вредоносные силы могут быть скрытыми и проникать в нашу экосистему даже без нашего ведома.
Воспринимайте эту главу как учебное пособие по защите от темных сил (всегда хотелось такое написать). Как известно любому фанату Гарри Поттера, это здорово — иметь способность защититься от сил зла. Магию обещать не могу, но предложу пять стратегий защиты, обезоруживания и преодоления сил, угрожающих нашей энергии, креативности, увлеченности и потенциалу.
СТРАТЕГИЯ № 1: Выкопайте ров.
СТРАТЕГИЯ № 2: Постройте ментальную крепость.
СТРАТЕГИЯ № 3: Научитесь искусству психологического айкидо.
СТРАТЕГИЯ № 4: Отдохните от проблем.
СТРАТЕГИЯ № 5: Расставьте приоритеты.
Обратите внимание, это самая короткая глава, но она и самая стратегически насыщенная. Я не предлагаю вам опробовать каждую стратегию по отдельности. Лучше выберите ту, которую сможете эффективно применить на работе или в семье прямо сейчас. Если она сработает, добавьте еще одну. Выстраивайте вашу оборону стратегически, по одному приему за раз; сначала завершите полностью одно сооружение, потом переходите к следующим. Если вы построите половину стены, захватчики могут ее запросто обойти.
Начнем с нашей первой стратегии: окружаем наш день рвом, чтобы защитить свое настроение, оптимизм и энергию от негативных атак.
СТРАТЕГИЯ № 1: ВЫКОПАЙТЕ РОВ
Мон-Сен-Мишель — одно из красивейших мест нашей планеты. После окончания колледжа я поехал учить французский в Париж. Выучить язык там не удалось, зато я достиг совершенства в поглощении блюд. Однажды на выходные я поехал на остров Мон-Сен-Мишель, чья крепость вдохновила авторов мультфильма «Рапунцель: Запутанная история» и видеоигры Dark Souls (которую я, кстати, очень люблю) на создание волшебных замков. Во время Столетней войны небольшая группа солдат, дислоцированных на острове, смогла сдержать атаку мощных английских войск. Это случилось не столько из-за военного мастерства, превосходного командования или слепой удачи, сколько из-за того, что монастырь и поселение расположены на приливном острове, а значит, все время, за исключением нескольких часов, когда отлив на самой низкой точке, он окружен рвом, созданным самой природой. И это не какой-то мелкий ров. При высокой воде он достигает глубины 14 метров! Каждый день во время прилива вода окружает остров со всех сторон, подступая под самые стены. Таким образом, горстке солдат не надо было обороняться от британцев сутками напролет. Им нужно было собраться с силами и отбивать атаки врага только в часы отлива. Приливной ров — это идеальная метафора для того типа обороны, который я использую ежедневно.
Мы живем в обществе, где технологии позволяют нам быть всегда на связи, в отличие от всей предыдущей истории человечества. Но по мере развития средств коммуникации наш уровень счастья падает. Все потому, что теперь перед нами неисчерпаемый источник негатива, доступ к которому открывается одним касанием. Он везде — от новостных приложений в наших телефонах до входящих имейлов, лент Twitter и Facebook, которые мы листаем с фанатичным упорством. У многих из нас развилась зависимость от этого потока информации. Представьте, как бы вы объяснили это явление кому-нибудь, кто жил всего сто лет назад: «Вы не поверите, но в будущем у вас будет возможность мгновенно узнавать, если где-то на планете случилось что-то ужасное, в любом месте, в любое время суток. Ну да! Мы изобрели способ, которым кто-то еще может полностью испортить вам настроение, убить концентрацию и свести к нулю оптимизм, когда вы просто водите пальцем по своему или другому смартфону… Я потом объясню, что это такое». Задумайтесь! Впервые в истории человечества тот, кого вы не знаете и с кем никогда не встретитесь, может оказывать негативное воздействие на вашу жизнь.
Ознакомительная версия. Доступно 10 страниц из 48
