Ознакомительная версия. Доступно 8 страниц из 39
Преодоление горя: страдания, прощайте!Вопрос на засыпку: как ты думаешь, сколько должна длиться печаль или боль от потери? Сколько нужно девушке, чтобы восстановиться от прошлого тяжелого разрыва и обрести счастье в новых отношениях? Разные люди и психологи отвечают на этот вопрос по-разному. Шарлотта из «Секса в большом городе» утверждала, что для того, чтобы забыть прошлую любовь, нужно, чтобы прошла половина того времени, которое вы встречались. То есть если ты встречалась с кем-то год, а потом вы расстались, то тебе потребуется еще шесть месяцев, чтобы забыть его.
Психологи приводят различные теории о том, что после потери или разрыва человек проходит через несколько психологических стадий: отрицание, гнев, торги, депрессия и, наконец, приятие. Однако НЛП предлагает совершенно другой подход!
Ты можешь стать счастливой и обрести новую любовь сразу после предыдущей потери. Тебе нравится такое предложение? Никаких реабилитационных периодов, никаких депрессивных состояний. От разрыва и потери любимого можно оправиться довольно быстро. Все дело в твоей готовности. Некоторые девушки сознательно тормозят процесс реабилитации. Им кажется, что пока они страдают по бывшему, между ними еще сохраняется какая-то связь. Разумеется, думать так – твое право. Мы живем в свободной стране, и если тебе хочется продлить свои мучения и переживания, ты вполне свободна, чтобы так поступить. Однако если ты из тех, кто не любит мучиться, если ты действительно хочешь жить дальше, попробуй НЛП-технику преодоления горя и потерь. Подумай вот о чем! Когда тебя бросают, тебе моментально становится больно, не так ли? Тебе нужно очень мало времени, чтобы ощутить боль. Одна фраза «Между нами все кончено» за долю секунды может привести тебя в состояние печали. Но раз мы, люди, способны так быстро переключаться из нормального состояния в состояние горя, значит, логично предположить, что мы способны так же быстро делать и обратное! То есть возвращаться из состояния горя в состояние радости. Попробуем осуществить это на практике.
«Избавление от горя, безболезненные потери».
1. Подумай об ушедшем от тебя мужчине.
2. Вспомни все хорошее о ваших отношениях. Прокрути в мыслях лучшие моменты. Проживи их снова в своих воспоминаниях. Когда будешь визуализировать события, проживай их от первого лица. Чем сильнее будут чувства и реалистичнее воспоминания, тем лучше.
3. А теперь посмотри на все плохое, что было между вами. Однако смотри это плохое на маленьком старом черно-белом телевизоре, который к тому же работает с жуткими помехами. В этих воспоминаниях ты уже видишь себя со стороны (а не от первого лица, как в предыдущем шаге).
4. Представь себе шкалу времени с делением на прошлое, настоящее и будущее. Помести образы с печальными воспоминаниями в сектор прошлого, который остается позади.
5. А теперь рассмотри свой сектор будущего. Увидь чудесные события, яркие встречи, захватывающие путешествия, которые ждут тебя впереди. Постарайся не просто увидеть, но и прочувствовать их и ту радость, которая охватит тебя, когда будущее станет настоящим. Ощути желание двигаться вперед, к такому чудесному будущему, которое ты себе нарисовала.
Еще один способ легче преодолеть горе или болезненный разрыв – поговорить с собой… из будущего! Для этого тебе нужно увидеть себя через пять/десять лет. Как ты будешь выглядеть? Где будешь находиться? Что делать? Словом, увидь себя во всех подробностях такой, какой ты хотела бы стать 5–10 лет спустя. А когда увидишь, начни беседовать сама с собой. Спроси у себя совета: как ты пережила тот тяжелый разрыв? Что тебе сейчас делать, чтобы на душе полегчало? Когда ты встретишь новую любовь? Ты поразишься, но «ты в будущем» наверняка пойдет на диалог и будет отвечать на любые твои вопросы. И советы, которые ты сама себе дашь из будущего, вероятнее всего, окажутся ценнее советов любого специалиста. Потому что никто не знает тебя так, как ты сама. И таким образом ты сможешь обнаружить в себе новые ценные ресурсы. Ты поймешь, как надо действовать, чтобы стать счастливой в кратчайшие сроки!
Тест.
Как ты живешь: прошлым, настоящим или будущим?
Проведем небольшой тест. Представь, как ты завтракала вчера. А теперь представь, как ты будешь завтракать завтра. Теперь сравни два образа. Чем они отличаются: цветом, яркостью, масштабом, положением в пространстве? Для большей наглядности можешь представить, как ты завтракала, когда училась в школе, и как будешь завтракать через год. Обрати внимание, что мы по-разному кодируем прошлое и будущее. Мысли о прошлом у тебя наверняка возникают в одном месте, а мысли о будущем – в другом. У меня, например, воспоминания из прошлого слегка смещены влево, а фантазии о будущем – вправо. У тебя может быть и другое положение. Одно ясно точно: у каждого человека существует своя временная шкала. Попробуй сейчас представить свою временную шкалу. Какой отрезок на ней занимает прошлое и где оно находится? Видишь ли ты настоящее на этой шкале, и если да, то как? Есть ли на твоей шкале отрезок будущего? Где он находится и каков он из себя?
Наблюдая за своей шкалой времени, ты можешь узнать о себе много интересного. Например, если ты видишь отрезок прошлого очень близко, прямо перед носом, значит, ты по-прежнему живешь прошлым. А как далеко от тебя находится отрезок будущего? И каким ты его видишь? Ярким и солнечным? Или тусклым и серым? Близким и доступным или, наоборот, далеким и едва различимым? Есть ли на твоей шкале различимое настоящее? И находится ли оно прямо напротив тебя? Или твоя точка зрения смещена в сторону будущего?
Это очень полезный тест. Ведь многие люди не чувствуют вкуса жизни и не живут на полную катушку именно потому, что не ощущают настоящего и не умеют наслаждаться текущим моментом. Они либо застряли в прошлом, обмусоливая старые переживания (или, наоборот, ностальгируя по давно минувшему), при этом такие люди автоматически смещают себя на временной линии и отказывают себе в праве на счастливое будущее и радостное настоящее. Бывает и наоборот: люди живут в вечном предвкушении будущего, как будто сегодня – это еще не жизнь, а черновик. Они проводят годы в ожидании. Вот когда я выйду замуж/заработаю миллион/похудею на двадцать килограммов, вот тогда начнется настоящая жизнь. А пока это все так… репетиция.
Но на самом деле такой подход неверен. Психологи доказали (да и каждый человек может убедиться в этом на собственном опыте), что настоящее счастье и удовлетворение человек испытывает, когда живет настоящим моментом. Это не значит, что у тебя не может быть планов на будущее. Напротив! Цели – это прекрасно. Речь о другом. О том, что каждый миг уникален и неповторим. А потому живи в нем. Осознавай себя и получай удовольствие уже от того, что происходит сейчас.
Ознакомительная версия. Доступно 8 страниц из 39
