Но если мы будем ждать, мир никогда не изменится. Может быть, у нас нет власти, чтобы управлять миром, но у нас есть сила, чтобы ЗАЩИЩАТЬ добро в нем.
Хорошая новость: мы можем прекратить ждать, когда наступит идеальный мир и нас поддержат в нашем стремлении к Большому потенциалу. Не следует отчаиваться, испытывая страх, гнев или печаль. Это очень важные эмоции. Они становятся проблемой, только когда разбалансированы: когда страх парализует, гнев перерастает в ярость, печаль приводит к отчаянию. Необходимо ЗАЩИТИТЬ самих себя от сил, толкающих нас к краю.
Вспомните историю из главы 2. Когда волки вернулись в Йеллоустоун, бобры наверняка были не в восторге. Однако появление хищников на самом деле привело к укреплению всей экосистемы. Точно так же, как вакцинация защищает наш организм от болезней, заставляя нашу иммунную систему бороться с ослабленным вирусом, внедрение угроз в нашу экосистему потенциала помогает нам привиться против них. Оба случая являются примером, как присутствие, казалось бы, негативных сил в вашей жизни может послужить укреплению и оздоровлению вашей системы. Эта глава о том, как превратить этот негатив в источник силы и устойчивости, чтобы вы могли процветать и здравствовать в этом временами очень нестабильном мире.
Защита от темных сил
Когда я готовил диссертацию в Гарварде, то большую часть времени проводил в кафе: там писал, размышлял и встречался с людьми. Но если мне хотелось сменить декорации, я выбирал какую-нибудь библиотеку в студенческом городке. В каждой из них, от библиотеки юридического факультета до факультета дизайна, была не просто разная обстановка, в них царила совершенно иная атмосфера. Я заметил, что каждый раз, посещая библиотеку Гарвардской школы права, я ухожу оттуда разочарованным, раздраженным и истощенным безо всяких на то причин. Что же могло нанести такой ущерб моей энергии и концентрации?
Вскоре я получил ответ на этот вопрос, беседуя с одной аспиранткой. Проведя некоторое время в Гарварде, она стала «сертифицированным знатоком» мест, пригодных для учебы. Библиотека Уайденера[78], где занимается большинство студентов, по ее информации, была «приятной смесью юношеского оптимизма, усердия и трудолюбия с легкой ноткой неадекватности» — другими словами, отличное место для поиска мотивации, чтобы сдвинуть с мертвой точки проекты, до которых руки не доходили. Библиотеку теологического факультета она описала как «аскетичную, но с глубокими базовыми нотами и оттенками вдохновения», то есть хорошее место для написания статей на общие темы. «Бархатистые и приторные» библиотеки в общежитиях для студентов последнего курса были, по ее словам, хороши для электронной переписки и поцелуев. Библиотека юридического факультета хоть и имела «прекрасную начальную ноту, но с островато-кислым вкусом и горьким шлейфом» — что она считала совершенно бесполезным. Она была права. У школы права одна из двух красивейших библиотек, но после нескольких посещений я стал избегать ее как чумы. Причина этого снова возвращает нас к базовому исследованию, лежащему в основе Большого потенциала.
В главе 3 мы узнали, что наш мозг запрограммирован на эмоциональное и социальное «инфицирование». То есть присутствие даже одного позитивного человека в сообществе может «заразить» каждого оптимизмом. Точно так же мы можем «подхватить» негатив, стресс и апатию, подобно сигаретному дыму при пассивном курении. Эксперимент исследователей Энгерта, Миллера, Киршбаума и Сингера показал, что даже простое наблюдение за человеком, испытывающим стресс, — особенно если это коллега или член семьи — может немедленно повлиять на нашу нервную систему. Уровень гормона стресса кортизола тут же повысится аж на 26%. К тому же пассивный стресс воздействует почти с такой силой, даже если исходит от незнакомца. Когда испытуемым показывали видеозапись стрессовых ситуаций, которые происходили с неизвестными им людьми, у 24% наблюдалась стрессовая реакция[79]. Более того, исследователи Фридман и Риджо из Калифорнийского университета в Риверсайде обнаружили, что если кто-то в поле вашего зрения волнуется и ярко это проявляет — вербально или невербально, — с высокой степенью вероятности вы испытаете эти же эмоции[80]. Эксперимент показал, что даже трейдеры в биржевом зале, разделенные стеклянными перегородками, могут считать панику человека, находящегося тут же, по языку его тела.
Невероятно: чтобы подхватить стресс, вам даже не надо видеть или слышать напряженного человека; вы можете его унюхать. Последнее исследование показывает, что при стрессе вырабатываются специфические гормоны, которые выделяются вместе с потом[81]. Система обоняния человека может не просто уловить их, но и определить, являются ли эти гормоны следствием сильного стресса или незначительного. Короче говоря, в окружении исключительно негативных и вымотанных стрессом людей мы очень быстро скатываемся от высокой мотивации и позитива к нервному истощению и негативу.
